Danh mục bài viết
Thực phẩm nào sẽ chú ý đến phụ nữ trong sức khỏe mùa đông
1. Những điều cần chú ý đến phụ nữ trong sức khỏe mùa đông: Những người “đóng băng” xinh đẹp có hại cho sức khỏe
Nhiều đồng bào nữ yêu thích vẻ đẹp thích mặc váy ngắn hoặc quần short ngay cả trong mùa đông, hoặc vì họ sợ trông đầy hơi, họ chỉ mặc một lớp quần áo mỏng để duy trì hình dạng cơ thể. Nhưng từ quan điểm của chăm sóc sức khỏe y học cổ truyền Trung Quốc, điều chính là “che giấu” trong mùa đông, và làn da của cơ thể nên tránh khỏi việc tiếp xúc với thế giới bên ngoài. Mặc dù vẻ đẹp yêu thương là bản chất của phụ nữ trẻ, ngay cả khi họ yêu vẻ đẹp, nhưng họ không nên phải trả giá bằng sức khỏe.
2. Những điều cần lưu ý khi duy trì sức khỏe vào mùa đông: Don Tiết giảm cân vào mùa đông
Những cô gái yêu vẻ đẹp muốn giảm cân quanh năm. Trên thực tế, cho dù đó là chế độ ăn kiêng, tập thể dục hoặc phương pháp giảm cân thuốc lợi tiểu, họ tiêu thụ rất nhiều calo trong một khoảng thời gian ngắn để giảm cân. Điều này thuộc về thể loại “bạch cầu” trong y học cổ truyền Trung Quốc và không phù hợp để làm điều đó vào mùa đông. Trong tự nhiên, gấu biết ăn chất béo vào mùa đông để sống sót trong mùa đông trơn tru. Cái gọi là sự sống còn của các sinh vật sống mạnh nhất có cách riêng để thích nghi với tự nhiên. Con người có thể làm điều đó không?
3. Những điều cần chú ý đến phụ nữ vào mùa đông: Bổ sung vừa phải
Vào mùa đông, bạn nên chú ý đến tình huống thực tế để tránh lạm dụng thuốc không phù hợp, điều này sẽ gây khó chịu về thể chất. Ví dụ: những người có vấn đề về đường tiêu hóa phải cẩn thận để chọn thực phẩm thuốc phù hợp, nếu không thì nó sẽ quá nhiều thuốc bổ và có thể dễ dàng gây tổn thương đường tiêu hóa. Tốt nhất là yêu cầu một bác sĩ y học Trung Quốc chuẩn bị một đơn thuốc phù hợp cho dạ dày và ruột cá nhân và thực phẩm dược phẩm hầm với các hương vị khác nhau. Điều này không chỉ có thể đạt được mục đích nuôi dưỡng lá lách và dạ dày vào mùa đông, mà còn ảnh hưởng của việc tăng cường lá lách và chăm sóc dạ dày.
4. Những điều cần lưu ý khi phụ nữ khỏe mạnh vào mùa đông: mặc khăn vào mùa đông, đừng che miệng. Khăn quàng cổ chủ yếu được làm bằng len, tóc thỏ và len pha trộn. Các sợi rất dễ bị rơi ra. Bởi vì chúng dễ dàng hấp thụ bụi và vi trùng, và không được rửa thường xuyên, vì vậy khi chiếc khăn tiếp xúc với người và mũi, các sợi rơi, bụi và vi trùng có thể dễ dàng xâm nhập vào cơ thể với hơi thở, khiến mọi người dễ bị bệnh hô hấp.
Phụ nữ nên ăn thực phẩm gì để chăm sóc sức khỏe vào mùa đông
1. Thịt bò
Thịt bò
Thịt bò ấm áp trong tự nhiên và ngọt trong hương vị, giàu vitamin A, B, axit thuốc lá, protein, chất béo, muối vô cơ, vv Thịt bò và codonopsis với bản chất và hương vị nhẹ, ngọt và nuôi dưỡng. Nó cũng phù hợp cho cả đàn ông, phụ nữ, trẻ và già.
