Danh mục bài viết
Ăn gì khi bạn sợ cái lạnh vào mùa đông
1. Ăn gì khi bạn sợ cái lạnh vào mùa đông
1.1. Citan Pepper
có thể tăng tốc nhịp tim, mở rộng mao mạch ngoại vi, tăng máu chảy lên bề mặt cơ thể và kích thích sự thèm ăn và tăng cường tiêu hóa. Do đó, ăn một ít ớt vào mùa đông có thể chống lại cảm lạnh và ngăn ngừa đau khớp, đau lưng và đau chân và thiếu dạ dày và lạnh do ẩm.
1.2. Walnuts
có thể giảm cholesterol và ngăn ngừa xơ cứng động mạch và tăng huyết áp. Hạt nhân hạt đào cũng rất giàu phospholipid và vitamin E, có thể tăng cường hoạt động của tế bào, và chứa 40% và 50% chất béo, chủ yếu là axit béo không bão hòa. Thúc đẩy chức năng tạo máu và tăng cường sự thèm ăn. Quả óc chó rất giàu carbohydrate và sản xuất sản xuất calo cao. Ăn chúng vào mùa đông có thể làm tăng lượng calo của cơ thể và giữ ấm.
1.3. Gừng
gừng có tác dụng tạo ra nhiệt và làm ấm cơ thể. Những người sợ lạnh có thể uống trà gừng thường xuyên.
1.4. Đậu phộng
Những bông hoa đã chín sau mùa thu. Nghiền hạt đậu phộng vào bột và uống chúng trong súp, hoặc đun sôi chúng trong nước và tách chúng ra. Đậu phộng không nên được chiên vì chúng không được tiêu hóa và hấp thụ tốt.
1.5. Ngày đỏ
Ngày đỏ là lựa chọn đầu tiên để nuôi dưỡng âm và khô, và phù hợp với phổi và bổ sung khí công. Nếu chúng có thể được mô phỏng với tremella , lily và yam , hiệu ứng điều trị sẽ tốt hơn.
1.6. Tôm
có tác dụng nuôi dưỡng thận và tăng cường âm dương, nuôi dưỡng âm và tăng cường dạ dày, và thúc đẩy các mạch máu. Nó chứa protein, carbohydrate, chất béo, canxi, phốt pho, sắt và các chất dinh dưỡng khác. Nó có thể điều trị thiếu thận, bất lực, cơ thể cảm giác lạnh, đau nhức và yếu của thắt lưng và đầu gối, và phù hợp nhất để điều chỉnh cảm giác lạnh do thiếu thận vào mùa đông.
2. Ăn thịt gì khi bạn sợ cái lạnh vào mùa đông?
2.1. thịt cừu
Mutton là một trong những loại thịt phổ biến nhất trong mùa đông. Nó rất giàu chất béo, protein, carbohydrate, muối vô cơ, canxi, phốt pho, sắt và các chất dinh dưỡng khác. Nó có thể làm ấm giữa và nuôi dưỡng sự thiếu hụt, và tăng cường sự thèm ăn và nuôi dưỡng cơ thể.Ảnh hưởng của lá lách và loại bỏ ẩm ướt cũng có thể duy trì niêm mạc đường tiêu hóa, làm tăng sự tiết ra các enzyme tiêu hóa và thúc đẩy tiêu hóa và hấp thụ.
2.2. Thịt bò
Thịt bò ấm áp trong tự nhiên và ngọt trong hương vị, giàu vitamin, protein, chất béo, muối vô cơ, v.v … có thể nuôi dưỡng lá lách và dạ dày, tăng cường cơ bắp và xương. Đặc biệt là món súp hầm với codonopsis và beiqi có thể bổ sung sự thiếu hụt, bổ sung Qi và máu, và tăng khả năng giữ lạnh của cơ thể.
2.3. Thịt chó
Thịt chó cũng là một trong những thực phẩm thịt phổ biến nhất trong mùa đông. Nó có tác dụng làm ấm thận và bổ sung QI và giúp Yang xua tan lạnh lạnh. Đó là sự giúp đỡ tuyệt vời để cải thiện bàn tay và bàn chân lạnh, dạ dày lạnh, thấp khớp và đau lưng vào mùa đông.
