Danh mục bài viết
Cách bổ sung vào mùa đông
1. Làm thế nào để bổ sung vào mùa đông
chân mềm mại không chỉ có thể kích thích châm cứu chân và kinh tuyến, mà còn giúp cải thiện lưu thông máu, tránh lạnh, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đóng vai trò trong chăm sóc sức khỏe. Nó cũng là “bí mật làm đẹp” hiệu quả nhất và rắc rối cho phụ nữ. Vào mùa đông, một khi bàn chân không được giữ ấm, họ dễ bị lạnh. Biểu hiện rõ ràng nhất là nỗi sợ lạnh. Ngâm chân vào lúc 9 giờ tối là thời điểm tốt nhất để nuôi dưỡng Qi thận của bạn. Thời gian được kiểm soát vào khoảng 20 phút. Nhiệt độ nước nhẹ. Hãy cẩn thận không ngâm cho đến khi bạn đổ mồ hôi đầm đìa, vì nó sẽ rất có hại cho cơ thể bạn.
2. Làm thế nào để nuôi dưỡng moxibusion vào mùa đông
guanyuan, như tên gọi là, khóa năng lượng quan trọng để nó không thoát nó. Đó cũng là nơi mà Yuanyin và Yuanyang được kết nối, và nó chính xác là “ẩn” được nhấn mạnh trong Sức khỏe mùa đông . Khi bạn cảm thấy yếu đuối và thiếu năng lượng, và mông của bạn luôn lạnh khi bạn ngồi trên ghế, điều đó có nghĩa là bạn nên lấy nó. Điểm Guanyuan Vị trí của bốn ngón tay ngang bên dưới rốn đặc biệt quan trọng đối với y học cổ truyền Trung Quốc để duy trì sức khỏe, bởi vì Guanyuan Point là giao điểm của cơ thể con người Taiyin Spleen Meridian, Foot Shaoyin Kidney Meridian. Lấy 3-5 miếng gừng và một miếng moxibustion xung quanh điểm Guanyuan, và áp dụng moxibustion 2-3 lần, 1-2 lần một ngày. Moxibustion thường xuyên trên Guanyuan Point có thể nuôi dưỡng năng lượng quan trọng, điều chỉnh khí công và máu, có lợi cho thận và bụng, và cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể. Đây là lựa chọn đầu tiên để nuôi dưỡng vào mùa đông.
3. Làm thế nào để nuôi dưỡng cơ thể trong mùa đông? Chế độ ăn uống hợp lý là quan trọng trong cuộc sống hàng ngày. Một chế độ ăn uống hợp lý trong mùa đông đòi hỏi sự chú ý nhiều hơn. Chỉ có một chế độ ăn kiêng hợp lý mới có thể giúp cải thiện khả năng miễn dịch của chúng ta trong cơ thể con người và làm cho cơ thể chúng ta khỏe mạnh hơn. Khi dùng bổ sung vào mùa đông, bạn phải chọn thức ăn ngon. Ăn đúng thực phẩm có thể giúp chúng tôi đạt được hai lần kết quả với một nửa nỗ lực. Do đó, đối với tất cả mọi người, những gì nên được bổ sung và những gì không nên bổ sung nên rõ ràng.
4. Làm thế nào để nuôi dưỡng thức ăn trong mùa đông. Tránh ăn. Trong thực tế, đôi khi những điều tốt đẹp không nhất thiết là bổ sung, đặc biệt là vào mùa đông. Trước hết, chúng ta không nên ăn một số thực phẩm lớn, nhờn và nhờn trong mùa đông. Mặc dù họ có thể bổ sung lượng calo, nhưng chúng cũng có xu hướng tăng cân và tức giận. Và đừng uống đồ uống lạnh.
Tôi nên ăn rau gì vào mùa đông?
