Làm thế nào để hạ nhiệt vào mùa hè

Danh mục bài viết

1. Cách hạ nhiệt vào mùa hè

1. Cách hạ nhiệt vào mùa hè

1. Cách hạ nhiệt vào mùa hè

2. Cách hạ nhiệt vào mùa hè

3. Cách hạ nhiệt vào mùa hè

4. Cách hạ nhiệt vào mùa hè để đối lưu không gian

5. Làm thế nào để làm mát trong mùa hè mặc quần áo nhẹ

2. Liệu pháp chế độ ăn uống để ngăn ngừa nhiệt và làm mát vào mùa hè

3. Những hiểu lầm nào sẽ cảnh giác vào mùa hè

Cách làm mát vào mùa hè

1. Làm thế nào để hạ nhiệt vào mùa hè

Nước luộc tinh khiết là dễ dàng nhất để dập tắt cơn khát. Sau khi nó đi vào cơ thể, nó có thể chuyển hóa ngay lập tức, điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, vận chuyển chất dinh dưỡng và làm sạch các chức năng bên trong của cơ thể. Đặc biệt là vào mùa hè, uống nhiều nước luộc hơn không chỉ làm giảm nhiệt và hạ nhiệt mà còn bổ sung nước bị mất. Đó là sự lựa chọn an toàn nhất cho hydrat hóa.

Khi một người cảm thấy khát nước, cơ thể anh ta đã ở trong tình trạng mất nước, vì vậy đừng đợi cho đến khi anh ta khát nước trước khi uống nước. Hãy chắc chắn để bổ sung hydrat hóa thường xuyên. Uống 1-2 cốc nước luộc mỗi ngày sau khi thức dậy vào buổi sáng, khoảng 10 giờ sáng, 3-4 giờ chiều và trước khi đi ngủ vào ban đêm.

2. Cách hạ nhiệt vào mùa hè: Đặt nước mát trước quạt

Đặt một lưu vực nước hoặc nước đá vào phòng ngủ. Đôi khi sử dụng một cây lau ướt để lau sàn và bật quạt trần để làm bay hơi nhiệt qua nước trên mặt đất. Nếu thời tiết rất nóng, chỉ cần đặt một lưu vực nước lạnh trước quạt và bật quạt để làm bay hơi nước để làm cho làn gió mát, cũng có thể làm giảm nhiệt độ phòng.

3. Làm thế nào để hạ nhiệt vào mùa hè và ăn mặc lỏng lẻo

Những người thường ở trong nhà nên cố gắng chọn quần áo có vòng cổ lớn hơn, tốt nhất là các sản phẩm bông nguyên chất, có thể làm tăng diện tích tiếp xúc giữa da và không khí và cũng giúp hấp thụ mồ hôi. Khi bạn muốn ăn mặc mát hơn, sự lựa chọn của vật liệu cũng rất quan trọng. Nói chung, các sợi tự nhiên như lụa, bông và vải lanh là những vật liệu quần áo mùa hè tốt nhất.

4. Làm thế nào để hạ nhiệt vào mùa hè để làm cho đối lưu không gian

Nếu đối lưu không gian, ngôi nhà sẽ mát hơn nhiều, đặc biệt là ở những ngôi nhà cao tầng. Nếu có gió chảy, ngay cả quạt điện cũng có thể tránh được. Tất nhiên, nếu không có cách nào để áp dụng đối lưu gió tự nhiên,Sử dụng quạt điện với điều hòa không khí cũng là một cách tốt để nhanh chóng hạ nhiệt phòng. Điều quan trọng nhất là nó có thể tiết kiệm rất nhiều hóa đơn tiền điện.

5. Làm thế nào để hạ nhiệt vào mùa hè để mặc quần áo màu sáng

Cố gắng mặc ít quần áo hơn, để giảm thiểu sắc tố tối. Chọn quần áo với hơi thở tốt. Nếu bạn là một người cần đi bộ dưới ánh mặt trời trong một thời gian dài, bạn nên không mặc quần áo melanin, vì quần áo đen là hấp thụ nhiệt nhất. Cố gắng mặc màu sáng.

