Danh mục bài viết
Cách nuôi dưỡng trái tim vào mùa hè
1. Làm thế nào để nuôi dưỡng trái tim vào mùa hè
Đầu tiên, tâm trí bình tĩnh phải rõ ràng và không mong muốn. Bởi vì ít tham lam sẽ dẫn đến ít khó chịu hơn. Bạn cũng phải giỏi trong việc điều chỉnh tâm trạng của bạn, đặc biệt là không vui hay buồn. Y học cổ truyền Trung Quốc đã nói rằng niềm vui và nỗi buồn.
Thứ hai, nhắm mắt và nghỉ ngơi. Giữ mắt của bạn thường xuyên khi bạn có thời gian có thể giúp chúng tôi loại bỏ những phiền nhiễu.
Thứ ba, ngồi thiền nhiều hơn. Bởi vì sự yên tĩnh sẽ mang lại hòa bình cho tâm trí, thậm chí năm phút sẽ có hiệu quả. Bạn có thể ngồi lặng lẽ ở một nơi mát mẻ hoặc trong nhà trong 15 đến 30 phút mỗi lần. Bạn cũng có thể sử dụng nghe nhạc, đọc sách, câu cá, thực hành Tai Chi và sự yên tĩnh khác.
Trong số năm cơ quan nội tạng của cơ thể con người, có hai quả thận, một bị gãy và một là. Gan và phổi cũng có hai thùy, nhưng chỉ có một trái tim, vì vậy trái tim rất quý giá. Đồng thời, bởi vì nó hoạt động cả ngày lẫn đêm, nó được coi là “cơ quan mệt mỏi nhất của cơ thể con người”. Vào mùa hè, thời tiết nóng và lưu thông máu được tăng tốc, và trái tim dễ bị quá tải, vì vậy vào mùa hè, bạn nên chú ý đến việc không mệt mỏi với trái tim. Bởi vì chỉ khi tim chậm lại đầu tiên và tần số thở giảm, tim mới có thể nghỉ ngơi, có lợi cho Sức khỏe mùa hè .
2. Vào mùa hè, bạn nên tránh sự tức giận. Bạn nên nuôi dưỡng trái tim của bạn và tránh sự tức giận. Mọi người nên làm theo các đặc điểm của những ngày hè dài và ngắn, nằm xuống vào ban đêm và dậy sớm, điều chỉnh nhịp điệu cuộc sống của họ kịp thời, tránh mệt mỏi, ngủ đầy đủ và củng cố sự chăm sóc của trái tim họ. Nên “tránh khô ráo và tức giận”, giữ cho tâm trí của bạn bình tĩnh, có tâm trạng vui vẻ, giữ cho nụ cười của bạn mở và tránh nỗi buồn và niềm vui lớn, để không buồn, để không buồn, cơ thể và tinh thần.
Vào mùa hè, lửa tim tương đối mạnh. Chế độ ăn uống chủ yếu là thực phẩm hấp và nấu chín với ánh sáng và ít muối hơn. Ăn nhiều trái cây và rau quả, bổ sung nước theo thời gian, và ít chất béo và ít muối. Ngoài ra, bạn nên ăn ít chất béo hơn, nếm và thực phẩm cay, và ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin, như khoai mỡ, lúa mì, ngô, hải sản và trứng. Những thực phẩm này không chỉ có thể làm sạch nhiệt, ngăn ngừa nhiệt, mồ hôi làm se, bổ sung chất lỏng, mà còn làm tăng sự thèm ăn.
3. Một chế độ ăn kiêng hợp lý cho liệu pháp tim vào mùa hè
3.1. “Ba và ba nguyên tắc ít hơn”: nghĩa là nhiều protein thực vật, nhiều vitamin hơn, nhiều cellulose hơn; Ít chất béo, ít đường hơn và ít muối hơn.
3.2. Ăn nhiều dưa và rau quả: dưa chuột, loofah, bí ngô, dưa hấu, v.v., tất cả đều giàu vitamin và cellulose.
3.3. Thật dễ dàng để thiếu kali vào mùa hè, và mọi người sẽ cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức. Bạn có thể ăn thực phẩm giàu kali, như chuối, cam quýt, khoai tây, cần tây, đậu xanh, tảo bẹ, sữa, kiều mạch, vv
3.4. Ăn một số thực phẩm đắng và chua một cách thích hợp.
3.5. Uống thêm nước, uống súp và ăn cháo.
3.6. Một cách hợp lý chọn bổ sung dinh dưỡng tim, chẳng hạn như coenzyme q10. Peaches nuôi dưỡng âm dương và sản xuất nước bọt, đào tươi nuôi dưỡng người
trái cây như dưa hấu, đào, táo, chuối chứa một lượng lớn kali, canxi và magiê. Họ có thể kiểm soát huyết áp, ngăn ngừa đông máu và đạt được hiệu quả của việc bảo vệ hệ thống tim mạch. Do đó, ăn nhiều trái cây này vào mùa hè có thể đạt được hiệu quả nuôi dưỡng trái tim.
