Danh mục bài viết
chăm sóc sức khỏe y học Trung Quốc mùa hè vào mùa hè
1. Kiến thức nhỏ về chăm sóc sức khỏe y học truyền thống Trung Quốc vào mùa hè
Chăm sóc sức khỏe y học truyền thống Trung Quốc vào mùa hè
Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng năng lượng của Yang rất mạnh vào mùa hè và năng lượng âm cũng phát triển từ ngày hạ chí. Chăm sóc sức khỏe nên phù hợp với thiên nhiên. Một mặt, năng lượng Yang nên được bảo vệ và không để nó trở nên quá mạnh và gây ra nhiệt. Mặt khác, nó nên nuôi dưỡng âm dương và điều chỉnh hơi thở và nuôi dưỡng trái tim.
Lý thuyết y học truyền thống Trung Quốc tin rằng mùa hè là mùa để nuôi dưỡng trái tim. Vào mùa hè nóng nực, tốt hơn là điều chỉnh hơi thở của bạn và làm dịu tâm trí của bạn, và “Tâm trí bình tĩnh và sẽ tự nhiên mát mẻ.” Nghe nhạc nhẹ là một cách tốt để điều chỉnh hơi thở của bạn. Nhạc nhẹ có thể làm dịu hơi thở của bạn, làm dịu trái tim của bạn và nghỉ ngơi trái tim bạn.
Vào mùa hè, chúng ta không quên sự bảo vệ của ánh nắng mặt trời, nhưng việc bảo vệ mặt trời ở phía sau đầu của chúng ta bị bỏ qua. Bộ não sau là năng lượng dương nhất trong toàn bộ cơ thể. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thường xuyên ở mặt sau của não có nghĩa là cơ thể liên tục tập trung vào năng lượng Yang. Năng lượng Yang quá mức dễ bị các triệu chứng say nắng. Do đó, bạn nên bảo vệ mặt trời ở phía sau đầu khi bạn ra ngoài.
Các triệu chứng như khó chịu về đường tiêu hóa, mệt mỏi và mệt mỏi, chóng mặt và đau đầu thường xảy ra vào mùa hè, mà y học cổ truyền Trung Quốc gọi là “mùa hè ngọt ngào”. Do đó, các thành phần nhẹ nên được sử dụng trong chế độ ăn mùa hè và thực phẩm tốt cho việc ăn dưa mùa đông , củ cải, dưa chuột, nấm đen, dưa đắng, cá nước ngọt, trà sức khỏe và thực phẩm có lợi cho việc nuôi dưỡng dạ dày.
2. Những cách đơn giản để duy trì sức khỏe vào mùa hè
Nhắm mắt bất cứ lúc nào để làm dịu tâm trí và nhắm mắt lại. Nó có thể làm cho mọi người bình tĩnh, làm dịu tâm trí và làm dịu tinh thần của họ, do đó đạt được mục đích nâng cao năng lượng và khuyến khích tinh thần của họ. Bạn có thể sử dụng một số thời gian phân mảnh như chờ xe hơi hoặc đi xe để nhắm mắt bất cứ lúc nào. REBOSE. Đặc biệt là khi trời khuya, ngồi yên lặng khi nhắm mắt và tâm trí bạn tập trung. Sau một vài phút hoặc hơn, bạn sẽ cảm thấy rằng suy nghĩ của bạn bình tĩnh và tâm trí của bạn bình tĩnh, và năng lượng mùa hè của bạn đang dần mờ dần và năng lượng của bạn đang tăng dần. Thường xuyên nhắm mắt và nghỉ ngơi cũng có lợi cho sức khỏe của bạn.
Hãy hít thở sâu khi bạn có thời gian. Hơi thở sâu là phương pháp điều chỉnh hơi thở trong khí công. “Bảo quản sức khỏe” của Ji Kang tin rằng vào mùa hè nóng bỏng “, tốt hơn là điều chỉnh hơi thở của bạn và làm dịu tâm trí của bạn, như thể băng và tuyết ở trong tim bạn, và sức nóng cũng sẽ giảm trong tim tôi. Ở đây chúng tôi chỉ ra khái niệm sức khỏe mùa hè của “một tâm trí bình tĩnh và mát mẻ tự nhiên”.
Có lẽ ngủ trưa vào giữa trưa. Tăng cường trong giấc ngủ ngắn là một cách quan trọng để duy trì sức khỏe, và nó đặc biệt quan trọng trong mùa hè nóng bỏng. Đầu tiên, thời tiết nóng và rất khó để ngủ vào ban đêm. Vào sáng sớm, nó thường không đủ giấc ngủ; Thứ hai, nó bận rộn làm việc vào ban ngày, đổ mồ hôi rất nhiều và rất mệt mỏi.
3. Nguyên tắc bảo tồn sức khỏe mùa hè
Tăng cường lách và loại bỏ độ ẩm. Ẩm ướt là một tội ác lớn vào mùa hè,Vào mùa hè, chức năng lách và dạ dày thấp, và mọi người thường cảm thấy thèm ăn, dễ bị tiêu chảy và các triệu chứng như phủ lưỡi trắng và nhờn nên được sử dụng thường xuyên. Nói chung, các sản phẩm tăng cường lá lách, thơm và ẩm, và làm sáng da và làm giảm độ ẩm, chẳng hạn như Havenger , hạt sen , perlan , v.v.
