【Giới thiệu】 Ăn gì trong Autumn Health ? Nhiệt độ vào mùa thu đang giảm dần và khí hậu đang khô ráo. Tại thời điểm này, nó rất thích hợp để ăn một số thực phẩm dược liệu để nuôi dưỡng cơ thể. Vậy tôi nên ăn gì để chăm sóc sức khỏe vào mùa thu? Biên tập viên sau đây sẽ cho bạn biết nên ăn gì để chăm sóc sức khỏe vào mùa thu. Một chế độ ăn uống khoa học là lành mạnh hơn!
Ăn gì để chăm sóc sức khỏe vào mùa thu? 1. Gà: Thịt có ít chất béo
gà được đề cập ở đây đề cập đến gà không da, bởi vì hầu hết tất cả chất béo trong thịt gà đều ở trong da gà. Cứ 100 gram gà gọt vỏ chứa 24 gram protein, nhưng chỉ có 0 hoặc 7 gram chất béo. Gà có tác dụng điều trị bằng chế độ ăn uống tốt đối với suy dinh dưỡng, sợ lạnh, mệt mỏi, kinh nguyệt không đều, thiếu máu, yếu, v.v. Cá và tôm: Thịt có nhiều nguyên tố vi lượng nhất
Các nguyên tố vi lượng trong cá và tôm là vô cùng phong phú, bao gồm canxi, nhôm, sắt, mangan, đồng, coban, niken, kẽm, iốt, clo, lưu huỳnh, v.v. Mặc dù các sản phẩm thủy sản rất giàu chất dinh dưỡng, nhưng chúng không nên ăn quá nhiều. Bị ảnh hưởng bởi ô nhiễm biển, các sản phẩm thủy sinh thường chứa độc tố và các chất có hại. Tiêu thụ quá mức có thể dễ dàng dẫn đến thiệt hại cho lá lách và dạ dày và gây ra các bệnh về đường tiêu hóa.
Những gì cần ăn để chăm sóc sức khỏe vào mùa thu
3. Thịt bò: Thịt mạnh nhất
Đối với những người yếu và có trí thông minh yếu, ăn thịt bò là phù hợp nhất. Thành phần axit amin của protein thịt bò gần với nhu cầu của cơ thể con người hơn thịt lợn và có thể cải thiện khả năng kháng bệnh của cơ thể. Nó đặc biệt phù hợp cho những người đang phát triển và phát triển, phục hồi sau phẫu thuật và chăm sóc sau bệnh.
IV. Thịt lợn: Thịt bổ sung sắt nhất
Để lại một phản hồi