Giới thiệu】 Các bài tập thể dục phù hợp cho mùa thu là gì? Thời tiết vào mùa thu dần trở nên khô ráo và nhiệt độ bắt đầu giảm. Nó phù hợp hơn để thực hiện một số bài tập tại thời điểm này. Vì vậy, những bài tập phù hợp cho thể dục mùa thu? Biên tập viên sau đây sẽ đề xuất một số bài tập phù hợp cho mùa thu để giúp bạn phát triển một cơ thể tốt vào mùa thu! Là một loại bài tập thể chất, hiệu quả chăm sóc sức khỏe của leo núi là: nó có thể làm tăng thông khí phổi và khả năng phổi, tăng cường lưu thông máu, tăng lưu lượng máu não và tăng độ axit nước tiểu. Khi leo cao vào mùa thu, do khí hậu độc đáo, những thay đổi trong các yếu tố khí tượng có một số lợi ích đặc biệt đối với các chức năng sinh lý của cơ thể con người.
Khi leo lên, khi độ cao tăng trong một phạm vi nhất định, hàm lượng của các ion hydro trong khí quyển và các ion oxy âm gọi là “vitamin không khí” đang tăng lên. Ngoài ra, áp suất không khí giảm, có thể thúc đẩy một loạt các thay đổi trong các chức năng sinh lý của con người. Nó cũng có thể đóng vai trò điều trị phụ trợ cho các bệnh như hen suyễn, và có thể làm giảm lượng đường trong máu và tăng số lượng tế bào hồng cầu và hồng cầu ở bệnh nhân thiếu máu.
<span style = "color:#66666;" Do đó, cải thiện khả năng thích nghi với các thay đổi môi trường ("đóng băng mùa thu" trong y học cổ truyền Trung Quốc cũng có ý nghĩa này). Tất nhiên, đối với người già và yếu đuối, hiệu quả chăm sóc sức khỏe này không nên được nhấn mạnh. Thời gian leo núi nên tránh buổi sáng và buổi tối với nhiệt độ thấp. Tốc độ leo núi nên chậm. Khi đi lên và xuống núi, bạn có thể tăng và giảm quần áo để đạt được mục đích thích nghi với nhiệt độ không khí. Bệnh nhân bị tăng huyết áp, bệnh tim mạch vành, vv nên làm những gì họ có thể để ngăn ngừa tai nạn.
Tham gia
Tham gia cũng là một bài tập mùa thu lý tưởng, có thể tăng cường lưu thông máu và cải thiện chức năng tim; Cải thiện nguồn cung cấp máu của não và việc cung cấp oxy của các tế bào não, giảm xơ cứng động mạch não và cho phép não hoạt động bình thường. Chạy cũng có thể kích thích quá trình trao đổi chất, tăng mức tiêu thụ năng lượng và giúp giảm cân và làm đẹp cơ thể của bạn. Đối với người già, việc chạy có thể giảm đi rất nhiều do thiếu may mắnTeo cơ và béo phì gây ra bởi chuyển động; giảm lão hóa tim phổi; Có thể giảm cholesterol, giảm xơ cứng động mạch và giúp kéo dài cuộc sống. Gần đây, các nhà khoa học cũng đã phát hiện ra rằng những người khăng khăng chạy bộ có ít cơ hội bị ung thư hơn.
Để lại một phản hồi