Danh mục bài viết
Ăn gì để chữa cháy? 1. Ăn gì để làm nóng? 1.1. Mật ong: mật ong rất giàu vitamin B, vitamin D, vitamin E, fructose, đường nho, đường malt, sucrose, protein chất lượng cao, kali, natri, sắt, nước hoa tự nhiên, axit lactic, axit malic da.
Các thành phần chính của mật ong, glucose và fructose (hàm lượng từ 65% đến 80%), dễ dàng được hấp thụ và sử dụng bởi cơ thể con người. Ngoài ra, chúng cũng chứa nhiều loại axit amin, vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin C, sắt, phốt pho, v.v … Cần thiết cho cơ thể con người.
1.2. Máu lợn
Máu lợn rất giàu vitamin B2, vitamin C, protein, sắt, phốt pho, canxi, niacin và các chất dinh dưỡng khác. Sau khi protein huyết tương trong máu lợn bị phân hủy bởi axit dạ dày trong cơ thể con người, nó tạo ra sự giải độc và phân hủy đường ruột, có thể phản ứng với bụi và các hạt kim loại có hại xâm lấn cơ thể con người và dễ dàng bài tiết độc tố.
1.3. mung đậu
đậu mung rất giàu vitamin B, glucose, protein, amylase, oxyase, sắt, canxi, phốt pho và các thành phần khác. Ăn thường xuyên có thể giúp bài tiết độc tố trong cơ thể và thúc đẩy sự trao đổi chất bình thường của cơ thể.
2. Những loại trái cây nào tốt hơn để ăn vào mùa thu?
2.1. Bưởi: Các chuyên gia dinh dưỡng nói rằng hàm lượng carbohydrate trong mỗi 100 gram bưởi thấp hơn nhiều so với các loại trái cây khác. Bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường và béo phì có thể ăn nhiều bưởi hơn một cách thích hợp. Khi chọn bưởi, tốt nhất là chọn một đỉnh sắc và đáy rộng, với làn da mỏng và sáng bóng, màu xanh lá cây nhạt hoặc màu vàng, và trông mềm mại và ngon ngọt; Thứ hai, bưởi thơm là chín; Thứ ba, nhấn và chạm vào lớp da bên ngoài của trái cây, và bưởi bị chìm và không đàn hồi có chất lượng kém. Nhưng những người có cơ thể yếu và lạnh nên ăn ít bưởi hơn.
2.2. Ngày mới: làm mềm các mạch máu, chiến đấu với bệnh ung thư và giảm huyết áp. Ngày tươi có ảnh hưởng của việc nuôi dưỡng lá lách và dạ dày, máu nuôi dưỡng và bổ sung khí công. So với các loại trái cây mùa thu khác, hàm lượng vitamin C, kali, magiê của chúng, vv cao hơn. Vitamin C có thể làm mềm mạch máu, ngăn ngừa tăng huyết áp, bệnh tim mạch vành và xơ cứng động mạch và giúp ngăn chặn sự hình thành của chất gây ung thư. Nhưng ngày rất nóng, vì vậy người bình thường có thể ăn 8 đến 10 miếng mỗi ngày. Những người có đờm quá mức, táo bón, suy yếu bụng, phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt, vấn đề về dạ dày và bệnh nhân tiểu đường không phù hợp để ăn nhiều hơn.
3.Các công thức nấu ăn sức khỏe mùa thu là gì? 3.1. Năm yếu tố của các thành phần cháo nuôi dưỡng phổi: đậu đen, xanh, đậu đỏ, kê, gạo japonica. glycyrrhiza 18g, lily 30g. 10 gram nấm trắng và 8-10 ngày đỏ.
Hướng dẫn: Đậu đen có màu đen vào thận, đậu xanh có màu xanh lá cây, đậu đỏ có màu đỏ vào tim, kê màu vàng vào lá lách và trắng vào phổi. Lily bước vào phổi, làm dịu tâm hồn và nuôi dưỡng tinh thần. Wolfberry vào gan. Nấm vào phổi, và ngày đỏ nuôi dưỡng lá lách và dạ dày.
3.2. Gạo măng tây
Thành phần: 15-20 gram măng tây, cá con đầu tiên và uống nước đặc, sau đó nấu với 30-60 gram gạo japonica vào cháo, sau đó thêm một ít đường đá.
