Danh mục bài viết
Những gì không phù hợp cho chăm sóc sức khỏe mùa đông
1. Những gì không phù hợp cho chăm sóc sức khỏe mùa đông: đồ uống quá nóng
Luôn uống đồ uống quá nóng, có thể dễ dàng gây ra tổn thương lớn cho da và niêm mạc. Protein bắt đầu thay đổi tính chất của nó ở 43, và niêm mạc đường tiêu hóa sẽ tạo ra sự suy giảm không thể đảo ngược khi nó đạt tới 60. Ở trên 47, tế bào máu, tế bào nuôi cấy và các cơ quan cấy ghép đều chết. Do đó, không uống đồ uống quá nóng thường xuyên vì lạnh.
2. Những gì không phù hợp cho chăm sóc sức khỏe vào mùa đông: Khoai ngọt đốm đen
Vào mùa đông, ngôi nhà sẽ lưu trữ một số nguyên liệu không dễ phá vỡ, chẳng hạn như khoai lang. Tuy nhiên, khoai lang với da nâu hoặc đốm đen có thể bị ô nhiễm bởi vi khuẩn đốm đen, bài tiết độc tố và làm hỏng gan người. Độc tố này không thể bị phá hủy ngay cả khi nó được đun sôi, hấp hoặc nướng trong nước.
3. Những gì không phù hợp cho chăm sóc sức khỏe vào mùa đông: cam
Mùa đông là mùa để sản xuất màu cam ở miền Nam, nhưng cam là trái cây có nhiều calo hơn. Ăn quá nhiều tại một thời điểm sẽ gây ra “đánh lửa”, bao gồm khô miệng và lưỡi, sưng và đau họng. Nếu bạn đã “nóng”, bạn có thể sử dụng 50 gram tảo bẹ, rửa sạch và cắt nó, đun sôi trong nước thay vì trà và “loại bỏ nhiệt”.
4. Những gì không phù hợp cho chăm sóc sức khỏe vào mùa đông: ngọt, béo ngậy và béo
Một số người đang bận rộn tiêu thụ nhiều thực phẩm cao, nhiều chất béo và protein cao khi thời tiết lạnh. Tuy nhiên, ăn quá nhiều thịt có thể dẫn đến chán ăn, tiêu chảy và rối loạn chức năng đường tiêu hóa. Ăn quá nhiều đồ ngọt sẽ ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch của cơ thể. Ví dụ, sô cô la, kem và các loại đồ ngọt khác có lượng calo cao hơn, điều này sẽ làm tăng gánh nặng lên dạ dày và ruột và tăng nguy cơ sâu răng và béo phì.
5. Những gì không phù hợp cho chăm sóc sức khỏe vào mùa đông: cay và gây khó chịu
Thời tiết vào mùa thu tương đối khô và dạ dày của mọi người đầy lửa. Nó đặc biệt không phù hợp để ăn nhiều thực phẩm cay và kích thích hơn, nếu không, nó tương đương với “thêm nhiên liệu vào lửa” vào dạ dày mỏng manh. Các thực phẩm như Cipo tiêu , spinel , spinel , gừng đều nóng và chúng dễ bị nóng sau khi tiêu thụ, gây táo bón, đau họng và các vấn đề khác.
6. Những gì không phù hợp cho chăm sóc sức khỏe vào mùa đông: thịt nướng chiên
Thực phẩm thịt nướng chiên thường có nhiều muối và nhiều dầu, và rất khó tiêu hóa và hấp thụ bởi dạ dày và ruột, làm tăng gánh nặng lên dạ dày và ruột. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thực phẩm sẽ sản xuất các chất gây ung thư như benzopyrene và nitrosamine trong quá trình chiên và nướng. Ngoài ra, thời tiết khô ráo và cơ thể thiếu.Nước, các chất gây ung thư này dễ bị tích tụ trong đường tiêu hóa và ảnh hưởng đến sức khỏe đường ruột.
Thực phẩm nào tốt cho chăm sóc sức khỏe vào mùa đông?
1. Nấm
Nấm vận chuyển, còn được gọi là nấm, là loại nấm ăn được mà mọi người thường ăn vào mùa đông. Nấm Shiitake có lượng calo thấp và hàm lượng protein và vitamin cao. Họ có thể cung cấp nhiều loại vitamin cần thiết cho cơ thể con người và thúc đẩy sự hấp thụ canxi trong cơ thể. Tiêu thụ thường xuyên của nấm shiitake cũng có tác dụng tốt trong việc tăng cường khả năng miễn dịch và ngăn ngừa cảm lạnh.
