Danh mục bài viết
Ăn gì để làm ẩm phổi vào mùa thu
1. Ăn Tremella vào mùa thu
tremella vào mùa thu
tremella quả quả là màu trắng tinh khiết đến trắng, gelatin, mờ, mềm và đàn hồi, và có giá trị dinh dưỡng cao. Kể từ thời cổ đại, nó đã được coi là một kho báu để kéo dài cuộc sống và là một trong “tám kho báu” trong số các món ngon của núi và biển. Thời tiết vào mùa thu tương đối khô, và cả cơ thể và da cần phải được giữ ẩm. Tremella có thể được cho là phù hợp hơn cho tiêu dùng trong suốt cả năm, nhưng nói tương đối, nó đặc biệt phù hợp để tiêu thụ vào mùa thu.
Y học truyền thống Trung Quốc tin rằng tremella có tính chất nhẹ, ngọt và nhẹ, đi vào phổi, dạ dày và kinh tuyến thận, có thể làm ẩm phổi và nuôi dưỡng âm dương, nuôi dưỡng dạ dày và tăng cường chất lỏng. Nó đặc biệt phù hợp cho việc tiêu thụ của bệnh nhân thiếu hụt âm dương và hỏa hoạn quá mức, viêm phế quản mãn tính ở người cao tuổi, bệnh tim phổi, miễn dịch thấp và táo bón. Ngoài ra, tremella cũng có thể tăng cường khả năng miễn dịch của con người và tăng cường khả năng chịu đựng của bệnh nhân khối u đối với xạ trị và hóa trị.
2. Ăn mật ong vào mùa thu và làm ẩm phổi
người cổ đại nói: “Nước mặn ngày dài, súp mật ong buổi tối.” Y học cổ truyền tin rằng mùa thu khô, và nếu bạn muốn nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi, hãy uống một ít nước mật ong, bạn nên chọn. Trong “Bản tóm tắt của Materia Medica”, Master Master Li Shizhen đã ghi lại rằng “mật ong có năm chức năng: làm sạch nhiệt; nuôi dưỡng độ ẩm ở giữa; khô; giải độc; làm giảm đau. Nó rất tuyệt khi nó được sinh ra, vì vậy nó có thể làm sạch nhiệt. Dinh dưỡng tin rằng mật ong chứa một lượng lớn đường và fructose, một lượng nhỏ sucrose, protein, axit citric, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B0, vitamin C, vitamin K và pantothenic axit
Có thể thấy rằng nước mật ong mát hơn có tác dụng làm sạch nhiệt, làm ẩm khô và giải độc, và phù hợp hơn cho những người có hiến pháp nóng; Trong khi nước mật ong ấm (40 đến 60 độ) có tác dụng nuôi dưỡng lá lách và dạ dày và thúc đẩy tiêu hóa, và phù hợp hơn cho những người có lá lách và dạ dày yếu.
3. Thực phẩm được khuyến nghị cho thực phẩm di chuyển phổi mùa thu
shuanglian lily loquat súp, công thức: 500 gram rễ sen tươi, 30 gram hạt sen, 30 gram lily, 20 gram lá loquat, lượng xương sườn thích hợp. Phương pháp chuẩn bị: Gọt vỏ sen và rửa nó thành từng miếng, cắt xương sườn thành từng miếng, đặt chúng vào nồi súp với các nguyên liệu còn lại và nước, đun sôi chúng, loại bỏ bọt, chuyển sang nhiệt thấp và đun sôi trong khoảng 1 giờ, thêmChỉ cần thêm muối và mùa. Loại bỏ lá vệt khi được tiêu thụ.
Cây cúc cric đậu đỏ súp, công thức: 2 cá chép cric (khoảng 500 gram), 30 gram đậu đỏ, 200 gram dưa mùa đông, lượng nước và muối thích hợp. Phương pháp chuẩn bị: Rửa đậu đỏ và ngâm chúng trong 1 giờ trước; Rửa dưa mùa đông và cạo bột giấy và loại bỏ hạt nhân (có thể được kết nối với da) và cắt nó thành các lát vuông hoặc mỏng trung bình, và đặt nó vào một món thịt hầm với lượng nước thích hợp và nấu trong 20 phút trước; Hủy bỏ các vảy và các cơ quan bên trong của cá chép, rửa và làm khô nó, đặt nó ở cả hai mặt của chảo dầu nóng cho đến khi da vàng, lọc dầu mỡ, đặt nó vào thịt hầm luộc và nấu với đậu đỏ và dưa mùa đông, sau đó đun nhỏ lửa trong 30 đến 40 phút, và nêm lượng muối thích hợp.
