Danh mục bài viết
súp giảm nhiệt mùa hè mùa hè
1. Súp giảm nhiệt mùa hè
mung đậu Thành phần súp tảo bẹ: 200 gram tảo bẹ tươi, 60 gram đậu mung, 30 gram gạo, 6 gram vỏ quýt và 60 gram đường đỏ. Phương pháp: Rửa tảo bẹ và cắt nó thành các mảnh vụn, làm mờ nó bằng nước sôi, loại bỏ nó và kiểm soát độ ẩm để khô. Rửa gạo, đậu xanh và vỏ quýt riêng biệt, đổ 1000 ml nước vào soong, thêm gạo, đậu mung, tảo bẹ và vỏ quýt, và đun sôi trên lửa lớn. Thay vào đó, nấu ở nhiệt độ thấp cho đến khi đậu xanh nở và thêm đường nâu vào ăn được.
Thành phần súp chim bồ câu cũ bảo vệ muối: 800 gram dưa mùa đông, 100 gram hạt Coix thô, 1 miếng Lotus Lotus nhỏ, 14 vỏ quýt, 1 con chim bồ câu cũ, 150 gram thịt lợn nạc, 3 lát gừng. Phương pháp: Gọt vỏ dưa mùa đông, rửa sạch và cắt nó thành những mảnh lớn; Rửa hạt coix và vỏ quýt, ngâm nó một chút, loại bỏ vỏ quýt; tàn sát chim bồ câu cũ và cắt nó thành từng mảnh; Rửa thịt lợn nạc, và cắt nó thành miếng. Đặt các thành phần súp khác ngoại trừ dưa mùa đông và lá sen vào chậu đất sét với gừng, thêm 3000 ml nước (khoảng 12 bát), đun sôi ở nhiệt độ cao và đun sôi trong 1 giờ, thêm dưa mùa đông và lá sen trong một giờ nữa và thêm một lượng muối thích hợp.
2. Làm thế nào để bình tĩnh và giảm nhiệt vào mùa hè
Nhắm mắt lại và nghỉ ngơi bất cứ lúc nào. Nhắm mắt một cách thích hợp và nghỉ ngơi cũng là một biện pháp cuộc sống lành mạnh và sẽ giúp bạn tránh xa sự xuất hiện của các bệnh! Nhắm mắt bạn có thể làm cho mọi người bình tĩnh, làm dịu tâm trí và làm dịu tinh thần của họ, từ đó đạt được mục đích khôi phục năng lượng của họ và khuyến khích tinh thần của họ. Bạn có thể sử dụng một số thời gian phân mảnh như chờ xe hơi hoặc đi xe để nhắm mắt và nghỉ ngơi bất cứ lúc nào. Đặc biệt là khi trời khuya, ngồi yên lặng khi nhắm mắt và tâm trí bạn tập trung. Sau một vài phút hoặc hơn, bạn sẽ cảm thấy rằng suy nghĩ của bạn bình tĩnh và tâm trí của bạn bình tĩnh, và năng lượng mùa hè của bạn đang dần mờ dần và năng lượng của bạn đang tăng dần. Thường xuyên nhắm mắt và nghỉ ngơi cũng có lợi cho sức khỏe của bạn.
3. Cố gắng “không làm bất cứ điều gì sai” vào mùa hè
Một cuộc sống lành mạnh cũng đòi hỏi chúng ta phải giữ sức khỏe trong cuộc sống, đặc biệt là vào mùa hè, chúng ta nên chú ý tránh xa việc làm và lao động! Thời tiết nóng vào mùa hè, và chúng ta thường đổ mồ hôi, làm việc và học tập chăm chỉ, và kiệt sức về thể chất là cao. “Đừng làm gì sai” có nghĩa là bạn nên vừa phải bất kể bạn làm gì: cường độ công việc phải vừa phải, không làm việc quá giờ hoặc quá tải; Người già không nên làm một số công việc quá khó để làm; Ở lại muộn, tốt nhất là đi ngủ trước 23:00 tối; Cường độ tập thể dục phải ở mức vừa phải, và thực hiện một số bài tập aerobic vào buổi sáng và buổi tối vào mùa hè, nhưng không tập thể dục vất vả, và không tham gia vào mọi người.Có rất nhiều nơi ồn ào để xem niềm vui, và không phù hợp để đi mua sắm, ăn tối, chơi bài và hát cho đến đêm khuya ở nhiệt độ cao. Tôi đã quen với việc chuẩn bị quần áo và các yếu tố cần thiết trong gia đình tôi cần mặc trước vào mùa hè. Tôi cố gắng không đi ra ngoài vào buổi trưa nóng bỏng và buổi chiều, và ở nhà để nghỉ ngơi và nghỉ ngơi để đảm bảo sức khỏe.
