Làm thế nào để hạ nhiệt vào mùa hè

Danh mục bài viết

1. Cách hạ nhiệt vào mùa hè

1. Cách hạ nhiệt vào mùa hè

1. Cách hạ nhiệt vào mùa hè

2. Cách hạ nhiệt vào mùa hè

3. Cách hạ nhiệt vào mùa hè

4. Cách hạ nhiệt vào mùa hè, bơi lội và trốn thoát mùa hè

2. Ăn gì để hạ nhiệt vào mùa hè

3. Những bệnh nào sẽ có nhiệt độ cao gây ra

Làm thế nào để hạ nhiệt vào mùa hè

1. Làm thế nào để hạ nhiệt vào mùa hè

Nước luộc tinh khiết là dễ dàng nhất để dập tắt cơn khát. Sau khi nó đi vào cơ thể, nó có thể chuyển hóa ngay lập tức, điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, vận chuyển chất dinh dưỡng và làm sạch các chức năng bên trong của cơ thể. Đặc biệt là vào mùa hè, uống nhiều nước luộc hơn không chỉ làm giảm nhiệt và hạ nhiệt, mà còn bổ sung nước bị mất. Đó là sự lựa chọn an toàn nhất cho hydrat hóa.

Khi một người cảm thấy khát nước, cơ thể anh ta đã ở trong tình trạng mất nước, vì vậy đừng chờ đợi cho đến khi anh ta khát nước trước khi uống nước. Hãy chắc chắn để bổ sung hydrat hóa thường xuyên. Uống 1-2 cốc nước luộc mỗi ngày sau khi thức dậy vào buổi sáng, khoảng 10 giờ sáng, 3-4 giờ chiều và trước khi đi ngủ vào ban đêm.

2. Làm thế nào để hạ nhiệt vào mùa hè? Đi tắm ấm.

Có một số rủi ro nhất định trong việc tắm nước lạnh vào mùa hè. Điều này được hiểu rằng khi trời nóng, các mao mạch của cơ thể con người giãn ra và nước lạnh đột nhiên lao vào làn da nóng, khiến lỗ chân lông của toàn bộ cơ thể đóng lại nhanh chóng, và sức nóng sẽ ở trong cơ thể, gây ra nhiệt cao. Ngoài ra, nước lạnh có thể kích thích sự co lại của mạch máu, làm tăng gánh nặng lên hệ thống tim mạch và mạch máu não, gây ra thai, khó thở, chóng mặt, đau đầu và thậm chí là sốc. Nếu có một vấn đề với chính mạch máu, nó cũng có thể gây tử vong do tim đột ngột. Mặc dù tắm nước nóng sẽ gây ra mồ hôi nhiều hơn, nhưng nó có thể giãn ra các mao mạch và giúp cơ thể bài tiết nhiệt. Mồ hôi khi nó đổ mồ hôi vào mùa hè, phù hợp với quy luật tự nhiên và nhịp điệu của cơ thể con người.

3. Làm thế nào để hạ nhiệt vào mùa hè? Uống súp đậu xanh

Nhiệt ẩm ướt vào mùa hè nghiêm trọng hơn, điều này có thể dễ dàng dẫn đến thiếu lách. Hãy chú ý đến việc củng cố lá lách và bảo vệ lá lách. Shen Yanying nói rằng chế độ ăn nên là ánh sáng và đậu mung có tác dụng tăng cường lá lách. Bạn có thể uống một ít cháo đậu mung để loại bỏ độ ẩm và tăng cường lá lách. Y học cổ truyền Trung Quốc cũng tin rằng súp đậu xanh có tác dụng của liệu pháp chế độ ăn uống như làm mát nhiệt và bổ sung khí công, làm sạch nhiệt và giải độc, và có tác dụng điều trị tốt đối với sức nóng nhẹ, chóng mặt, đau đầu, căng ngực và khó thở, và không đổ mồ hôi, không được đổ mồ hôi. Ngoài ra, bạn nên ăn nhiều trái cây và rau quả hơn, đặc biệt làMột số loại trái cây và rau quả có hàm lượng vitamin cao, chẳng hạn như cà chua, dưa hấu, dưa chuột, v.v … Những người bị viêm da mặt trời cần phải chú ý đến việc ăn ít thực phẩm nhạy cảm hơn, như cần tây, rau bina, v.v.

4. Làm thế nào để hạ nhiệt vào mùa hè và bơi để tránh cái nóng mùa hè

thường được gọi là “đào tạo mùa hè cho ba mùa hè” không cho phép mọi người tập thể dục bất kể thời gian, địa điểm hoặc tình huống. Vào mùa hè, cơ thể con người tiêu thụ rất nhiều năng lượng và các phương pháp tập thể dục như chạy, chơi bóng, leo núi, vv phải được thực hiện trong khả năng của bạn. Tốt nhất là thực hiện một số bài tập “thấp”, không chỉ đạt được hiệu quả tập thể dục, mà còn tránh khó chịu. Các chuyên gia khuyên bạn nên bơi vì khả năng tản nhiệt của nước cao hơn 15 lần so với không khí. Khi bơi, cơ thể con người có thể duy trì nhiệt độ cơ thể không đổi và không dễ bị say nắng.