Massage Actoint Apoint Apoint
1. Đầu ngón tay út, Meridian: The Hand Shaoyin Heart Meridian, là kết thúc của bàn tay Shaoyin Heart Meridian. Phương pháp: Ma sát thường xuyên và ép đầu của ngón tay nhỏ có lợi cho sức khỏe của tim và có lợi để làm giảm độ căng ngực, đánh trống ngực, mất ngủ và bồn chồn.
2. Đầu ngón tay cái, Meridian: The Tay Taiyin phổi Meridian, là kết thúc của tay Taiyin phổi Meridian. Phương pháp: Thường xuyên ma sát và nhấn đầu ngón tay cái của bạn có thể giúp bạn giảm phổi và cải thiện phổi, giúp duy trì sức khỏe hô hấp. Đặc biệt là vào mùa thu và mùa đông, các kinh tuyến chạy đến kinh tuyến phổi taiyin của bàn tay, đây là thời điểm tốt nhất để cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe đường hô hấp và có thể làm giảm các triệu chứng ho.
3. Trung tâm của lòng bàn tay, kinh tuyến mà nó thuộc về: bàn tay Jueyin pericardial meridian, là kết thúc của bàn tay Jueyin Pericardial Meridian. Phương pháp: Thường xuyên bóp trung tâm của lòng bàn tay bằng khớp ngón trỏ có thể thúc đẩy lưu thông máu trên khắp cơ thể và có những ảnh hưởng nhất định trong việc điều chỉnh kinh nguyệt và tông màu da. Ngoài ra, nó cũng có lợi cho sức khỏe tim mạch.
4. Bàn vai, meridian mà nó thuộc về: Hand Shaoyang Triple Burner Meridian, là phần cuối của tay đốt ba tay của Shaoyang. Phương pháp: Nhấn mạnh vào ổ cắm vai không chỉ có thể điều chỉnh lưu thông chất lỏng trên khắp cơ thể và tăng cường khả năng miễn dịch, mà còn kích thích vỏ não, thư giãn các dây thần kinh và cải thiện sự khó chịu về thể chất như đau đầu, ù tai, đau mắt, đau họng và khó chịu vật lý khác.
Một số phương pháp để nuôi dưỡng phổi vào mùa thu
1. Uống thêm cháo, nên ăn nhiều rau và trái cây, có thể bổ sung chất lỏng cơ thể của cơ thể và có tác dụng thúc đẩy chất lỏng và làm ẩm khô, làm sạch nhiệt và thư giãn ruột; Bạn cũng có thể ăn nhiều lily cháo, cháo ngọt, cháo sữa, v.v.
2. Đừng mặc quá nhiều quần áo quá sớm. Thêm và giảm quần áo theo thời gian theo thay đổi thời tiết và tình trạng thể chất của mọi người để ngăn chặn gió và lạnh bên ngoài. Don lồng ăn mặc nhiều hơn nữa và quá sớm và chú ý đến tập thể dục chống lạnh. Đây là những gì mọi người thường gọi là mùa thu đóng băng.
3. Tập thể dục nước lạnh, thực hiện một cách thích hợp một số bài tập chống lạnh và thực hiện một số bài tập hiếu khí, như leo núi, đi bộ, luyện tập Tai Chi, đạp xe, nhảy múa, v.v … Tập thể dục nước lạnh thích hợp có ảnh hưởng nhất định trong việc ngăn ngừa cảm lạnh, lạnh, chảy nước mũi, viêm phế quản, vì vậy bạn có thể rửa mặt, chân, vv. Những người có cơ thể mạnh mẽ cũng có thể tắm nước lạnh.
4. Luôn cười và làm giảm phổi. Y học cổ truyền Trung Quốc có câu nói “luôn luôn cười và làm giảm phổi”. Các mức độ khác nhau của nụ cười tại các cơ quan hô hấp, khoang ngực,Bụng, cơ quan nội tạng, cơ bắp và các cơ quan khác có tác dụng phối hợp thích hợp. Tránh: Những người bị tăng huyết áp và xơ cứng động mạch và bệnh nhân sau khi phẫu thuật không nên cười lớn hay cười dữ dội.
Để lại một phản hồi