Danh mục bài viết
Những loại trái cây nào tốt để ăn vào mùa đông
1. Ăn táo trái cây vào mùa đông
một quả táo mỗi ngày, và căn bệnh này tránh xa tôi. Vì vậy, bất kể bạn ăn trái cây nào, táo là lựa chọn đầu tiên. Apple ngọt, chua, phẳng, hơi mặn và không độc hại. Nó có tác dụng thúc đẩy chất lỏng và làm dịu cơn khát, mang lại lợi ích cho lá lách và ngăn chặn tiêu chảy, và gây hại cho dạ dày và giảm đảo ngược. Những người ăn nhiều táo có nhiều khả năng bị lạnh hơn những người không ăn hoặc ăn ít táo hơn, vì vậy, tốt nhất là ăn chúng vào mùa đông.
2. Dâu tây ăn trái cây vào mùa đông
bột dâu có chứa một lượng lớn đường, protein, axit hữu cơ, pectin và các chất dinh dưỡng khác. Dâu tây cũng rất giàu vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, cũng như sắt, kali, kẽm, crom và các khoáng chất thiết yếu khác và một số nguyên tố vi lượng trong cơ thể con người.
3. Mangosteen, ăn trái cây vào mùa đông, thích danh tiếng của “Nữ hoàng trái cây”. Mangosteen có tác dụng giảm khô, làm mát và làm giảm nhiệt, cho phép Mangosteen vượt qua độ khô và nhiệt của sầu riêng. Ngoài ra, Mangosteen rất giàu protein và lipid, có tác dụng bổ dưỡng tốt trên cơ thể.
4. Trái cây kiwi ăn trái cây vào mùa đông được gọi là “vua của trái cây” vì hàm lượng vitamin C cao của chúng. Kiwi, còn được gọi là Kiwi Fruit và Super Fruit, có hàm lượng canxi gấp 2,6 lần so với bưởi, gấp 17 lần táo, gấp 4 lần chuối và gấp 2 lần vitamin C. Do đó, giá trị dinh dưỡng của nó lớn hơn nhiều so với các loại trái cây khác.
5. Ăn trái cây vào mùa đông. Syracuse là lựa chọn đầu tiên cho Chăm sóc sức khỏe mùa đông trái cây vì nó chứa nhiều loại chất cần thiết cho cơ thể con người, chẳng hạn như các yếu tố vi lượng/vitamin, fructose, glucose và axit citric. Uống Sydney vào mùa đông có thể giữ ẩm cho ruột và giữ ẩm cho phổi và giảm ho. Nếu bạn bị sốt hoặc nhiệt bên trong, hoặc bạn bị cảm lạnh, táo bón và đau họng, bạn có thể điều trị tốt những tình trạng này.
6. Khi ăn trái cây vào mùa đông, mía không được rơi. Nếu có sự giảm phản ứng, da khô và buồn ngủ vào mùa đông, thì việc dùng một ít mía vào thời điểm này có thể giúp chúng ta phục hồi sức khỏe vì nó có tác dụng thúc đẩy nước bọt và dập tắt cơn khát, và nó có thể khiến chúng ta cảm thấy sảng khoái sau khi dùng nó.
7. Ăn trái cây vào mùa đôngAnh đào không chỉ hấp dẫn ở bên ngoài, mà còn chứa các chất dinh dưỡng rất phong phú. Chúng không chỉ chứa một lượng lớn các nguyên tố vi lượng và vitamin, mà còn cả hàm lượng protein và carbohydrate cũng rất tuyệt vời. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng anh đào chứa yếu tố sắt cao nhất trong số hầu hết các loại trái cây, khoảng ba mươi lần so với táo và lê; Hàm lượng vitamin C là bốn hoặc năm lần so với các loại trái cây khác.
