Danh mục bài viết
Cách làm ẩm phổi và giảm khô trong mùa thu
1. Cách làm ẩm phổi và giảm khô trong mùa thu
1.1. Rau là các chuyên gia trong việc làm ẩm phổi
củ cải trắng, yam và khoai môn là những thực phẩm phổ biến nhất. Củ cải trắng chứa dầu mù tạt và chất xơ thô và các chất dinh dưỡng khác có thể tăng tốc tiêu hóa. Ăn nó thường xuyên có thể loại bỏ đờm và giảm ho; Yam chứa một chất dinh dưỡng gọi là “saponin” và chất nhầy, có tác dụng làm ẩm phổi; Và khoai môn có rất nhiều chất dinh dưỡng, và ăn nó thường xuyên có thể làm tăng chức năng phổi.
1.2. Chọn trái cây để bảo vệ phổi
lê, loquats và trái cây ngôi sao đều là những sản phẩm thánh để làm ẩm phổi. Bởi vì lê rất ép, ăn chúng thường xuyên không chỉ có thể làm ẩm phổi mà còn làm giảm lửa và giải độc. Do đó, những người bạn muốn làm ẩm phổi của họ nên ăn nhiều lê, loquats và trái cây ngôi sao vào mùa thu.
1.3. Phương pháp hô hấp để làm sạch phổi
Nếu bạn muốn giữ ẩm cho phổi, bạn cũng có thể bắt đầu bằng hơi thở. Nói chung, không khí vào buổi sáng tương đối tươi, vì vậy bạn có thể cố gắng hít thở sâu khi thức dậy. Nếu bạn muốn thở và làm ẩm phổi, trước tiên hãy cố gắng mở rộng bụng khi hít vào, sau đó giữ nó trong 3 giây trước khi thở ra và cố gắng thu nhỏ bụng khi hít vào.
1.4. Giữ đầy đủ nước
Trên thực tế, tất cả chúng ta đều biết rằng khô sẽ gây mất nước nhanh chóng trong cơ thể, vì vậy chúng ta phải bổ sung đúng lúc. Mặt khác, một khi cơ thể bị mất nước, nó sẽ dễ dàng gây ra sự thất bại của các cơ quan khác nhau, đặc biệt là phổi.
2. Các triệu chứng của phổi khô vào mùa thu
2.1. Da khô
da rất nhạy cảm với khô. Nếu bạn thường gãi da, gãi ngứa hoặc thậm chí liếm môi, điều đó có nghĩa là cơ thể bạn bị mất nước. Nếu bạn không chú ý đến hydrat hóa vào thời điểm này, các triệu chứng của mùa thu khô sẽ làm nặng thêm da, gây khô, ngứa và thậm chí là da nứt nẻ.
2.2. Giọng khàn
Phổi dễ bị tấn công bởi khô mùa thu, gây ra một loạt các bệnh hô hấp mãn tính. Ho là triệu chứng phổ biến nhất của khô mùa thu. Lúc đầu, nó có thể là giọng khàn, đau họng và loét miệng, nhưng khi khô mùa thu nặng, ho, khàn và hen không đổi sẽ xảy ra.
2.3. Độ nhạy mũi
Mùa thu khô và mũi đặc biệt dễ khô như mũi thở. Niêm mạc mũi rất giàu mao mạch. Nếu bạn chà và nhặt mũi thường xuyên, nó có thể gây chảy máu mũi hoặc hắt hơi và hắt hơi liên tục.
2.4. Táo bón
Nếu bạn trải qua táo bón vào mùa thu, điều đó chủ yếu là do cơ thể con người bị ảnh hưởng bởi sự khô của mùa thu, và một lượng nhỏ nước uống và một lượng lớn thực phẩm khô và cay.
2.5. Co giật
co giật cũng liên quan đến khô mùa thu. Điều này là do nhiệt độ vào mùa thu giảm và những người có khả năng miễn dịch tốt có thể ngủ yên, trong khi một số người có khả năng miễn dịch kém sẽ bị ảnh hưởng bởi sự khô khan của mùa thu, thường không ngừng nghỉ và có thể bị co giật khi ngủ vào ban đêm.
3. Tầm quan trọng của việc làm ẩm phổi vào mùa thu
3.1. Tăng phổi trong mùa thu phù hợp với sự tích lũy của bản chất tự nhiên. “Dry” là khí công chính của mùa thu. Bởi vì thời tiết liên tục bị giết, không khí thiếu độ ẩm trong độ ẩm, dẫn đến khí hậu mát mẻ và khô ráo vào mùa thu. Vào thời điểm này, nước trong da và màng nhầy của cơ thể con người bay hơi nhanh hơn. Chăm sóc sức khỏe mùa thu nên tuân theo sự tích lũy tự nhiên, thu thập năng lượng âm và cho phép bản chất và năng lượng thu thập để nuôi dưỡng năm cơ quan nội tạng. Nó sẽ ngăn ngừa quá nhiều chấn thương để tránh rò rỉ năng lượng âm, bởi vì chuyển dạ quá mức khiến mọi người đổ mồ hôi quá nhiều, dẫn đến sự tiêu tan năng lượng chất lỏng cơ thể.