Lưu ý: Măng tây thực sự là kinh tuyến phổi và thận kinh tuyến, nuôi dưỡng và làm ẩm khô, làm sạch lửa và tạo ra chất lỏng, vị ngọt và đắng, và lạnh. Nó có thể hài hòa dạ dày khí của năm cơ quan nội tạng.
3.3. Thành phần súp dưa mùa đông mang sắc đẹp: 12-15 gram nhân sâm Salvia, 30 gram Astragalus, 10 gram Ophiopogon japonicus, đầu tiên để lấy nước trái cây. Thêm khoảng 300-400 gram dưa mùa đông, đun nhỏ lửa trong khoảng nửa giờ và lấy một bát mỗi sáng và tối.
Lưu ý: Nhân sâm Salvia nuôi dưỡng âm dương và làm sạch phổi, và mang lại lợi ích cho dạ dày và thúc đẩy chất lỏng. Astragalus bổ sung Qi và tăng Yang, thúc đẩy lợi tiểu và giảm sưng, và điều trị thiếu Qi và thiếu Qi và máu. Ophiopogon japonicus nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi, nuôi dưỡng dạ dày và thúc đẩy chất lỏng, làm sạch tâm trí và làm giảm sự bồn chồn.
Các biện pháp phòng ngừa cho bảo tồn sức khỏe mùa thu
1. Chế độ ăn kiêng hợp lý, để ngăn ngừa khô và bảo vệ âm dương, nuôi dưỡng dương và làm ẩm phổi. Thịt có thể được ăn với thịt vịt, cá xanh, v.v .; Ăn nhiều thực phẩm chua hơn, chẳng hạn như Quảng Đông, Hawthorn, v.v., uống nhiều nước hơn và ăn nhiều củ cải, rễ sen, chuối, lê, mật ong và các loại thực phẩm khác làm ẩm phổi và thúc đẩy nước bọt, nuôi dưỡng âm dương và khô.
2. Tích cực tham gia vào bài tập thể chất để tăng cường cơ thể
Thời tiết cao và mát mẻ vào mùa thu, đó là mùa vàng cho các hoạt động ngoài trời. Trong mùa này, người già phải tăng cường tập thể dục, đó là phương pháp tích cực nhất trong chăm sóc sức khỏe mùa thu. Đi ngủ sớm vào mùa thu và dậy sớm. Sau khi thức dậy vào buổi sáng, bạn nên tích cực tham gia vào các hoạt động và bài tập. Bạn có thể chọn các bài tập như leo núi, chạy bộ, đi bộ nhanh và tắm nước lạnh.
3. Quần áo thích hợp, hãy cẩn thận với cảm lạnh
Vào mùa thu vàng, sự thay đổi khí hậu là không thể đoán trước. Người cao tuổi nên thích nghi với biến đổi khí hậu và chú ý thích hợp để giữ ấm để ngăn ngừa cảm lạnh và các bệnh khác nhau như đường hô hấp. Họ nên thêm và giảm quần áo theo thời gian theo điều kiện thời tiết, giữ ấm và giữ bệnh tật và chăm sóc sức khỏe.
Phòng ngừa khi đi ra ngoài vào mùa thu
1. Mọi người sẽ trải qua “sự mệt mỏi mùa thu” vào mùa thu, điều này sẽ dẫn đến thiếu năng lượng và không tập trung. Do đó, bạn phải duy trì giấc ngủ đầy đủ và chế độ ăn uống hợp lý để đảm bảo rằng bạn tập trung vào việc lái xe và tránh tai nạn.
2. Trước khi lái xe vào mùa thu, hãy chú ý đến việc lắng nghe dự báo thời tiết và thông tin điều kiện đường bộ, và thực hiện các chế phẩm tương đối kịp thời cho chống sương mù và mưa.
3, Khả năng hiển thị vào mùa thu giảm, mặt đường trơn trượt, độ bám dính của xe giảm và điều kiện lái xe trở nên tồi tệ hơn. Khi một chiếc xe trượt sang một bên, phương pháp hoạt động “phanh điểm” nên được sử dụng và hướng phải được chuyển sang hướng của các bên sang một bên, do đó nên điều khiển phương tiện trượt. Không cho phép phanh.
Để lại một phản hồi