Một số trái cây để làm giảm nhiệt
dưa hấu: dưa hấu có tác dụng làm sạch phổi, làm ẩm ruột, ngừng chảy máu, tăng cường dạ dày và giảm huyết áp. Dưa hấu có rất nhiều nước và có thể làm sạch nhiệt và làm giảm nhiệt. Bột dưa gần như chứa các chất dinh dưỡng khác nhau cần thiết cho cơ thể con người. Do đó, như người ta nói, “Vào mùa hè, bạn không cần phải lấy thuốc.”
Tao: Nó rất có lợi cho sức khỏe con người và cũng là một thực phẩm tốt để giảm nhiệt.
đu đủ: đu đủ chứa một loại enzyme tiêu hóa quan trọng gọi là papain, có thể phá vỡ thực phẩm protein thành các trạng thái tiêu hóa và hòa tan tới 35 lần thịt nạc của chính nó. Đây là lý do tại sao mọi người sử dụng đu đủ để điều trị rối loạn tiêu hóa protein. Nó chứa nhiều nội dung nhất trong lá của cây đu đủ và vỏ đu đủ chưa trưởng thành.
Dâu tây: Dâu tây rất giàu vitamin C, B, canxi, phốt pho và kali, và vẫn có một vị trí trong các loại thuốc thực vật ngày nay. Lá có thể được sử dụng như một chất làm se sau khi sôi, và có thể điều trị tiêu chảy, sốt, loét nội sọ và các bệnh nướu.
Lemon: Sức nóng mùa hè nặng và ẩm, và nhiều người mệt mỏi và cảm thấy thèm ăn sau khi làm việc hoặc học tập trong một thời gian dài. Uống một cốc chanh ngâm trong nước. Hương vị tươi và chua làm cho mọi người cảm thấy tràn đầy năng lượng và cũng có thể mở ra sự thèm ăn của họ.
Một số loại trà làm mát và mùa hè
Ph hợp lý lá xanh lá xanh lá xanh tươi và tươi mát, ngọt ngào và thơm, và có vị hơi đắng và lạnh. Nó có tác dụng làm sạch nhiệt và giảm lửa, giảm cân và giảm chất béo. Đồng thời, các polyphenol trà, caffeine, vitamin C, thơm, lipopolysacarit, selen hữu cơ và các thành phần khác có trong trà xanh hoạt động cùng nhau để giúp cơ thể con người loại bỏ các gốc của con người, tăng cường độ co giãn của bệnh nhân, tăng cường độ co giãn, giảm khả năng giảm dần. và kéo dài cuộc sống.
honeygiene : Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng kim ngân có thể cảm lạnh và ngọt ngào trong hương vị. Nó là một loại thuốc thánh để làm sạch nhiệt và giải độc trong thời cổ đại. Nghiên cứu y học hiện đại đã xác nhận rằng kim ngân có tác dụng kháng khuẩn mạnh và được sử dụng rộng rãi trong cảm lạnh nhiệt, đau họng, đỏ miệng và đỏ mắt, vết loét da phẫu thuật, erysipelas và các triệu chứng khác.
Trà gừng: Vào mùa hè, cơ thể con người thực sự nóng ở bên ngoài và lạnh ở bên trong. Ngoài ra, vào mùa hè, mọi người thích ăn thức ăn lạnh và thích ở trong một môi trường mát mẻ, vì vậy rất dễ làm hỏng lá lách và dạ dày, gây đau bụng, tiêu chảy và các bệnh khác. Tại thời điểm này, bạn cần ăn một cái gì đó nóng để điều chỉnh lá lách và dạ dày của bạn.
Sanqi hoa: mát mẻ trong tự nhiên và ngọt ngào trong hương vị, có tác dụng làm sạch nhiệt, làm dịu gan và giảm huyết áp. Được sử dụng để điều trị tăng huyết áp, chóng mặt, chóng mặt, ù tai và viêm họng cấp tính. Hạ huyết áp, thấp hơn lipid máu, giảm cân, thúc đẩy chất lỏng và dập tắt khát nước, và làm mới tâm trí và bổ sung QI.
Để lại một phản hồi