Giới thiệu】 Taboos trong chế độ ăn kiêng mùa thu là gì? Nếu bạn muốn tránh các bệnh, bạn cũng nên chú ý hơn đến chế độ ăn uống của mình. Vậy những điều cấm kị cho chế độ ăn kiêng mùa thu là gì? Biên tập viên sau đây sẽ cho bạn biết về những điều cấm kỵ cho chế độ ăn kiêng mùa thu, đừng ăn chúng! Lượng lượng calo quá mức sẽ được chuyển đổi thành tích lũy chất béo, làm cho mọi người tăng cân. Trong chế độ ăn kiêng mùa thu, hãy chú ý đến đúng số lượng, không thưởng thức sự thèm ăn, ăn uống.
Thứ hai để ăn thực phẩm cay, sống và lạnh
vào mùa thu, do thời tiết khô và dễ bị nóng, hãy cố gắng ăn ít thực phẩm. Bạn có thể ăn một số loại rau có độ ẩm cao như cần tây, hoặc ăn nhiều trái cây có độ ẩm cao. Vì thời tiết tương đối khô, bạn cần bổ sung nhiều nước hơn. Ngoài ra, khí hậu vào mùa thu cũng trở nên lạnh hơn, và chênh lệch nhiệt độ giữa buổi sáng và buổi tối vẫn còn rất lớn. Về chế độ ăn kiêng, bạn phải chú ý đến việc ăn ít thực phẩm quá thô và lạnh. Nếu bạn vẫn ăn nhiều thực phẩm sống và lạnh như vào mùa hè, cơ thể con người sẽ không thể thích nghi với những thay đổi đó và sự trao đổi chất sinh lý không thể đạt được sự cân bằng, điều này sẽ dễ dàng dẫn đến chứng khó tiêu đường tiêu hóa và dẫn đến sự xuất hiện của một số bệnh. Chúng ta đều biết rằng “bệnh tật đến từ miệng”, vì vậy chúng ta phải ghi nhớ thực phẩm “kiêng” và duy trì sức khỏe.
sanjudice để ăn thực phẩm khô
<p style = "text-align: centre;" Tội ác khô ráo vào mùa thu nên được sử dụng, và phổi rất tinh tế, được kết nối với không khí khô vào mùa thu, vì vậy thật dễ dàng để cảm nhận cái ác khô ráo vào mùa thu. Nhiều bệnh về đường hô hấp mãn tính thường tái phát hoặc dần dần trở nên tồi tệ hơn vào mùa thu. Do đó, thực phẩm quá khô, chẳng hạn như một số thực phẩm chiên, nên tránh vào mùa thu. Ngoài ra, để chào đón sự xuất hiện của mùa thu, cơ thể cũng lưu trữ chất béo để giữ lạnh. Do đó, lượng calo lớn hơn sự phân tán và nếu bạn không cẩn thận, cân nặng của bạn sẽ tăng lên, vì vậy những người béo phì nên có nhiều khả năng vào mùa thuHãy chú ý đến việc giảm cân và ăn nhiều thực phẩm giảm cân ít calo, chẳng hạn như đậu đỏ, củ cải, chồi tre, hạt coix, tảo bẹ, nấm, v.v. Ngoài ra, người bình thường nên tăng chế độ ăn trong mùa thu để tăng cường chức năng gan. Chúng nên ăn nhiều trái cây chua và ngon ngọt như táo, nho, diều hâu và bưởi, có hiệu quả đối với các bệnh như tăng huyết áp, bệnh tim mạch vành và bệnh tiểu đường.
4 Tránh ăn thực phẩm béo và chiên
Thực phẩm béo ngậy và chiên không dễ tiêu hóa và tích tụ trong dạ dày, làm nặng thêm sức nóng tù đọng trong cơ thể và không có khả năng làm ẩm khô. Nhiều bệnh về đường hô hấp mãn tính thường tái phát hoặc trầm trọng vào mùa thu, đó là vì lý do này.
Để lại một phản hồi