2. Cabbage
Cabbage có một chút lạnh trong tự nhiên và ngọt ngào trong hương vị. Nó có các chức năng giải độc và loại bỏ nhiệt và thúc đẩy ruột tiêu hóa và dạ dày. Bất cứ ai buồn bã, khát nước, có đường đi ruột kém, và có ít nước tiểu màu vàng có thể ăn bắp cải thường xuyên. Bắp cải chứa nhiều chất xơ thô hơn, và cũng chứa vitamin A, vitamin B, vitamin C, v.v … Cellulose trong bắp cải có thể thúc đẩy nhu động đường ruột, giúp tiêu hóa và ngăn ngừa phân khô.
3. tỏi
Mùa đông là mùa thường xuyên cho cảm lạnh. Một nghiên cứu mới liên quan đến 164 người tham gia trưởng thành khỏe mạnh ở Anh cho thấy hai nhóm người tham gia bổ sung tỏi và giả dược có 24 và 64 trường hợp cảm lạnh, tương ứng. Lý do là allicin trong tỏi có thể kích thích sự phát triển của các tế bào bạch cầu và tăng cường khả năng chống viêm của cơ thể.
4. Gà
Gà có tác dụng làm nóng khí giữa và tăng cường QI, bổ sung tinh chất và lấp đầy tủy, mang lại lợi ích cho năm cơ quan nội tạng và thiếu hụt. Ăn thuốc bổ gà phù hợp cho mùa thu và mùa đông, đặc biệt là vào mùa đông. Nó không chỉ có thể tiêu hóa và hấp thụ tốt hơn, điều chỉnh cơ thể, mà còn chống lại cái lạnh và đặt nền tảng vững chắc cho sức khỏe trong năm tới.
Những điều không thể được thực hiện trong sức khỏe mùa đông
1. Don lồng làm việc chăm chỉ
Bạn không nên thức khuya vào mùa đông. Bạn nên đi ngủ sớm và dậy muộn để đảm bảo đủ thời gian ngủ để giúp năng lượng Yang bị che giấu và sự tích lũy của bản chất Âm. Phản ứng với Qi mùa đông và cách nuôi dưỡng cơ thể. Tập thể dục vào mùa đông. Bạn không nên đổ mồ hôi nhiều như các mùa khác và mồ hôi nhẹ. Bạn nên giảm số lượng phòng tắm một cách thích hợp vào mùa đông, và bạn không nên tắm nước nóng trong một thời gian dài và thường xuyên đi tắm hơi để tránh tiêu tan năng lượng Yang của cơ thể. Đồng thời, bạn nên chú ý đến việc kiểm soát quan hệ tình dục, điều chỉnh sức khỏe và nghỉ ngơi, và lưu trữ tinh chất.
2. Don Tiết uống nó một cách bừa bãi
Vào mùa đông, nhiều người thích uống một ít rượu vang trắng để sưởi ấm cơ thể. Trong thực tế, uống rượu trong chừng mực có lợi cho sức khỏe. Nó có thể làm ấm các mạch máu, xua tan gió và xua tan lạnh. Các đơn thuốc thường được sử dụng cho súp shenghua sau sinh được khử trùng bằng rượu vang trắng. Tuy nhiên, rượu vang trắng là một sản phẩm ấm áp. Uống quá nhiều sẽ tiêu tan năng lượng Yang của cơ thể. Ngoài ra, uống quá nhiều cũng sẽ gây ra ẩm ướt và đờm, gây ra đờm quá mức, chóng mặt và thiếu năng lượng. Nhiều người trẻ tuổi thích uống đồ uống. Những đồ uống này chứa rất nhiều đường và có thể dễ dàng dẫn đến tăng cân. Vào mùa đông, uống quá nhiều đồ uống sẽ làm hỏng lá lách và dẫn đến chứng khó tiêu. Đồng thời, một số đồ uống cũng chứa rất nhiều khí, có thể dễ dàng dẫn đến sự căng cơ bụng sau khi uống. Do đó, vào mùa đông, bạn không nên uống quá nhiều rượu vang trắng và không uống quá nhiều đồ uống lạnh. Trên thực tế, rượu vang đỏ, là thức uống tự nhiên và lành mạnh nhất, có tác dụng của cái đẹp và có thể được sử dụng như một sản phẩm sức khỏe mùa đông tốt. Ngoài ra, trà đen có hương vị ngọt ngào và ấm áp trong tự nhiên, tốt trong việc lưu trữ năng lượng Yang, tạo ra nhiệt và làm ấm bụng.Nó tăng cường khả năng chống lạnh của cơ thể, và cũng có các chức năng loại bỏ nhờn, tăng sự thèm ăn và làm mới tinh thần. Nó rất thích hợp để uống vào mùa đông.
Để lại một phản hồi