Rau loại nào tốt để ăn vào mùa đông
1. Bạch đậu
đậu nành và đậu mung chứa rất nhiều protein, chất béo và carbohydrate, cũng như natri, phốt pho, sắt, canxi và các yếu tố vi lượng chế độ ăn uống cần thiết khác trong cơ thể người. Sau khi đậu mọc, chúng không chỉ duy trì các chất ban đầu, mà còn làm tăng hàm lượng vitamin, có lợi cho việc loại bỏ sự mệt mỏi. Chất diệp lục trong mầm đậu có thể ngăn ngừa và điều trị ung thư trực tràng.
2. Củ cải
Củ cải có chứa nhiều nước, vitamin C hơn, một lượng canxi, phốt pho, carbohydrate nhất định, một lượng nhỏ protein, sắt và các vitamin khác, và cũng có chứa các thành phần có lợi như Lignin, chất lượng Nó đi vào kinh tuyến phổi và dạ dày, có thể loại bỏ sự trì trệ, loại bỏ đờm và nhiệt, hạ QI và thâm nhập vào giữa, và giải độc nó. Nó được sử dụng cho các triệu chứng như tích lũy thực phẩm, sưng và đi tiểu. Có thể thấy rằng củ cải có ảnh hưởng rất nhỏ trong việc điều chỉnh lá lách và dạ dày, do đó, có một câu nói rằng “củ cải sau mùa thu là nhân sâm”, cũng có tác dụng điều trị phụ trợ đối với các bệnh thông thường như khó tiêu, cảm lạnh, viêm amidan.
3. Súp lơ
rất giàu các chất vitamin. Cứ 200 gram súp lơ tươi có thể cung cấp cho người lớn hơn 75% chế độ ăn cần vitamin A trong một ngày. Hàm lượng vitamin C của nó nổi bật hơn, với 80 mg mỗi 100 gram, cao hơn 3 đến 4 lần so với bắp cải thông thường và mầm đậu tương và cao hơn gấp đôi so với cam quýt.
Những loại trà nào tốt cho việc uống vào mùa đông
1. Trà đen
Uống trà nóng thường xuyên vào mùa đông có thể bổ sung hiệu quả nước cần thiết cho cơ thể con người, đặc biệt là trà đen, ngọt ngào và ấm áp trong tự nhiên và có thể nuôi dưỡng năng lượng Yang của cơ thể. Trà đen rất giàu protein và đường, có thể nuôi dưỡng cơ thể, nuôi dưỡng năng lượng Yang, tạo ra nhiệt và làm ấm bụng, tăng cường khả năng chống lạnh của cơ thể và cũng có thể giúp tiêu hóa và loại bỏ dầu mỡ.
2. Osmanthus Tea
Osmanthus ấm áp trong tự nhiên và có tác dụng làm ấm giữa và xua tan lạnh, làm ấm dạ dày và giảm đau, làm giảm đờm và ứ đọng tan. Nó có một số tác dụng điều trị đối với việc mất sự thèm ăn, đờm, ho và hen suyễn, bệnh trĩ, bệnh lỵ và đau bụng khi có kinh nguyệt. Nhiều bệnh nhân có vấn đề về dạ dày sẽ cảm thấy lạnh và đau trong mùa đông. Uống một ít trà Osmanthus tại thời điểm này có thể làm giảm các triệu chứng tốt.
3. pu’er trà
trà pu’er tương đối nhẹ trong tự nhiên và có tác dụng nuôi dưỡng và bảo vệ dạ dày. Nhiệt độ lạnh vào mùa đông, đặc biệt là đối với các cô gái, những người thường có bàn tay và bàn chân lạnh lẽo, đặc biệt phù hợp với nhóm người này có thân hình lạnh. Ngoài ra, nó có một số tác dụng nhất định đối với bệnh nhân mắc các bệnh mãn tính, trà pu’er có thể gây ra máuỐng được pha loãng ở một mức độ nhất định, làm giảm huyết áp và giảm nhịp tim và có tác dụng điều trị phụ đối với bệnh nhân tăng huyết áp và xơ cứng động mạch.
Để lại một phản hồi