2. thịt cừu
rất giàu chất béo, protein, carbohydrate, muối vô cơ, canxi, phốt pho, sắt và các chất dinh dưỡng khác, và ngọt ngào và ấm áp trong tự nhiên. Nó có tác động của việc làm ấm sự thiếu hụt giữa và bổ sung, tăng cường sự thèm ăn và tăng cường lá lách, mang lại lợi ích cho thận và nuôi dưỡng gan, và loại bỏ lạnh và ẩm ướt. Nó luôn được sử dụng như một sản phẩm tốt để giữ lạnh và nuôi dưỡng Yang vào mùa đông. Ăn uống thường xuyên vào mùa đông cũng có thể duy trì niêm mạc đường tiêu hóa, tăng sự tiết ra các enzyme tiêu hóa và thúc đẩy tiêu hóa và hấp thụ.
3. Thịt chó
Thịt chó chứa một lượng lớn peptide và taurine. Mặt khác, hàm lượng chất béo của nó không cao. Trong y học cổ truyền Trung Quốc, thịt chó được coi là một loại thực phẩm có tác dụng làm ấm thận và bổ sung QI và giúp Yang xua tan lạnh lạnh. Đó là sự giúp đỡ tuyệt vời để cải thiện bàn tay và bàn chân lạnh vào mùa đông, đi tiểu thường xuyên vào ban đêm, sợ lạnh và đau thắt lưng.
4. cité
Cần sa
có thể tăng tốc nhịp tim, giãn mao mạch ngoại vi, tăng lưu lượng máu lên bề mặt cơ thể, kích thích sự thèm ăn và tăng cường tiêu hóa. Do đó, ăn một ít ớt vào mùa đông có thể chống lại cảm lạnh và ngăn ngừa đau khớp, đau lưng và đau chân và thiếu dạ dày và lạnh do ẩm.
Thực phẩm nào bị cấm đối với phụ nữ ăn trong chăm sóc sức khỏe mùa đông? 1. Hải sản sống và lạnh
Hải sản trong tự nhiên lạnh. Ăn protein hải sản thô không dễ tiêu hóa. Quá nhiều tiêu thụ có thể dễ dàng dẫn đến giảm khả năng tiêu hóa tiêu hóa. Khi ăn hải sản, bạn nên thêm các gia vị như nước sốt gừng để vô hiệu hóa sự lạnh lẽo của hải sản và giữ ấm cho dạ dày.
2. Ngọt, nhờn và lipid
Một số người đang bận rộn tiêu thụ nhiều thực phẩm cao, nhiều chất béo và protein cao khi thời tiết lạnh. Tuy nhiên, ăn quá nhiều thịt có thể dẫn đến chán ăn, tiêu chảy và rối loạn chức năng đường tiêu hóa. Ăn quá nhiều đồ ngọt sẽ ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch của cơ thể. Ví dụ, sô cô la, kem và các loại đồ ngọt khác có lượng calo cao hơn, điều này sẽ làm tăng gánh nặng lên dạ dày và ruột và tăng nguy cơ sâu răng và béo phì.
3. Thực phẩm thịt nướng chiên thường có nhiều muối và nhiều dầu, và rất khó tiêu hóa và hấp thụ bởi ruột tiêu hóa và tăng gánh nặng lên ruột tiêu hóa. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong quá trình chiên và nướng, thực phẩm sẽ tạo ra các chất gây ung thư như benzopyrene và nitrosamine. Ngoài ra, thời tiết khô ráo và cơ thể thiếu nước. Những chất gây ung thư này dễ bị tích lũy trong đường tiêu hóa và ảnh hưởng đến sức khỏe đường ruột.
Để lại một phản hồi