Danh mục bài viết
Bạn nên ăn gì nhiều hơn khi sợ cái lạnh vào mùa đông
1. Bạn nên ăn gì nhiều hơn khi bạn sợ cái lạnh vào mùa đông? Cà rốt có thể tăng cường sức mạnh thể chất và khả năng miễn dịch, kích hoạt các cơ quan nội tạng và lưu thông máu, và do đó đạt được các tác động của việc điều chỉnh các cơ quan nội tạng, làm nóng cơ thể và nuôi dưỡng. Rửa và cắt cà rốt và hành tây, xào hành tây theo hình trong suốt với dầu ô liu, sau đó thêm cà rốt và tiếp tục xào.
Thêm cổ phiếu và đun sôi nó, thêm một ít muối gia vị, v.v. Uống 200 ml mỗi ngày cho bữa trưa hoặc bữa tối. Nếu bạn kiên trì trong một thời gian dài, bạn sẽ cải thiện nỗi sợ lạnh.
2. Tôi nên ăn gì nhiều hơn khi tôi sợ cái lạnh vào mùa đông?
Ăn thịt gà khi tôi sợ cái lạnh. Gà được đề cập ở đây đề cập đến gà gọt vỏ. Gà có tác dụng điều trị bằng chế độ ăn uống tốt đối với suy dinh dưỡng, sợ lạnh, mệt mỏi, kinh nguyệt không đều, khí công không đủ và máu và yếu.
3. Tôi nên ăn gì nhiều hơn khi tôi sợ cái lạnh vào mùa đông? thịt cừu
So với thịt lợn, thịt cừu có nhiều protein và ít chất béo hơn. Vitamin B1, B2, B6, cũng như sắt, kẽm và selen khá phong phú.
Ngoài ra, Mutton mềm và dễ tiêu hóa và hấp thụ. Chăm sóc sức khỏe mùa đông ăn nhiều thịt cừu có thể giúp cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể. Lamb có lượng calo cao hơn thịt bò và luôn được coi là một trong những thực phẩm quan trọng để giữ lạnh và thuốc bổ vào mùa thu và mùa đông.
4. Tôi nên ăn gì nhiều hơn khi tôi sợ cái lạnh vào mùa đông? Kelp rất bổ dưỡng và chứa iốt, sắt, canxi, mannitol, carotene và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác cho cơ thể con người. Từ quan điểm của y học cổ truyền Trung Quốc, nước biển rất lạnh và lạnh, và tảo bẹ mọc trong nước biển có sức đề kháng cực kỳ mạnh đối với lạnh.
Ngoài ra, tảo bẹ có độ mặn trong tự nhiên và có vị mặn, và tiêu thụ dài hạn có thể làm ấm và nuôi dưỡng quả thận. Do đó, ăn tảo bẹ vào mùa đông có thể làm tăng khả năng chống lạnh của cơ thể.
5. Tôi nên ăn gì nhiều hơn khi tôi sợ cái lạnh vào mùa đông?
kẽm là rất quan trọng trong chế độ ăn uống của tôi. Nó có thể thúc đẩy sự phát triển của các tế bào bạch cầu và giúp cơ thể con người ngăn ngừa các chất có hại như virus, vi khuẩn. Ngay cả thiếu hụt kẽm có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm.
Thịt bò là một nguồn bổ sung kẽm quan trọng cho cơ thể con người. Do đó, thịt bò nuôi dưỡng thích hợp vào mùa đông có thể là cả chống lạnh vừa ngăn ngừa cúm.
6. Tôi nên ăn gì nhiều hơn khi tôi sợ cái lạnh vào mùa đông? Hạt hướng dương cũng có thể cung cấp cho cơ thể con người các yếu tố cần thiết cho sức đề kháng lạnh. Thời tiết lạnhTăng nhu cầu về methionine trong cơ thể. Methionine có thể cung cấp một loạt các nhóm methyl cần thiết để thích nghi với lạnh thông qua chuyển. Do đó, bạn nên tiêu thụ nhiều hạt mè, hạt hướng dương, rau, vv vào mùa đông.
Nguyên nhân gây sợ lạnh trong mùa đông
1. Chất lượng không đủ và chất lượng yếu
Vì cha mẹ có các bệnh thể chất yếu, tuổi già và cơ thể yếu, không đủ thai, thiếu nuôi dưỡng ở lá lách, hoặc cho ăn bất thường sau khi sinh, không đủ nước và không bị suy giảm.
