Danh mục bài viết
Những gì đàn ông ăn để tự nuôi dưỡng vào mùa đông
1. Những gì đậu nành nên được ăn vào mùa đông
Hầu hết mọi người đều biết rằng đậu nành có hormone thực vật và có lợi cho phụ nữ, nhưng họ không biết rằng đậu nành cũng là một loại thực phẩm tuyệt vời cho nam giới. Ví dụ, những người đàn ông Nhật Bản thường ăn các sản phẩm đậu nành có cơ hội mắc bệnh ung thư nhà nước thấp hơn so với đàn ông phương Tây. Hơn nữa, đậu nành có hiệu quả trong việc cải thiện mất xương ở nam giới. Khi đàn ông trên 60 tuổi, mất xương bắt đầu và tình trạng này nghiêm trọng như của phụ nữ ở độ tuổi. Hơn nữa, ăn nhiều đậu nành có thể bổ sung cho lecithin, đã được chứng minh là có liên quan đến trí nhớ ngắn hạn và khả năng học tập.
2. Đàn ông ăn hạt bí ngô nào để nuôi dưỡng vào mùa đông? Một thí nghiệm ở Hoa Kỳ cho thấy việc chiết xuất hạt bí ngô ở bệnh nhân tăng sản đã làm giảm tần suất đi tiểu ở bệnh nhân và cũng cải thiện các triệu chứng khác. Hơn nữa, hạt bí ngô cũng là nguồn vitamin E tốt nhất và có thể chống lại sự lão hóa. Hạt bí ngô có thể được mua trong các siêu thị nói chung. Một số sản phẩm được trộn với các loại hạt và có thể được ăn trên salad hoặc như đồ ăn nhẹ vào các ngày trong tuần.
3. Đàn ông nên ăn gì để nuôi dưỡng cơ thể vào mùa đông? Astragalus
Astragalus chứa đường, axit folic và một loạt các axit amin. Nó có thể kích thích hệ thần kinh trung ương, vì vậy nó có thể cải thiện tinh thần, chống lại sự mệt mỏi, cải thiện chức năng miễn dịch, tăng cường kháng bệnh và rất hiệu quả trong việc ngăn ngừa thiếu hụt Qi, cảm lạnh và nhiễm trùng. Nó cũng có tác dụng tim mạch và lợi tiểu và hạ huyết áp; Nó chứa nguyên tố vi lượng selenium, là kẻ thù tự nhiên của bệnh ung thư, vì vậy Astragalus có tác dụng chống ung thư.
4. Đàn ông nên ăn gì để nuôi dưỡng cơ thể vào mùa đông? Nhân sâm của Mỹ
Nhân sâm Mỹ ngọt ngào và hơi đắng, nhưng nó có thể bổ sung Qi và Nourish Yin, Clear Fire và sản xuất chất lỏng. Nó phù hợp cho các triệu chứng như thiếu phổi, ho dài hạn, hen suyễn và ho, hemoptysis, bất lực phổi và mất âm thanh; Nó cũng có thể được thực hiện cho những người mệt mỏi sau các hoạt động dữ dội, khát và đổ mồ hôi.
5. Người đàn ông có thể ăn thuốc bổ vào mùa đông nào?
Nuôi dưỡng gan, thận và phổi. Nó chủ yếu được sử dụng để điều trị thiếu gan và thận, chóng mặt, tầm nhìn không rõ ràng, đau nhức và yếu của thắt lưng và đầu gối, bất lực và xuất tinh sớm, thiếu hụt và ho, và bệnh tiểu đường. Nó rất giỏi trong việc nuôi dưỡng âm dương, tinh chất nuôi dưỡng và máu nuôi dưỡng, và là một loại thuốc quan trọng cho những người bị thiếu gan và thận.
Mẹo cho nam giới trong sức khỏe mùa đông
1. Ăn “cứng” vào buổi sáng và uống pha loãng vào ban đêm
“cứng” được đề cập ở đây thực sự không đề cập đến những thứ có hương vị khó, nhưng một thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và năng lượng cao.
Ăn sáng tốt có thể đảm bảo năng lượng tốt hơn cho các hoạt động trong ngày. Chẳng hạn như thịt nạc, thực phẩm ngũ cốc, v.v. Tuy nhiên, người cao tuổi có chức năng tiêu hóa yếu cũng phải xem xét liệu thực phẩm có dễ tiêu hóa hay không.
Sau bữa ăn tối, hoạt động của mọi người sẽ giảm. Để tránh tích lũy thực phẩm, bạn nên ăn ít hơn và chọn thực phẩm được tiêu hóa tốt. Tốt nhất là tránh thịt, thực phẩm cay, vv
2. Đi ngủ trước 11 giờ là thuốc bổ tốt nhất
Thuốc bổ dễ dàng nhất, rẻ nhất và tốt nhất là đi ngủ sớm và đi ngủ không muộn hơn 11 giờ mỗi ngày.
Đêm tương đương với mùa đông với thiên nhiên. Thiên nhiên phải ngủ đông vào mùa đông, và mọi người phải ngủ vào ban đêm. Vào lúc 11 giờ tối, đó là mùa đông của cơ thể con người.
Chỉ khi bạn ngủ vào giấc ngủ mới có thể lưu trữ năng lượng trong cơ thể và khi bạn thức dậy, năng lượng Yang trôi nổi bên ngoài cơ thể. Khi bạn ngủ, âm dương, tinh chất, khí công, máu và năng lượng âm dương trong cơ thể con người sẽ được bổ sung.
Những lợi ích của đàn ông uống trà sức khỏe trong mùa đông
1. Trình trà Tremella
Phương pháp: Cho tremella và đường đá vào nồi và hầm lá trà, ủ chúng vào nước sôi trong năm phút, đổ trà vào súp tremella và khuấy đều để lấy chúng.
Hiệu quả: Đồ uống trà này có tác dụng tốt là giảm lửa và nuôi dưỡng âm dương. Nếu bạn bị ho, uống đồ uống trà này cũng có thể làm ẩm phổi và giảm ho.
2. Osmanthus TEA
Chuẩn bị: Bia các lá Osmanthus và Tea theo tỷ lệ một-một với nước sôi, phủ một nắp và nhét nó trong mười phút trước khi dùng.
Hiệu ứng: Thật dễ dàng để tức giận vào mùa đông, điều này có thể dẫn đến đau răng hoặc hôi miệng. Lấy trà Osmanthus có thể làm sạch hơi thở của bạn một cách hiệu quả và có tác dụng điều trị tốt đối với đau răng do gió và lửa hoặc nóng dạ dày.
3. Trà cà tím
Thành phần: Làm sạch rễ của cà tím vào mùa thu, sau đó lau khô và cắt chúng hoặc nghiền chúng thành bột, và cuối cùng pha và lấy chúng với trà xanh.
Hiệu quả: Bác sĩ cũ của Trung Quốc nói với chúng tôi rằng phương pháp này có thể điều trị viêm phế quản một cách hiệu quả và là một phương thuốc dân gian rất hiệu quả.
Để lại một phản hồi