Danh mục bài viết
Bạn nên ăn gì khi khô vào mùa thu
1. Bạn nên ăn rau nào khi khô vào mùa thu
rễ sen là vua của các loại rau phương Đông và chống lão hóa. Bạn có thể ăn một số cây sen rễ vào mùa thu. Rễ Lotus là vua của các loại rau phương Đông. Nó rất giàu polyphenol, có thể cải thiện khả năng miễn dịch và chống lão hóa. Ngoài ra, sau khi xử lý gốc Lotus cho đến khi nó được nấu chín, bản chất của nó thay đổi từ mát sang ấm. Mặc dù nó mất các tính chất của việc loại bỏ ứ và làm sạch nhiệt, nhưng nó trở nên có lợi cho lá lách và dạ dày, và có tác dụng nuôi dưỡng dạ dày, nuôi dưỡng âm, máu nuôi dưỡng và ngừng tiêu chảy.
Rau trắng nuôi dưỡng âm dương và thúc đẩy nước bọt. Rau trắng có thể nuôi dưỡng âm dương và thúc đẩy nước bọt, chẳng hạn như củ cải, súp lơ, hoa huệ, khoai mỡ, v.v … Vào mùa hè, việc mất chất lỏng Thiên Tân là nghiêm trọng. Bây giờ mùa thu đó chỉ mới bắt đầu, bạn nên ăn nhiều rau hơn nuôi dưỡng âm dương và thúc đẩy nước bọt.
Cà tím vào mùa thu là mát mẻ trong tự nhiên và không tốt cho lá lách và dạ dày. Một ưu tiên khác để bảo tồn sức khỏe vào đầu mùa thu là tăng cường lá lách và loại bỏ độ ẩm. Y học cổ truyền Trung Quốc nhấn mạnh sự thống nhất của con người và thiên nhiên. Vào mùa thu, cơ thể con người trước tiên phải nuôi dưỡng lá lách và dạ dày để chuẩn bị cho mùa đông. Cà tím vào mùa thu là mát mẻ và mịn màng trong tự nhiên, và không nên ăn quá nhiều trong lá lách và dạ dày. Ăn bí ngô là rất tốt cho lá lách và dạ dày.
2. Những loại trái cây nào nên được ăn cho mùa thu khô?
Dâu tây. Dâu tây ngọt ngào và mát mẻ trong tự nhiên. Họ đi vào lách, dạ dày và kinh tuyến phổi. Giữ ẩm cho phổi và tạo ra chất lỏng, tăng cường lá lách và dạ dày, thúc đẩy lợi tiểu và giảm sưng, giảm nhiệt và nhiệt, và phù hợp với ho nhiệt phổi, mất sự thèm ăn, đi tiểu ngắn, nhiệt độ Xuất huyết, tăng huyết áp, tăng lipid máu, vv
Mangosteen. Mangosteen có vị ngọt và thơm, hơi axit và mát mẻ, bôi trơn và ngon miệng, làm giảm mệt mỏi và làm dịu cơn khát, và nuôi dưỡng cơ thể. Những người có hiến pháp yếu nên ăn ít hơn, và không thích hợp để ăn nhiều hơn. Không ăn thực phẩm lạnh như dưa hấu, sữa đậu nành, bia, bắp cải, rau xanh mù tạt, dưa đắng và súp lá sen mùa đông.
lê. Hồ ngọt và hơi chua trong hương vị, mát mẻ trong tự nhiên, và đi vào phổi và kinh tuyến dạ dày. Nó có các chức năng thúc đẩy chất lỏng, làm ẩm khô, làm sạch nhiệt, giải quyết đờm và làm giảm rượu. Nó được sử dụng cho ho khô, khát, táo bón và các triệu chứng khác do tổn thương nhiệt do thiếu âm hoặc âm. Nó cũng có thể được sử dụng cho cơn khát, ho và hen suyễn, đờm và đờm vàng do nhiệt bên trong.
2. Món súp nào là tốt nhất cho mùa thu khô? Các quả mơ phía bắc và phía nam có tác dụng điều chỉnh khí công và làm giảm hen suyễn, làm giảm đờm và nước bọt, và giảm ho. Xi-rô là lạnh và không có nước trái cây, có thể làm tăng chất lỏng cơ thể và lưu lượng máu vào tuần hoàn máu, do đó có một loại phổi khô do nhiệt và tổn thương chất lỏng.Xác định hiệu quả. Uống món súp này thường xuyên có thể làm sạch nhiệt và thúc đẩy chất lỏng, giải quyết đờm và giảm ho, và làm ẩm phổi.
Thành phần: 10 gram mỗi hạnh nhân Bắc và Nam, 1 quả lê và 30 gram đường trắng.
Chuẩn bị: Ngâm các hạnh nhân phía bắc và phía nam một chút trong nước và bóc chúng; Gọt vỏ và lõi lê và cắt chúng thành bốn mảnh. Tiêm 200 ml nước vào nồi hầm, thêm hạnh nhân Bắc và Nam, lê và đường trắng, phủ nước và đun nhỏ lửa trong 1 giờ, và sau đó bạn có thể ăn nó.
mung đậu súp vịt hạt coix. Vịt sống trong nước, vì vậy thịt của nó mát mẻ và có tác dụng làm sạch nhiệt và làm giảm nhiệt. Nó phù hợp cho những người đang trải qua nhiệt. Đậu Mung cũng có tác dụng làm mát và làm sạch nhiệt. Do đó, đậu Mung là một loại thuốc bổ tuyệt vời cho mùa hè và mùa thu. Làm giảm nhiệt và nhiệt, tăng cường lá lách và các cơ quan nội tạng, và làm đẹp da.