Ăn gì khi hạ nhiệt vào mùa hè

1. Lotus Lá : Lotus Lá có vị đắng và thiên nhiên nhẹ, và Qi của chúng rõ ràng và thơm. Những người mới rất giỏi trong việc làm sạch nhiệt mùa hè để loại bỏ sự bẩn thỉu và độ đục. Chúng được sử dụng nhiều nhất trong đơn thuốc để làm sạch nhiệt và làm giảm nhiệt.

2. Dưa hấu: Dưa hấu ngọt và lạnh trong tự nhiên, và có tác dụng loại bỏ nhiệt và loại bỏ sự khó chịu, làm dịu cơn khát và thúc đẩy lợi tiểu. Nó là một sản phẩm tốt để giảm nhiệt mùa hè và được gọi là “thuốc sắc hổ trắng tự nhiên”. Bất kỳ triệu chứng như nhiệt, khát, khó chịu, khó đi tiểu, nhiệt, làm hỏng chất lỏng cơ thể và rượu có thể được ăn. Tuy nhiên, những người bị lạnh và ẩm ướt trong hội chứng mùa hè không phù hợp để ăn.

3. Bitty Melon : Mưa đắng có chất lạnh và vị đắng trong hương vị. Nó có tác dụng làm sạch nhiệt và giải độc, làm sạch tim và làm mát, cải thiện thị lực và giảm huyết áp. Nó có một phòng ngừa và điều trị nóng bỏng, bệnh lỵ và các vết loét xấu xa. Mưa đắng chứa nhiều loại axit amin, vitamin và khoáng chất. Mưa đắng cũng chứa một chất gọi là “polypeptide-P” tương tự như insulin, có tác dụng làm giảm đường và là một sản phẩm tốt để ngăn ngừa và điều trị bệnh tiểu đường. Mưa đắng giống như nấu nó, với vị đắng nhẹ và hương vị độc đáo. Đó là một loại rau mà công chúng thích vào mùa hè.

4. Trà nóng: Trà (trà xanh hoặc trà hoa phù hợp nhất cho việc uống rượu mùa hè) có thể làm sạch tim và thúc đẩy lợi tiểu, giảm nhiệt và giảm bớt sự bồn chồn, làm dịu cơn khát và nhiệt. Thực hành đã chứng minh rằng ảnh hưởng của trà nóng để hạ nhiệt và hạ nhiệt lớn hơn đáng kể so với các loại đồ uống lạnh khác nhau.

Những bệnh nào sẽ gây ra nhiệt độ cao?

1. Lạnh nóng: Nhiệt độ vào mùa hè rất cao, sự trao đổi chất của cơ thể rất mạnh và mức tiêu thụ năng lượng lớn. Sức nóng thường khiến mọi người thiếu ngủ và mất cảm giác thèm ăn. Khả năng miễn dịch và sức đề kháng của cơ thể bắt đầu suy giảm. Ngoài ra, nó quá tham lam cho sự mát mẻ, chẳng hạn như thổi trực tiếp quạt hoặc điều hòa không khí, dẫn đến vi khuẩn và virus tận dụng tình huống, dẫn đến cảm lạnh và cảm lạnh.

2. Đột quỵ nóng: Vào mùa hè nóng bỏng, cơ thể con người đổ mồ hôi nhiều hơn, trong khi người già có ít nước hơn những người trẻ tuổi. Ngoài ra, chúng chậm phản ứng, vì vậy chúng dễ bị mất nước vào mùa hè. Mất nước sẽ gây ra độ nhớt máu. Đối với người cao tuổi bị tăng huyết áp, tăng lipid máu hoặc bệnh tim mạch và các bệnh mạch máu não, chắc chắn đó là một “cung cấp nhiên liệu cho ngọn lửa”. Máu được vận chuyển đến não bị chặn và chậm lại, và cơ hội đột quỵ tăng lên.

3. Tiêu chảy: Tiêu chảy có liên quan nhiều đến chế độ ăn uống không đúng cách. Vào mùa hè, nhiệt độ cao và độ ẩm sẽ thúc đẩy sự sinh sản và tăng trưởng của vi khuẩn., Thực phẩm dễ bị thối rữa, và tiêu chảy sẽ xảy ra nếu bạn không cẩn thận trong chế độ ăn uống, đặc biệt là ở trẻ em hoặc trẻ sơ sinh.