1. Rễ Lotus: Ăn sống có thể làm mát máu và phân tán ứ. Thực phẩm nấu chín có thể nuôi dưỡng tim và dạ dày, và có chức năng nuôi dưỡng âm dương và máu nuôi dưỡng. Ăn nó với ngày đỏ có thể bổ sung máu và nuôi dưỡng máu. Một với thịtHơi nước có thể nuôi dưỡng lá lách và dạ dày.
2. Khoai tây ngọt: Protein có trong khoai lang có tác dụng bổ sung đối với protein trong bột gạo và có thể bổ sung đáng kể sự thiếu hụt vitamin C trong bột, canxi trong gạo và sự thiếu hụt carotene ở cả hai. Ăn khoai lang, gạo và bột trắng có thể cải thiện giá trị dinh dưỡng của thực phẩm chủ yếu và kéo dài cuộc sống. Li Shizhen, một bác sĩ trong triều đại nhà Minh, nói: “Mọi người ở biển sống một cuộc sống lâu dài, vì vậy họ ăn khoai lang.”
3. Taro: Taro rất giàu chất dinh dưỡng và chứa chất keo polysacarit tự nhiên có thể tăng cường sự thèm ăn, giúp tiêu hóa và ngừng tiêu chảy. Đồng thời, nó có chức năng của chất xơ, có thể làm ẩm ruột và làm giảm táo bón, và có thể cải thiện khả năng miễn dịch và giúp phục hồi sau bệnh.
4. Bắp cải: Bắp cải rất giàu vitamin C và canxi. Bắp cải cũng chứa nhiều yếu tố vi lượng hơn molybden và mangan, là nguyên liệu thô cần thiết cho cơ thể con người để tạo ra các hoạt chất như enzyme và hormone. Nó có thể thúc đẩy sự trao đổi chất của các chất của con người và rất thuận lợi cho sự phát triển và phát triển của trẻ em. Lượng vitamin C lớn của nó có thể tăng cường khả năng chống ung thư của cơ thể.
Tôi nên uống súp gì để nuôi dưỡng cơ thể vào mùa đông
1. Súp đậu phụ cá chép
đậu phụ, cá chép, nấm, nguyên liệu rượu , lát hành tây và lát gừng. Đầu tiên, đun sôi dầu cho đến khi nó được nấu chín 70%, thêm cá và chiên một thời gian ngắn, thêm một lượng rượu thích hợp, lát hành lá và lát gừng, sau đó thêm súp rõ ràng và dầu nấu chín; Đun sôi trên lửa nhỏ trong 10 phút cho đến khi súp chuyển sang màu trắng sữa, thêm đậu phụ và nấm, đun sôi trên lửa lớn và thêm gia vị vào mùa.
2. Súp gà đen với vẻ đẹp
gà, gạc hươu, thịt phía sau, nhân sâm Mỹ, rùa và Wolfberry. Cắt thịt gà và rùa đen, cắt chúng thành từng miếng, rửa gạc hươu và thịt phía sau và nước để đặt sang một bên. Thêm các vật liệu thuốc khác nhau và nấu trong 6 giờ, sau đó thực phẩm bổ mùa đông này có thể được ăn.
3. Vịt hầm với nhân sâm 120 gram vịt nước, 1 lát gừng và 5 gram nhân sâm nước. Đầu tiên, loại bỏ lông của con vịt, cắt nó thành từng mảnh và nấu một thời gian ngắn. Sau đó rửa và cắt lát nhân sâm, thêm một miếng gừng. Sau đó, đặt nó vào một nồi hầm, thêm 250 ml nước và đun nhỏ lửa trong 2 giờ trong nước.
4. Súp đậu đen lợn
Một đuôi lợn, bốn liang đậu đen và một liang nấm đen. Đầu tiên cạo đuôi của lợn, rửa sạch và làm sạch chúng, sau đó cắt chúng thành những miếng nhỏ, sau đó ngâm nấm trước, sau đó đặt hai thành phần và đậu đen vào nồi, thêm bốn đến năm bát nước và nấu trong ba đến bốn giờ.
Để lại một phản hồi