【Giới thiệu】 Mùa hè nóng đã đến, và nhiều người sẽ cảm thấy buồn chán và buồn chán vào mùa hè, nhưng bạn có biết không? Mùa hè cũng là một mùa để nuôi dưỡng trái tim, vậy chúng ta nên nuôi dưỡng tâm trí như thế nào vào mùa hè?
Bản chất mùa hè rất thịnh vượng. Nếu bạn vi phạm cách tự nhiên của mùa hè, “đảo ngược nó sẽ làm tổn thương trái tim bạn”, nó sẽ làm hỏng trái tim bạn và dễ bị bệnh vào mùa thu và mùa đông.
Sức khỏe tâm trí trong mùa hè, tránh lửa gan, cố gắng tránh sự tức giận, lo lắng và trầm cảm, và tránh lửa tim, giảm bớt sự khó chịu, khó chịu và không ngừng nghỉ.
Nên làm dịu tâm trí, làm dịu tâm trí của bạn, loại bỏ những suy nghĩ mất tập trung, tránh kích thích tinh thần xấu và duy trì một tâm trí bình tĩnh và yên bình.
mồ hôi ít hơn và nuôi dưỡng trái tim
Thời tiết nóng vào mùa hè, và đổ mồ hôi nhẹ có thể điều chỉnh nhiệt độ cơ thể.
y học truyền thống Trung Quốc có câu nói rằng “mồ hôi và máu có cùng nguồn gốc”. Mồ hôi được tạo ra bởi chất lỏng cơ thể, và mồ hôi là chất lỏng của tim. “Việc bổ sung Yang vào Yin được gọi là mồ hôi.”
Đổ mồ hôi quá nhiều sẽ không chỉ dễ dàng tiêu thụ chất lỏng và máu, mà còn có thể làm hỏng năng lượng Yang, dẫn đến tổn thương cả
Trong cuộc sống và chế độ ăn uống hàng ngày, những ngày dài và đêm ngắn ngủi. Mọi người nên đi theo thiên nhiên, đi ngủ muộn và dậy sớm, và thời gian ngủ sẽ không đủ.
Đồng thời, thời tiết nóng vào ban ngày và năng lượng vật lý được tiêu thụ nhiều hơn. Ngủ trưa đặc biệt quan trọng, do đó cả cơ thể và tâm trí có thể nghỉ ngơi đủ.
Để lại một phản hồi