3.2. Mùa thu khô có thể dễ dàng gây ho. Ngăn ngừa và điều trị ho mãn tính và làm hỏng phổi. Khô có thể dễ dàng làm hỏng phổi, và dễ gây ra ho hoặc ho khô mà không cần đờm, khô miệng và lưỡi. Nếu xảy ra chấn thương chất lỏng phổi, các triệu chứng như khô miệng, lưỡi khô, đau họng, mắt làm se, mũi chảy máu, ho khô và ít đờm, da thô, và khô và phân sẽ xuất hiện.
3.3. Gió mùa thu và mưa mùa thu thật buồn, và cảm xúc héo úa ngăn ngừa phổi làm tổn thương sự kích thích của cảm xúc xấu ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của cơ thể con người; Trong khi duy trì một tâm trạng lạc quan và tích cực, điều chỉnh khí công và làm dịu tâm trí, có thể làm cho cơ thể lên xuống Qi Connect, có thể cải thiện chức năng sinh lý của phổi và chống lại sự xâm chiếm của Qi khô và giết người vào mùa thu trên cơ thể.
Những gì cần uống vào mùa thu có thể làm ẩm phổi và giảm khô
1. Bánh cháo bí ngô
Bây giờ không chỉ là thời điểm tốt nhất để bí ngô nuôi dưỡng thức ăn, mà còn là thời gian phù hợp nhất để cháo bí ngô được sử dụng để bổ sung mùa thu. Cháo bí ngô là một cháo ấm. So với những con cháo mát như trứng gọt vỏ và cháo thịt nạc, cháo bí ngô nhẹ phù hợp hơn với dạ dày và ruột của cơ thể con người vào mùa thu. Sử dụng lò xo băng Baina để làm cháo bí ngô có tác dụng nuôi dưỡng khí đốt ở giữa và nuôi dưỡng, làm sạch nhiệt và giải độc, và cũng có thể làm giảm hen suyễn, giảm sưng và cải thiện ớn lạnh mùa thu.
2. Tremella SETUS SEET LUBERBERBERY
Tremella có tác dụng nuôi dưỡng âm, làm ẩm phổi, nuôi dưỡng dạ dày, thúc đẩy chất lỏng, nuôi dưỡng QI, nuôi dưỡng não và tăng cường tim. Nó có tác dụng tốt đối với phụ nữ và những người bị yếu thể xác sau khi bị bệnh. Cháo Tremella nấu với Baina Bingquan có chức năng làm ẩm phổi và giảm ho, tiếp thêm sinh lực và nuôi dưỡng thận. Nó phù hợp cho sự thiếu hụt âm dương và ho khô nhiệt bên trong, Qi gây thiếu hụt, vv
3. Cháo cà rốt
Cà rốt rất ngọt và nhẹ trong tự nhiên và rất giàu vitamin A. Chúng có tác dụng làm giảm Qi và thúc đẩy ngực và cơ hoành, nuôi dưỡng giữa và làm dịu năm cơ quan nội tạng, nuôi dưỡng gan và cải thiện sức hút, làm sạch nhiệt và giải phóng. Cháo cà rốt nấu với lò xo băng baina có thể làm giảm táo bón, khó chịu đường tiêu hóa, đầy đủ, đầy hơi, khó tiêu, v.v. Chạy
Chạy hiện là bài tập aerobic tốt nhất. Chạy cũng có thể kích thích quá trình trao đổi chất, tăng mức tiêu thụ năng lượng và trợ giúpĐể giảm cân và thể hình, chạy bộ là trọng tâm chính.
2. Đi bộ
Khi đi bộ, tăng tốc và tăng nhịp thở trơn tru và nhịp nhàng, không chỉ đáp ứng nhu cầu cung cấp oxy trong khi tập thể dục cơ bắp, mà còn các bài tập và cải thiện các chức năng hệ hô hấp. Đặc biệt là sự gia tăng trong hoạt động cơ hoành có tác dụng tuyệt vời tương tự như khí công, có thể làm tăng chức năng của các tuyến tiêu hóa; Sự di chuyển của các cơ bắp ở bụng đóng vai trò massage trên đường tiêu hóa, giúp tiêu hóa và hấp thụ thực phẩm, và cũng có thể ngăn ngừa và điều trị táo bón.
3. Nhảy dây bỏ qua
Bỏ qua dây thừng là một bài tập thể dục đại chúng phù hợp cho mùa thu và mùa đông. Thật dễ dàng để học, tiết kiệm thời gian và rẻ tiền, và hầu hết mọi người đều biết điều đó. Nhảy dây là tốt cho cơ thể và tâm trí. Nó kéo dài trong 10 phút, gần giống như chạy bộ trong 30 phút hoặc nhảy thể dục trong 20 phút. Nó có thể nói là một loại đào tạo sức mạnh tiêu thụ ít thời gian hơn và tiêu thụ nhiều năng lượng.
Để lại một phản hồi