Danh mục bài viết
Cách làm giảm khô mùa thu
1. Ăn nhiều trái cây
Khi xảy ra khô mùa thu, ăn nhiều rau và trái cây cũng có thể đạt được hiệu quả trị liệu ăn kiêng tốt. Ăn trái cây để bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết trong cơ thể, trung hòa các chất chuyển hóa có tính axit dư thừa trong cơ thể, có thể giúp bạn đạt được hiệu quả tốt của việc làm sạch nhiệt và giải độc. Bạn có thể ăn nhiều lê và longans hơn, điều này có thể giúp bạn đạt được hiệu quả của việc hút ẩm lửa đồng thời cải thiện các vấn đề về da khô của chính bạn.
2. Để giảm khô mùa thu, nên thực hiện tập thể dục
mọi người cũng phải thực hiện một số bài tập hiếu khí một cách thích hợp trong mùa thu khô. Bạn có thể sử dụng cuối tuần để đi ngoài trời cho các bài tập giải trí như đi bộ đường dài, đi bộ và đạp xe. Thực hiện loại bài tập này có thể cải thiện đáng kể thể lực của bạn và cải thiện hiệu quả khả năng phổi của bạn và cải thiện khó thở, khó thở và các vấn đề khác thường dễ bị vào mùa thu. Đi ra ngoài để tập thể dục cũng có thể đạt được hiệu quả của tình cảm nuôi dưỡng.
3. Các biện pháp phòng ngừa khác để giảm bớt khô mùa thu
3.1. Ngủ thêm một giờ và duy trì giấc ngủ đầy đủ. Giấc ngủ tăng lên trong một giờ có thể khiến chúng ta tràn đầy năng lượng, và cũng có thể bảo vệ năng lượng và nuôi dưỡng năng lượng của chúng ta trước khi mùa đông đến.
3.2. Một chế độ ăn uống hợp lý để ngăn ngừa “khô mùa thu”. Thời tiết vào mùa thu tương đối khô, và khô mùa thu như da bó sát, bong tróc da và da, tóc khô và môi khô sẽ xảy ra. Uống nhiều nước hơn, uống nhiều cháo hơn và ăn thực phẩm làm sạch nhiệt và làm dịu tâm trí là một cách tốt để ngăn ngừa khô mùa thu. Ăn ít hoặc không cay thực phẩm nóng như thực phẩm chiên. Ăn quá nhiều sẽ giúp khô và làm hỏng âm dương và làm cho khô mùa thu.
3.3. Bật quạt ít hơn và đóng cửa sổ để ngủ. Có sự khác biệt nhiệt độ lớn giữa ngày và đêm trong mùa thu và các bệnh về đường hô hấp như viêm phổi và hen suyễn dễ xảy ra. Thổi một quạt điện có thể gây ra các vấn đề như viêm màng ngoài tim, viêm cột sống cổ tử cung, bệnh gút, v.v … Do đó, bạn nên ít “kích thích lạnh” hơn.
3.4. Bảo vệ rốn và ngăn ngừa bệnh tật. Thời tiết ngày càng lạnh và da trên rốn mỏng nhất, đặc biệt nhạy cảm với các kích thích bên ngoài. Thêm quần áo kịp thời, che bụng của bạn khi ngủ và xoa bóp rốn để xua tan không khí lạnh từ rốn.
Súp nào là tốt nhất để giảm khô mùa thu? Về chế độ ăn kiêng, “ít cay và tăng tính axit” là một trong những nguyên tắc quan trọng nhất trong mùa thu, nghĩa là bạn nên ăn ít cay và cay.Đối với thực phẩm tích cực, ăn nhiều trái cây và rau quả chua. Vì vậy, tôi nên uống món súp gì để giảm khô mùa thu?
1. Một món súp lê, 10 gram mỗi Lily và Ophiopogon japonicus và 5 miếng biển béo. Rửa lê và cắt chúng thành từng miếng và nấu chúng bằng Lily, Ophiopogon japonicus và Biển béo. Khi lê chín, thêm đường đá, ăn lê và uống nước trái cây.
2. yam lily thịt thỏ hầm
5 gram mỗi yam và lily, 200-300 gram thịt thỏ, và một lượng gia vị thích hợp như gừng và muối. Bây giờ rửa thịt thỏ, cắt nó thành những miếng nhỏ, sau đó đặt nó vào nồi hầm với khoai mỡ, hoa huệ và số lượng gia vị thích hợp, và hầm nó trong nước trong 1 giờ. Nó có thể giữ ẩm cho phổi và giảm ho, làm sạch tim và làm dịu tâm trí, nuôi dưỡng thận và củng cố tinh chất, làm ẩm ruột và làm giảm các chuyển động ruột.
3. Peucao Vịt hầm
300g thịt vịt và 30g ngô polygonum. Thêm nước và hầm nó, nêm và uống súp và ăn thịt. Hiệu quả: Nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm khô, và làm giảm độ khô mùa thu.
4. Lily Red Date súp
50 gram hoa huệ, 5 ngày đỏ. Rửa hoa huệ, cho vào nồi, thêm một lượng nhỏ nước và đun sôi, lọc nước ngay lập tức, thêm một lượng nước thích hợp, thêm ngày đỏ và nấu cho đến khi nó được nấu chín. Lấy nó vào buổi sáng và buổi tối và trước khi đi ngủ có thể làm ẩm phổi và biến đổi các bệnh, tăng cường lá lách và bổ sung QI.
Trà nào là tốt nhất để làm giảm khô mùa thu? Đối với chăm sóc sức khỏe mùa thu, khô mùa thu là một nội dung chăm sóc sức khỏe quan trọng. Vậy trà nào là tốt nhất để uống vào mùa thu?
1. Osmanthus TEA: Bạn có thể chọn 3 gram Osmanthus, 1 gram trà đen hoặc 3 gram trà xanh. Brew với nước sôi và đậy nắp trong 10 phút và sau đó uống bất cứ lúc nào.
2. Honeyberry Tea: Lấy 15 gram kim ngân, pha nó với sôi và pha nó như một loại trà.
3. Trà hoa cúc: hoa cúc có thể được kết hợp với nhiều mẫu hơn, được ủ trực tiếp với nước sôi và có thể uống. Nó có thể được làm bằng hoa hồng lá sen thành trà hoa hồng hoa sen, hoặc với trà chrysanthemum lê lê, hoặc với trà hoa cúc trái cây Luohan.
4. bạc hà trà: Đặt nước và một lượng nhỏ trà xanh vào nồi và đun sôi, loại bỏ lá trà và vứt chúng đi, thêm đường đá và tiếp tục nấu. Sau khi đun sôi, thêm lá bạc hà và nấu trong khoảng một phút.
Để lại một phản hồi