Các đào ngọt và chua, và đi vào gan và kinh tuyến ruột lớn. Chúng có tác dụng của âm học nuôi dưỡng và thúc đẩy chất lỏng, làm ẩm ruột và làm giảm hen suyễn. Chúng chủ yếu được sử dụng để điều trị thiếu thốn dạ dày, khát trong miệng, ruột khô và nóng, và khô và khó giải quyết phân.
2. Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ ăn ít đào
Mặc dù đào là tốt, nhưng chúng không nên ăn quá nhiều. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng đào là ngọt ngào và ấm áp trong tự nhiên, và có tác dụng thúc đẩy chất lỏng, làm ẩm ruột, thúc đẩy lưu thông máu và ngừng hen suyễn. Mặc dù đào có tác dụng của thuốc nhuận tràng, nhưng chúng chỉ phù hợp với người cao tuổi bị suy yếu về thể chất và khô ruột và táo bón. Đối với những người có hiến pháp nhiệt thực sự, táo bón do nhiệt, ăn đào với số lượng lớn sẽ không chỉ không làm giảm nhiệt mà thay vào đó sẽ “nhiên liệu trên lửa”. Điều này là do đào là ấm áp trong tự nhiên. Những người có hiến pháp nóng sẽ gây ra hoặc làm nặng thêm các triệu chứng của lửa sau khi ăn chúng. Do đó, đối với những người gặp rắc rối bởi lưỡi đỏ, lớp phủ lưỡi vàng, khô miệng, khát, táo bón và đau họng, tốt nhất là ăn ít hơn hoặc không ăn đào. Từ điều này, chúng ta có thể thấy rằng mặc dù có một câu nói rằng “Peaches nuôi dưỡng người”, hương vị vẫn cần phải thay đổi từ người này sang người khác.
Trà nuôi dưỡng trái tim phù hợp cho mùa hè
1. Tâm linh 5 cộng Trà nuôi dưỡng trái tim
Thành phần: 5 cộng với 5 qian mỗi longan và 3 qian của Yuzhu.
Hiệu quả: tăng lên năm và thúc đẩy lưu thông máu và loại bỏ sự ứ đọng máu, cải thiện trí thông minh và làm dịu tâm trí; Longan nuôi dưỡng trái tim và máu, và làm dịu tâm trí; Yuzhu nuôi dưỡng âm dương và tạo ra chất lỏng, làm ẩm phổi và nuôi dưỡng dạ dày.
Thích hợp cho những người có khí công yếu và máu, chẳng hạn như mệt mỏi, chóng mặt, buồn ngủ, dễ bị khò khè khi di chuyển, mặt nhợt nhạt, đôi môi nhợt nhạt, chóng mặt, quên, mất trí nhớ, v.v.
2. Tea ấm áp phương Đông
Thành phần: 2 Nhân sâm phương Đông Qian, 1,5 Qian Angelica, 2 Qian Mulberry, 3 Qian mỗi Root Pueraria và Astragalus.
Hiệu quả: Nhân sâm phương Đông bổ sung năng lượng quan trọng, nuôi dưỡng phổi và lách, và ổn định tâm trí; Astragalus bổ sung ở giữa và nuôi dưỡng Qi, thúc đẩy lợi tiểu và sưng, và giảm lượng đường trong máu; Angelica kích hoạt lưu thông máu; Mulberries mát mẻ để nuôi dưỡng gan và thận, nuôi dưỡng máu âm; Rễ pueraria có thể gây ra mồ hôi và giảm nhiệt và hạ huyết áp.
Thích hợp cho những người có trái tim yếu đuối, chẳng hạn như sợ lạnh, mặt nhợt nhạt, chân tay lạnh, thắt ngực, vv
3. Oprairie Tea kích thích yin
Thành phần: 5 xu của Ophiopogon japonicus, 1 xu Schisandra chinensis, 3 xu Lily và Wolfberry mỗi người.
Hiệu quả: Ophiopogon japonicus làm sạch nhiệt và nuôi dưỡng âm dương, làm ẩm phổi và nuôi dưỡng dạ dày; Schisandra chinensis làm se Năng lượng quan trọng, làm dịu trái tim và làm dịu tâm trí; Lily nuôi dưỡng âm dương, tránh khô miệng và lưỡi; Wolfberry nuôi dưỡng âm dương, bổ sung tinh chất và máu, và nuôi dưỡng thận và gan.
Phù hợp với: Nhịp tim nhanh,Những người bị đánh trống ngực, mất ngủ, loét, phân, phân khô và xỉn màu, một lượng nhỏ nước tiểu, màu vàng và sự thiếu hụt âm dương khác của tim.
Để lại một phản hồi