3. Tôi nên uống gì khi sợ cái lạnh vào mùa đông?
3.1. Ginger và Jujube Tangerine Peel Tea
Thành phần: 5 lát gừng, 10 jujubes, 5 gram vỏ quýt, 5 gram trà xanh và lấy nước sôi. Nếu bạn cảm thấy lạnh, bạn có thể uống nó, hoặc uống nó sau khi về nhà.
3.2. guizhi Almond Tangerine Peel Tea
Thành phần: 4 gram cành quế, 5 gram hạnh nhân, 5 gram vỏ quýt, 3 lát gừng, 10 ngày và 5 gram trà xanh.
Chuẩn bị với nước sôi. Bạn có thể uống nó khi bạn tiếp xúc với gió và lạnh, hoặc nếu bạn có các triệu chứng tắc nghẽn mũi hoặc ho.
3.3. Tea Perilla
Thành phần: 5 gram perilla, 4 gram angelica và 5 gram trà xanh. Lấy nó với nước sôi, 1 đến 2 lần trong vòng 1 tuần. Xua tan lạnh và làm giảm các triệu chứng bên ngoài, điều chỉnh khí công và thư giãn giữa.
Tôi nên uống thuốc nào vì sợ lạnh vào mùa đông?
1. Gà hầm với độ thiếu Yang 2 gram gạc hươu, 10 gram Wolfberry, 3 lát gừng, 50 gram gà không xương, thêm nước để hầm.
2. 20 gram súp Angelica Mutton để nuôi dưỡng khí công và máu, 20 gram Angelica, 10 gram nhân sâm, 10 gram gừng, 30 gram Astragalus, 300 gram thịt cừu, thêm nước và hầm. Lưu ý: Súp này không được sử dụng trong thời kỳ kinh nguyệt vì Angelica sinensis có tác dụng thúc đẩy lưu thông máu và chảy máu tăng lên sau khi dùng nó.
3. Súp Peanut Jujube Peanut Peanut giúp tăng cường lá lách, dạ dày và nuôi dưỡng máu
2 trotters lợn, 50 gram đậu phộng (onan), 10 jujubes, lượng gia vị thích hợp. Đặt máy kéo, đậu phộng và ngày vào nồi, thêm nước và nấu cho đến khi chúng được nấu chín, và thêm gia vị.
Tôi nên chú ý đến điều gì khi tôi sợ lạnh vào mùa đông
1. Công việc thường xuyên và nghỉ ngơi: Công việc và thời gian nghỉ ngơi nên được điều chỉnh, không làm việc trong thời gian nghỉ ngơi, tránh thức khuya và làm việc ngoài giờ, và không trải qua cuộc sống về đêm cho đến khi quá muộn và đảm bảo ngủ đầy đủ.
2. Chế độ ăn uống nên được định thời và định lượng. Ngày nay, nhiều bạn nữ giảm chế độ ăn uống để duy trì hình dáng của họ, và đôi khi chỉ ăn một bữa ăn, điều này làm giảm sự thèm ăn của họ. Điều này sẽ gây ra hậu quả bất lợi như chán ăn và vô kinh, vì vậy chế độ ăn uống phải ở mức độ vừa phải.
3. Trạng thái tâm lý tốt:Giữ một tâm trí bình tĩnh, don không kiên nhẫn khi gặp vấn đề và tránh lửa gan quá mức. Bạn có thể xem nhiều chương trình hài hơn trong cuộc sống hàng ngày của bạn và lạc quan.
4. Ăn mặc thích hợp: Quần áo mùa đông phải được giữ ấm. Nếu bạn mặc quá ít để trở nên đẹp, nó sẽ gây đau kinh nguyệt, giảm thể tích kinh nguyệt, v.v … Nó cũng đặt ra gốc của thảm họa cho sức khỏe thể chất trong tương lai và trở thành một nhóm có tỷ lệ cao đối với các bệnh như thấp khớp và viêm khớp dạng thấp.
5. Giảm căng thẳng: Sự xuất hiện của nhiều bệnh của phụ nữ có liên quan đến căng thẳng. Bây giờ cuộc thi rất khốc liệt trong xã hội, áp lực của phụ nữ đã tăng lên rất nhiều, vì vậy bạn phải học cách thư giãn bản thân. Tìm cách thư giãn phù hợp với bạn.
Để lại một phản hồi