Làm thế nào để duy trì sức khỏe vào mùa thu? Bảy điều để giữ cho bạn khỏe mạnh

【Giới thiệu Làm thế nào để duy trì sức khỏe tốt hơn vào mùa thu? Nhiệt độ giảm dần và thời tiết trở nên khô ráo. Tại thời điểm này, nếu bạn không làm tốt công việc chăm sóc sức khỏe, bạn có nhiều khả năng mắc bệnh. Vậy làm thế nào bạn có thể duy trì sức khỏe trong mùa thu tốt hơn? Biên tập viên sẽ cho bạn biết cách duy trì sức khỏe vào mùa thu. Bảy điều để giữ cho bạn khỏe mạnh! Sức khỏe mùa thu 7 điều cần làm tốt và dành mùa thu thoải mái

Uống một bát cháo vào buổi sáng.

Sự suy yếu của chức năng lách và dạ dày là một hiện tượng điển hình trong các mùa xen kẽ của mùa hè và mùa thu. Gần đây, khi thời tiết trở nên lạnh hơn, số lượng bệnh nhân bị tiêu chảy ở phòng khám ngoại trú ngay lập tức tăng lên. Vào mùa hè, mọi người thích ăn thực phẩm sống và lạnh, và họ hiếm khi gặp khó khăn dạ dày khi thời tiết nóng; Nhưng khi thời tiết lạnh, chức năng tiêu hóa sẽ yếu đi và các vấn đề như tiêu chảy, đau dạ dày và không muốn ăn sẽ đến với bạn. Dạ dày là một trong những cơ quan quan trọng và khó khăn nhất trong cơ thể con người. Sau mùa thu, đó là một giai đoạn quan trọng để bảo vệ nó. Chỉ bằng cách lưu trữ năng lượng Yang kể từ bây giờ, bạn mới có thể chuẩn bị cho mùa đông. Cháo là chế độ ăn uống tốt nhất để điều chỉnh lá lách và dạ dày tại thời điểm này. Sau khi bắt đầu mùa thu, uống một bát cháo lớn japonica mỗi sáng không chỉ ngăn chặn sự mát mẻ mùa thu, mà còn hài hòa dạ dày và nuôi dưỡng lá lách. Nếu bạn thêm lê, cà rốt, bí ngô, hoa loa kèn và các loại thuốc khác làm ẩm phổi, nó cũng có thể có tác dụng nuôi dưỡng phổi và làm ẩm khô. Uống cháo nóng hơn cũng có thể giúp cơ thể đổ mồ hôi, tiêu tan nhiệt và loại bỏ gió và lạnh, để có thể chữa khỏi lạnh càng sớm càng tốt.

thực phẩm sothyroid có thể loại bỏ khô mùa thu.

Gần đây, một người nào đó trên internet đã tóm tắt rằng món ăn đầu tiên vào mùa thu là rễ sen, bổ sung đầu tiên là yam , cháo đầu tiên là cháo lily và trái cây đầu tiên là lê. Trên thực tế, đây là những thực phẩm có lợi cho việc ngăn ngừa khô mùa thu. Nói về sự khô ráo mùa thu, cảm giác khô ráo này từ trong ra ngoài rất khác với độ ẩm vào mùa hè, khiến mọi người rất khó chịu. Nếu bạn muốn đối phó với nó, trước hết, don don quá bận rộn “đặt trọng lượng mùa thu” với cá và thịt lớn. Chỉ bằng cách ăn một chế độ ăn nhẹ, bạn có thể tránh được sự khô của tổn thương mùa thu đối với phổi. Sau đó uống nhiều nước hơn và ăn một số thực phẩm chua, chẳng hạn như cam quýt, diều hâu, v.v., để làm ẩm phổi và thúc đẩy chất lỏng, nuôi dưỡng âm và khô. Rễ Lotus có tác dụng nuôi dưỡng âm dương và làm sạch nhiệt, làm ẩm khô và làm dịu cơn khát, làm sạch tim và làm dịu tâm trí; Yam có tác dụng tăng cường lá lách và dạ dày, nuôi dưỡng thận và tinh chất, và bổ sung ho; Lê chứa 85% nước và được gọi là “nước khoáng tự nhiên”. Mất hai trong số chúng mỗi ngày có thể làm giảm khô mùa thu và làm ẩm phổi. nó; “> Làm thế nào để giữ sức khỏe tốt hơn vào mùa thu

đi ngủ sớm và dậy sớm có thể nuôi dưỡng phổi. Phương pháp hiệu quả nhất là đi ngủ sớm và dậy sớm.