Danh mục bài viết
Cách điều kiện phụ nữ sợ lạnh vào mùa đông
1. Làm thế nào để điều kiện phụ nữ sợ lạnh vào mùa đông
lắc tay và chân
Chúng tôi khuyên bạn nên thức dậy vào buổi sáng, hãy thực hiện một số bài tập nhỏ và bạn có thể chỉ cần nhảy vào chỗ, bước lên các bước, lắc tay, vặn vẹo eo, v.v., sẽ giúp tăng cường khả năng điều chỉnh nhiệt độ cơ thể. Tập thể dục có thể thúc đẩy hiệu quả lưu thông máu của cơ thể, cải thiện nỗi sợ lạnh, lạnh và chân và cải thiện khả năng miễn dịch. Không cần thiết phải rảnh rỗi nửa giờ để đi dạo sau bữa tối mỗi ngày, nhưng hãy cẩn thận để giữ ấm. Bạn có thể chọn một số bài tập trong nhà trong thời tiết mưa.
2. Làm thế nào để điều chỉnh những phụ nữ sợ lạnh trong mùa đông: ngâm chân trong nước nóng có thể cải thiện hiệu quả lưu thông máu cục bộ, xua đuổi lạnh, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, loại bỏ chất thải máu và trầm tích tổn thương của cơ thể con người, đóng vai trò làm sạch trong cơ thể người và chống lại các bệnh khác nhau, và cuối cùng đạt được mục đích chăm sóc sức khỏe.
Ngâm chân trong nước nóng mỗi đêm, ngâm chúng trong khoảng 20 phút mỗi lần, cho đến khi cơ thể bạn trở nên nóng. Tốt nhất là đổ mồ hôi một chút. Những người đặc biệt sợ cái lạnh có thể thêm một số loại tinh dầu như gừng , quế và Rosemary lên bàn chân ngâm nước, có thể thúc đẩy lưu thông máu và làm ấm cơ thể.
3. Làm thế nào để giữ cho cổ của bạn ấm lên trong mùa đông cho một người phụ nữ sợ cái lạnh.
Cổ là “pháo đài” của cơ thể con người. Vào mùa đông, nếu bạn không mặc quần áo cao cổ, và một chút gió lạnh xâm nhập vào cổ bạn, bạn sẽ có một cuộc chiến tranh lạnh trên khắp cơ thể. Do đó, cổ sợ bị đóng băng nhất.
Đặc biệt, người hiện đại sử dụng máy tính trong một thời gian dài, có thể dễ dàng gây ra cơ cổ cứng. Nếu cái lạnh mùa đông bị tấn công, lưng sẽ bị cảm lạnh, và cơ bắp sẽ dễ dàng gây co thắt và đau. Cơn đau này sẽ tỏa ra vùng vai trên và vùng scapula, gây đau đầu, chóng mặt, cổ cứng và bệnh cột sống cổ tử cung.
Mẹo chuyên gia: Ngay cả khi bạn có một cổ đẹp, bạn nên giấu nó ngoài trời vào mùa đông. Chốt một chiếc khăn và khăn lụa không chỉ có thể giữ ấm mà còn loại bỏ sự mệt mỏi của não và giảm huyết áp, bệnh tim mạch, mất ngủ, v.v … dễ bị tăng nặng vào mùa đông.
4. Làm thế nào để điều chỉnh những phụ nữ sợ lạnh vào mùa đông: ngón chân tròn và đế dày là thứ bổ dưỡng nhất cho bàn chân.
Mang giày vào mùa đông, đừng quá mỏng vì mặt đất lạnh. Đế quá mỏng thường không thể cô lập cái lạnh trên mặt đất và có xu hướng làm mát gót chân. Giày sắc và hẹp rất dễ bóp các ngón chân. Sự lưu thông máu trên ngón chân là tồi tệ nhất. Nếu bạn bóp chúng bằng giày, bạn sẽ thậm chí còn có nhiều khả năng bị tê cóng.
Mẹo chuyên gia: Chọn ngón chân tròn và đế dày trong mùa đông là điều nuôi dưỡng nhất. Những đôi bốt tuyết mà nhiều cô gái thích bây giờ rất có lợi cho sức khỏe của đôi chân của họ, vừa thoải mái và ấm áp.