Vào mùa hè, nhiệt độ cao, nhiệt mạnh và lửa trái tim của cơ thể con người rất mạnh. Do đó, một số loại thuốc có tác dụng làm sạch nhiệt và giải độc và làm sạch lửa tim thường được sử dụng, chẳng hạn như chrysanthemum , mint , honeysuckle , forsynia
bổ sung phổi và thận. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng theo năm yếu tố, vào mùa hè, lửa tim rất mạnh và nước phổi và nước thận yếu, vì vậy chúng ta nên chú ý nuôi dưỡng âm dương của phổi và thận. Bạn có thể chọn glycyrrhiza , Rehmannia thô, lily, dâu và các loại thuốc Qi phổi chua, chẳng hạn như Schisandra , có thể ngăn ngừa đổ mồ hôi quá nhiều và làm hỏng chất lỏng cơ thể.
Bệnh mùa đông được chữa khỏi vào mùa hè. Cái gọi là bệnh mùa đông và điều trị mùa hè có nghĩa là vào mùa hè, cơ thể con người và thế giới bên ngoài đầy năng lượng của Yang. Y học Trung Quốc kết hợp với châm cứu và các phương pháp điều trị bên ngoài khác được sử dụng để điều trị một số bệnh dễ bị mùa đông. Nếu bạn chà zidae tươi và twist nó thường xuyên, nó có thể ngăn chặn băng giá vào mùa đông; Nếu bạn áp dụng thuốc mỡ cho huyệt, nó có thể điều trị hen suyễn và viêm mũi vào mùa đông.
Ăn gì vào mùa hè để duy trì sức khỏe
1. Hạt sen nuôi dưỡng trái tim
Vào mùa hè, vì thời tiết nóng, nó có thể dễ dàng gây áp lực lớn lên tim. Do đó, vào mùa hè, chúng ta phải đặc biệt chú ý đến việc bảo vệ và duy trì trái tim. Do đó, vào mùa hè, ăn nhiều thực phẩm nuôi dưỡng trái tim, chẳng hạn như hạt sen. Hạt sen thường xuất hiện trong các tác phẩm cổ đại và được sử dụng để nuôi dưỡng tâm trí và làm dịu tâm trí.
2. Octopus bổ sung máu
Thời tiết nóng vào mùa hè dễ bị chóng mặt, có thể dễ dàng dẫn đến nguồn cung cấp máu kém. Tại thời điểm này, bạn cũng nên chú ý đến việc bổ sung máu. Do đó, tốt hơn là ăn nhiều thực phẩm tăng cường máu. Octopus là một lựa chọn tốt. Nhưng ăn nhiều bạch tuộc hơn. Ví dụ, bạn có thể mua một số trực tuyến và ăn nó, đặc biệt là cho những người ở khu vực nội địa.
3. Ruột đậu được xóa
Vào mùa hè, vì nó nóng, bạn chọn ăn quá nhiều thức ăn, điều này sẽ khiến một số thực phẩm tích tụ trong ruột và không thể tiêu hóa thức ăn. Tại thời điểm này, nên ăn một số thực phẩm làm sạch ruột, chẳng hạn như đậu, đặc biệt là đậu Hà Lan. Nó có thể thúc đẩy nhu động của ruột già và làm cho chức năng ruột hiệu quả.
4. Trứng vịt bổ sung canxi
Mọi người nên biết rằng có một câu nói vào mùa hè có tên là Bổ sung mùa hè, nghĩa là bạn phải ăn trứng vịt. Điều này sẽ không chỉ ngăn mọi người mất đi sức mạnh thể chất, mà còn khiến mọi người cảm thấy tràn đầy năng lượng và mạnh mẽ hơn.
Món tráng miệng bảo quản sức khỏe mùa hè
1. Sữa da đôi tươi
Các tính năng: làm giảm độ khô và có lợi cho lá lách.
Món tráng miệng này, chủ yếu chứa sữa và protein tươi, rất giàu các nguyên tố theo dõi như protein, canxi, phốt pho, v.v., giúp tăng cường dạ dày và lá lách. Kết hợp với trái cây tươi, nó có thể hạ nhiệt và làm giảm độ khô.
Thành phần: 500 ml sữa tươi, 150 gram đường, 4 protein và lượng trái cây thích hợp.
Phương pháp chuẩn bị:
Trộn sữa tươi với đường và khuấy đều, đánh lòng trắng trứng và thêm chúng vào hỗn hợp. Lọc bằng gạc hoặc bộ lọc, đặt vào một cái bát và hấp trong 10 phút trong nước.
Đặt trong ngăn tủ lạnh, loại bỏ sau khi làm mát và thêm trái cây băm nhỏ.
2. Rice Kernel Mung Bean Soup
Nguyên liệu thô: 200 gram đậu mung, 100 gram hạt gạo, 15 gram vỏ quýt và khoảng 200 gram đường đá.
Phương pháp: Rửa riêng hạt mung và hạt gạo riêng biệt và ngâm chúng trong nước sạch qua đêm.
Đất là vỏ quýt và rửa.
Đặt khoảng 1.600 gram nước vào nồi, trước tiên thêm đậu xanh và nấu trên lửa vừa trong nửa giờ, sau đó thêm hạt gạo và vỏ quýt, và nấu trên lửa nhỏ trong 1 giờ.
Đặt đường đá và trộn đều, và bạn có thể ăn nó.
Hiệu quả: Sản phẩm này trong tự nhiên, và có tác dụng làm sạch nhiệt, thúc đẩy lợi tiểu và giảm sưng. Vì nó chứa một lượng lớn đậu mung, đậu mung có chức năng giải độc nhất, vì vậy sản phẩm này cũng có thể làm giảm ngộ độc thực phẩm khác nhau.
Để lại một phản hồi