Thành phần: 38 gram hạt Coix, 38 gram đậu mung, 2 lát vỏ quýt, 1 con vịt cũ, 12 bát nước và lượng muối thích hợp.
Phương pháp: Loại bỏ các cơ quan nội tạng của con vịt cũ, cắt đuôi vịt, rửa và blanch. Sử dụng nước để làm mềm vỏ quýt và cạo khỏi bột giấy. Rửa sạch các vật liệu khác. Đun sôi nước sạch, đặt các thành phần khác nhau vào nồi, nấu trên lửa cao trong 20 phút, sau đó đun sôi trên lửa thấp trong 2 giờ, thêm muối vào mùa, sau đó uống.
Cách ngăn chặn mùa thu khô
1. Ngủ thêm một giờ và giữ đủ giấc ngủ
Tăng giấc ngủ trong một giờ có thể khiến chúng ta tràn đầy năng lượng, và cũng có thể bảo vệ năng lượng và nuôi dưỡng năng lượng của chúng ta trước khi mùa đông đến.
2. Một chế độ ăn uống hợp lý để ngăn ngừa “khô mùa thu”
Thời tiết vào mùa thu tương đối khô, và sự khô ráo mùa thu sẽ xảy ra như da bó sát, bong tróc và nuông chiều, tóc khô và môi khô. Uống nhiều nước hơn, uống nhiều cháo hơn và ăn thực phẩm làm sạch nhiệt và làm dịu tâm trí là một cách tốt để ngăn ngừa khô mùa thu.
3. Bật quạt điện ít hơn, đóng cửa sổ và ngủ
chênh lệch nhiệt độ giữa ngày và đêm vào mùa thu là lớn, và các bệnh về đường hô hấp như viêm phổi và hen suyễn dễ bị tấn công. Thổi quạt điện có thể gây ra các vấn đề như viêm màng ngoài tim, viêm cột sống cổ tử cung, bệnh gút và các vấn đề khác. Do đó, bạn nên ít “kích thích lạnh”.
4. Bảo vệ rốn và ngăn ngừa các bệnh
Thời tiết ngày càng lạnh hơn và lớp biểu bì của rốn là mỏng nhất và đặc biệt nhạy cảm với các kích thích bên ngoài. Thêm quần áo kịp thời, che bụng của bạn khi ngủ và xoa bóp rốn để xua tan không khí lạnh từ rốn.
5. Tiếp tục tập thể dục, nhưng không bao giờ làm quá sức
Mùa thu sáng và mát mẻ, phù hợp cho tập thể dục ngoài trời. Do đó, chúng ta nên tiến hành tập thể dục phù hợp dựa trên thể lực cá nhân của chúng ta. Nhưng tập thể dục không nên quá mức để tránh làm nặng thêm mức độ mệt mỏi mùa thu.
6. Hãy chú ý đến việc giữ cho dạ dày của bạn ấm lên
Vào mùa thu, bạn cần giữ cho dạ dày của bạn ấm. Khi ngủ, bạn cần đóng cửa và cửa sổ và che bụng của bạn bằng một chiếc chăn để ngăn gió mùa thu lưu thông, khiến lá lách và dạ dày bị lạnh.
Các biện pháp phòng ngừa chế độ ăn uống cho mùa thu
1. Ăn quá nhiều
Sau khi bước vào mùa thu, khí hậu dần trở nên dễ chịu, thời tiết nóng bắt đầu di chuyển và sự thèm ăn của mọi người bắt đầu phục hồi. Nếu bạn không thể kiểm soát chế độ ăn uống của mình tốt, dễ dàng dẫn đến lượng calo quá mức, chuyển đổi thành tích lũy chất béo, làm cho mọi người tăng cân.
2. Ăn quá nhiều cua
Gió mùa thu thổi, và cua đang đầy đặn. Mùa thu là mùa cho cua, nó lớn, béo và ngon. Tuy nhiên, khi ăn cua, bạn nên chú ý đến việc làm sạch cơ thể cua, bởi vì có rất nhiều vi khuẩn và bùn trong cua, và có nhiều ký sinh trùng trong đó. Ngoài ra, không nên ăn quá nhiều, vì nó làm tổn thương cơ thể.
3. Chế độ ăn kiêng không quan trọng mùa
Chìa khóa để chăm sóc sức khỏe ăn kiêng là chú ý đến mùa thực phẩm. Ăn nó khi nó không phù hợp sẽ không đạt được mục đích chăm sóc sức khỏe. Ví dụ, thực phẩm đang ở trong một thời kỳ nguy hiểm, hoặc cơ thể chúng ta đang trong giai đoạn xung đột với một đặc điểm thực phẩm nhất định, vì vậy cần sự chú ý đặc biệt vào những thời điểm này. gừng không phù hợp để ăn vào mùa thu, bởi vì nó là một loại thực phẩm cay và dễ bị khô các vấn đề mùa thu, có thể tiêu thụ Qi và làm hỏng tinh thần.
4. Ăn quá nhiều thức ăn khô và nóng
Dry và Evil vào mùa thu nên do khô. Phổi là tinh tế, được kết nối với khô và QI vào mùa thu, vì vậy thật dễ dàng để cảm nhận được khô và xấu vào mùa thu. Do đó, nhiều bệnh hô hấp mãn tính tái phát hoặc xấu đi vào mùa thu. Trong chế độ ăn uống mùa thu, bạn nên tránh những thực phẩm quá nóng, trong khi trong thực phẩm chiên bạn nên tránh.
Để lại một phản hồi