2. Công việc quá mức sẽ làm hỏng năm cơ quan nội tạng. Làm việc quá sức sẽ gây ra thiệt hại theo thời gian. Đặc biệt, lao động quá mức và sự nuông chiều quá mức trong ham muốn là phổ biến hơn. Trầm cảm, suy nghĩ tích lũy và cố gắng nỗ lực làm tổn thương tâm trí, mất tim, mất lách, mất tim, tổn thương tim và lách, QI và thiếu máu dẫn đến chuyển dạ.
3. Chấn thương sau khi điều trị hóa trị
Một loạt các loại thuốc hóa trị được sử dụng để điều trị các khối u ác tính. Trong khi điều trị các bệnh, chúng giết chết một lượng lớn các tế bào bình thường trong cơ thể con người, làm hỏng các cơ quan nội tạng, tiêu thụ khí công, máu, chất lỏng cơ thể và hình dạng cơ thể. Do thiệt hại quá mức, chúng là bất thường về mặt tâm lý, và hình dạng cơ thể của chúng bị biến dạng. Họ sợ lạnh và lạnh. Các chi không ấm. Khuôn mặt giống như đất màu xám, và hình dạng giống như khô héo.
4. Một căn bệnh nghiêm trọng không được điều trị trong một thời gian dài. Một bệnh nghiêm trọng quá mạnh và các cơ quan nội tạng bị tổn thương, tiêu thụ khí công và máu, âm và dương, và rất khó để phục hồi. Nếu bệnh không được điều chỉnh sau bệnh, thật dễ dàng gây ra mệt mỏi. Nếu bệnh không được điều trị trong một thời gian dài, nó sẽ không được chữa khỏi trong một thời gian dài và nó sẽ không được chữa khỏi trong một thời gian dài. Nó sẽ làm hỏng khí công, máu, âm dương của cơ thể, hoặc nếu nó bị mất sau khi sinh con, sẽ rất khó để hỗ trợ cơ thể và loại bỏ cái ác, có thể phát triển thành sự thiếu hụt và mệt mỏi và làm hỏng cái ác của Yang.
Phương pháp phục hồi chức năng vì sợ lạnh trong mùa đông
1. Chăm sóc hàng ngày
Sau khi bắt đầu mùa đông, ngày ngắn và đêm dần dần rõ ràng, và thời tiết dần dần trở nên lạnh. Vào thời điểm này, cuộc sống hàng ngày nên được điều chỉnh một cách thích hợp, và “giường sớm và dậy muộn, và chờ ánh sáng mặt trời”, điều này không chỉ đảm bảo ngủ đủ, mà còn giúp năng lượng yang ẩn giấu và sự tích lũy của bản chất âm. Đồng thời, bạn nên ngâm chân trong nước nóng trước khi đi ngủ, bởi vì bàn chân không chỉ là điểm xuất phát của chân ba kinh tuyến (lưu ý: chân ba meridian nói đến chân taiyin meridian Chân taiyang bàng quang kinh tuyến, kinh tuyến chân yangming và chân shaoyang túi mật meridian). Các chức năng của năm cơ quan nội tạng của cơ thể con người có các điểm châm cứu tương ứng trên bàn chân.
2. Tập thể dục và điều hòa
Vào đầu mùa đông, tập thể dục tĩnh nên được sử dụng chủ yếu để nuôi dưỡng năng lượng Yang và cho phép năng lượng Yang che giấu. Bạn có thể chọn Baduanjin, Mười sáu-Duanjin, Tai Chi, v.v … Nó không phù hợp để tập thể dục quá căng thẳng. Đồng thời, cường độ tập thể dục là tốt hơn để đổ mồ hôi một chút. Không nên tập thể dục quá mức, do đó năng lượng Yang bị rò rỉ và cái ác lạnh rất dễ xâm chiếm.
3. Chế độ ăn uống và chăm sóc
Vào đầu mùa đông, có một câu nói trong số những người bắt đầu mùa đông nên được bổ sung, và sự khởi đầu của mùa đông nên được bổ sung, để lạnh có thể bị lạnh. Vào đầu mùa đông, Qi tim và phổi yếu và Qi thận mạnh. Chế độ ăn uống nên làm giảm công việc khó khăn để nuôi dưỡng Qi thận.
Để lại một phản hồi