【Giới thiệu】 Có tốt không khi ngủ trưa vào mùa hè? Thời tiết nóng vào mùa hè và thật dễ dàng để ngủ gật. Vì vậy, có tốt không khi ngủ trưa vào mùa hè? Đó là một sự lãng phí thời gian hay chăm sóc sức khỏe? Hãy cùng xem phần giới thiệu về việc ngủ trưa vào mùa hè với biên tập viên của 99 Hall Health Hall !
Có tốt không khi ngủ trưa vào mùa hè? Bởi vì mùa hè dài vào ban ngày và ngắn vào ban đêm, thời gian ngủ sẽ không đủ, và cơ thể và tinh thần sẽ không tốt. Đặc biệt, nó sẽ gây hại nhiều nhất cho trái tim. Nó được sử dụng để đổ mồ hôi rất nhiều vào mùa hè. Không thể ngủ trưa vào mùa hè. Tốt nhất là ngủ trong 30-1 giờ nếu bạn có điều kiện. Tốt nhất là thư giãn và nghỉ ngơi các hệ thống não và cơ thể, và nó cũng bảo vệ trái tim, tăng cường khả năng miễn dịch và cải thiện tâm trạng.
5 lợi ích của việc ngủ trưa vào mùa hè
Ngủ trưa trong 45 phút cũng có thể giảm huyết áp. Trong thực tế, nó không yêu cầu một giấc ngủ ngắn trong mùa hè. Khi bạn buồn ngủ, bạn cúi đầu và nhắm mắt lại và nghỉ ngơi tâm trí.
ngủ trưa từ 12 đến 13 giờ để tránh tăng cân
Những người ngủ 5-7 giờ mỗi đêm có nhiều khả năng béo phì hơn những người ngủ 7-9 giờ một đêm; Những người chỉ ngủ 2-4 giờ một đêm có nhiều khả năng bị béo phì 73%. Từ 12 đến 13 giờ, hầu hết mọi người sẽ trải qua sự suy giảm thể chất, điều này phù hợp nhất để ngủ trưa. Đừng ngủ trưa quá muộn, vì giấc ngủ ngắn sau 15 giờ chiều sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ vào ban đêm.
Có tốt không khi ngủ trưa vào mùa hè? Nếu một người đàn ông 24 tuổi ngủ chưa đầy 5 giờ mỗi ngày, thì mức độ testosterone của anh ta chỉ tương đương với một cậu bé 15 tuổi. Việc giảm nồng độ testosterone có thể làm giảm ham muốn tình dục và “khả năng hoạt động” trong khi quan hệ tình dục. Giấc ngủ cũng giống như tình dục, và nó không phải là một vấn đềGiới hạn giường. Mọi người có thể ngủ trưa ở bất cứ đâu, ngồi vào bàn làm việc và ngủ một lúc. Nếu điều kiện bị hạn chế và bạn không thể ngủ trên ghế sofa, đặt một tấm thảm yoga hoặc thảm thể dục trên mặt đất cũng có thể giải quyết vấn đề.
Để lại một phản hồi