Liệu pháp chế độ ăn uống để ngăn ngừa nhiệt và làm mát vào mùa hè

1. Haoxiang lá cháo: 20 gram lá Haoxiang tươi, decoct với thuốc sắc và đường trắng, mất 3 đến 4 lần một ngày; Hoặc trước tiên sử dụng 100 gram gạo japonica để đun sôi, sau đó làm cháo lá Haoxiang, và lấy nó ở mức độ kiểm duyệt.

2. Lá sen súp dưa mùa đông: 1 lá sen tươi, 500 gram dưa mùa đông tươi; Lượng dầu và muối thích hợp.

Phương pháp: Rửa sạch lá sen và cắt chúng thành từng mảnh; Thêm da và cắt chúng thành từng miếng, sau đó đặt chúng vào nồi với nhau, thêm nước và làm súp, thêm dầu và muối vào mùa sau khi chúng được nấu chín, và uống súp và ăn dưa mùa đông.

3. Kelp mung đậu Nước đường mùa đông: 50 gram tảo bẹ, 100 gram đậu mung, 500 gram dưa mùa đông, lượng đường nâu thích hợp.

Phương pháp: Rửa, ngâm, cắt thành miếng, rửa, bóc và cắt thành miếng tảo bẹ, sau đó đặt chúng vào nồi, thêm lượng nước thích hợp, nấu cho đến khi nấu và thêm đường nâu, sau đó nấu một lúc.

4. Mưa mùa đông, hạt Coix, vịt: 500 gram dưa mùa đông, 50 gram hạt Coix, 1 con vịt, lượng dầu, muối và MSG thích hợp.

Phương pháp: Gọt vỏ mùa đông, cắt nó thành từng miếng, rửa vịt, cắt nó thành từng miếng, sau đó đặt nó vào nồi với hạt coix, thêm một lượng nước thích hợp, nấu nó, sau đó nêm nó và ăn.

5. Trà Lotus Leaf: 100 gram lá sen tươi, lượng mật ong thích hợp.

Phương pháp: Lớp sen sôi trong súp, loại bỏ dư lượng và lấy nước ép, thêm mật ong sau khi làm mát và uống thay vì trà

những hiểu lầm nào nên cảnh giác khi hạ nhiệt vào mùa hè

1. Rửa chân trong nước lạnh: Thời tiết nóng và nhiều người nghĩ rằng rửa chân trong nước lạnh là thoải mái nhất vào mùa hè. Nhưng trên thực tế, các tuyến mồ hôi trên đế của cơ thể con người được phát triển hơn và đổ mồ hôi nhiều vào mùa hè. Rửa chân bằng nước lạnh sẽ khiến các lỗ chân lông bị giãn ra đột ngột và chặn, và mệt mỏi cơ bắp và căng thẳng sẽ tăng lên sau khi tập thể dục. Làm điều này thường xuyên sẽ không chỉ khiến bàn chân của bạn bị lạnh và bị lạnh mà còn dẫn đến rối loạn chức năng đổ mồ hôi theo thời gian.

2. Rắc nước xuống đất để hạ nhiệt: Vào mùa hè, mọi người thường rắc nước xuống đất và sử dụng sự bay hơi của nó để lấy đi nhiệt. Tuy nhiên, điều này chỉ có thể làm mát tạm thời. Theo thời gian, độ ẩm trong nhà sẽ tăng lên, làm cho nó ngột ngạt hơn. Khi bay hơi, vi khuẩn và bụi trên mặt đất sẽ trôi dạt vào không khí với hơi nước, điều này không tốt cho sức khỏe.

3. Không mặc áo: khi nhiệt độ gần hoặc vượt quá 37, da sẽ không chỉ làm suy yếu chức năng tản nhiệt mà thay vào đó sẽ hấp thụ nhiệt từ môi trường bên ngoài. Nếu bạn mặc quá ít, bạn có thể dễ dàng bị đốt cháy bởi tia cực tím. Do đó, sức nóng càng nhiều, bạn càng không thể đeo lưngTrái tim, quần short hoặc không áo. Khi nhiệt độ cao hơn nhiệt độ cơ thể, bạn có thể mặc một số quần áo và quần mỏng màu sáng màu để chặn ánh sáng mặt trời và giúp ngăn ngừa nóng.