Phụ nữ nên sợ ăn lạnh vào mùa đông
1. Thịt bò
Thịt bò
Thịt bò ấm áp trong tự nhiên và ngọt trong hương vị, giàu vitamin A, B, axit thuốc lá, protein, chất béo, muối vô cơ, vv Thịt bò và bản chất và hương vị nhẹ, ngọt và nuôi dưỡng được kết hợp thành một món súp hầm. Chúng ngọt ngào và ẩm ướt và ngon miệng, nuôi dưỡng sự thiếu hụt của cơ thể, nuôi dưỡng khí công và máu, và tăng cường khả năng chống lạnh của cơ thể. Chúng cũng phù hợp cho cả đàn ông, phụ nữ, trẻ và già.
2. thịt cừu
rất giàu chất béo, protein, carbohydrate, muối vô cơ, canxi, phốt pho, sắt và các chất dinh dưỡng khác, và ngọt ngào và ấm áp trong tự nhiên. Nó có tác động của việc làm ấm sự thiếu hụt giữa và bổ sung, tăng cường sự thèm ăn và tăng cường lá lách, mang lại lợi ích cho thận và nuôi dưỡng gan, và loại bỏ lạnh và ẩm ướt. Nó luôn được sử dụng như một sản phẩm tốt để giữ lạnh và nuôi dưỡng Yang vào mùa đông. Ăn uống thường xuyên vào mùa đông cũng có thể duy trì niêm mạc đường tiêu hóa, tăng sự tiết ra các enzyme tiêu hóa và thúc đẩy tiêu hóa và hấp thụ.
3. Khoai lang
Nó rất giàu chất xơ, carotene, vitamin, kali, magiê và các chất dinh dưỡng khác. Khi trời lạnh, uống một bát cháo khoai lang tươi hoặc ăn khoai lang nướng nóng sẽ giúp chống lại cái lạnh.
4. cité
Cần sa
có thể tăng tốc nhịp tim, giãn mao mạch ngoại vi, tăng lưu lượng máu lên bề mặt cơ thể, kích thích sự thèm ăn và tăng cường tiêu hóa. Do đó, ăn một ít ớt vào mùa đông có thể chống lại cảm lạnh và ngăn ngừa đau khớp, đau lưng và đau chân và thiếu dạ dày và lạnh do ẩm.
Nguyên nhân của phụ nữ sợ lạnh vào mùa đông
1. Estrogen
phụ nữ trẻ thấp hơn có hàm lượng estrogen cao và lượng calo trong cơ thể dễ dàng chuyển đổi thành chất béo và được lưu trữ trong da. Sự trao đổi chất chậm, và sự tổng hợp lượng calo lớn hơn hiệu ứng phân hủy, điều này làm cho ít nhiệt hơn trong cơ thể được giải phóng và duy trì nhiệt độ cơ thể. Phụ nữ từ 45 đến 55 có nhiều khả năng sợ lạnh do giảm nồng độ estrogen, chức năng trung tâm bất thường, lưu thông máu kém.
2. Bài tiết tuyến giáp không đầy đủ
thyroxine có tác dụng “tạo nhiệt”, có thể làm tăng quá trình chuyển hóa cơ bản của cơ thể, tăng tốc lưu thông da và máu, và tăng lượng calo. Khi thyroxine không đủ, nó sợ lạnh do sản xuất nhiệt thấp. Bệnh nhân bị suy giáp ít có khả năng sợ lạnh hơn những người khác do không đủ tổng hợp, bài tiết hoặc tác dụng sinh học của hormone tuyến giáp.
3. Thiếu sắt
Nghiên cứu cho thấy những người tương đối dễ bị lạnh có đủ hàm lượng sắt trong máu và thyroxine của họ tương đối thấp. Phụ nữ thường có vấn đề thiếu máu, vì vậy bạn nữ có nhiều khả năng cảm thấy lạnh hơn.
4. Mặc quá ít hoặc quá nhiều quần áo
Nghe dự báo thời tiết mỗi ngày và thêm quần áo một cách thích hợp theo khí hậu. Quá ít quần áo làm cho khó khăn để chống lại cái lạnh bên ngoài. Sự hao mòn quá mức cũng có thể ngăn chặn sự lưu thông máu của cơ thể bạn và làm chậm quá trình trao đổi chất của cơ thể.
Để lại một phản hồi