Danh mục bài viết
Phụ nữ nên ăn gì để chăm sóc sức khỏe vào mùa thu
1. Phụ nữ nên ăn gì để chăm sóc sức khỏe vào mùa thu lily
Vào mùa thu, hoa loa kèn là một thành phần sức khỏe tốt, và bạn có thể pha trà và uống nó. Hoa loa kèn có tác dụng nuôi dưỡng âm dương, đặc biệt là đối với những người bạn nữ, điều này rất tốt.
2. Chuối tốt nhất cho phụ nữ ăn vào mùa thu là gì? Chuối rất giàu vitamin C và một số cellulose. Bạn nữ có thể ăn những thứ này để thúc đẩy tiêu hóa và trục xuất một ít rác trong cơ thể.
3. Dầu ô liu tốt nhất cho phụ nữ ăn cho sức khỏe vào mùa thu là gì?
Dầu ô liu làm cho da sáng hơn. Dầu ô liu chứa axit béo omega khỏe mạnh, có thể thúc đẩy lưu thông và làm cho da hồng và mềm mại. Do đó, ăn một thìa dầu ô liu mỗi ngày là không thể thiếu để chăm sóc da của phụ nữ vào mùa thu.
4. Dâu tây tốt nhất cho phụ nữ ăn cho sức khỏe vào mùa thu là gì? Dâu tây không có nhiều calo và hương vị khá ngon, và nhiều người thích ăn chúng. Vitamin C chứa trong cơ thể của nó có thể làm sạch đường tiêu hóa và độc tố bướng bỉnh bài tiết đã được để lại trong một thời gian dài.
5. Điều tốt nhất cho phụ nữ ăn cho sức khỏe vào mùa thu là gì? Ăn thịt. Y học truyền thống Trung Quốc tin rằng khi mùa thu đến, nên ăn nhiều thực phẩm thịt đỏ hơn trong cuộc sống hàng ngày. Thực phẩm thịt có thể loại bỏ hiệu quả dạ dày lạnh và bổ sung năng lượng Yang, và nó sẽ có tác dụng thúc đẩy tốt trong việc đảm bảo sức khỏe của cơ thể. Nó nên được chú ý, nhưng cần lưu ý rằng việc ăn thức ăn thịt không nên quá nhiều. Thực phẩm thịt phổ biến bao gồm thịt cừu , thịt bò, thịt lợn, v.v. Ngoài ra, tốt nhất là ăn nhiều thực phẩm chay để cân bằng dinh dưỡng.
6. Trứng tốt nhất cho phụ nữ ăn cho sức khỏe trong mùa thu là gì? Ngoài ra, nội dung của lecithin, axit béo và các nội dung khác tương đối lớn, và cần được thực hiện nghiêm túc. Trên thực tế, thực phẩm trứng cũng là một loại thực phẩm giúp tiêu hóa, vì vậy vào mùa thu, bạn nên chú ý đến việc ăn nhiều thực phẩm trứng hơn.
Phụ nữ uống trà nào để chăm sóc sức khỏe vào mùa thu?
1. Tea củ cải
Thành phần: 100 gram củ cải trắng, 5 gram trà và một lượng nhỏ muối.
Phương pháp: Rửa củ cải trắng và nấu cho đến khi nó được cắt và nấu chín, thêm muối và nêm nó (không thêm MSG). Sau đó sử dụng lá trà trong 5 phút và đổ chúng vào nước củ cải để uống. Hai lần một ngày, bất kể giới hạn thời gian.
Hiệu quả: Củ cải trắng rất giàu chất dinh dưỡng, canxi và có giá trị dược liệu. Trà sức khỏe mùa thu này có tác dụng làm sạch nhiệt và đờm. Uống với trà có thể làm sạch nhiệt phổi và loại bỏ đờm và ẩm ướt. Thêm ít muối không chỉ có thể phục vụ như một hương vị, mà còn rõ ràng phổi và giảm viêm.
2. Trà lửa bảo vệ gan và làm sạch
Thành phần: 10 gram cỏ chết mùa hè, 6 ngày đỏ chất lượng cao.
Phương pháp: Ngâm hai thành phần này trong nước trong 1 giờ, loại bỏ các hố của ngày đỏ, đặt chúng vào một cái hầm, thêm một lượng nước thích hợp và giải mã trong nửa giờ. Uống nó mỗi ngày một lần và uống nó nồng nhiệt thay vì trà.
Hiệu quả: Kho báu mùa hè có vị đắng và lạnh trong tự nhiên, và có tác dụng làm sạch lửa gan và phân tán đình trệ. Ngày đỏ có thể bảo vệ gan và nuôi dưỡng lá lách và dạ dày; Kết hợp với cỏ khô mùa hè, được xử lý bằng đồ uống trà, có thể làm sạch gan và giảm bớt sự bồn chồn, và cũng có thể nuôi dưỡng gan và nuôi dưỡng lá lách và dạ dày. Điều đáng chú ý là không phải mọi phụ nữ đều thích hợp cho trà Qinghuo. Bạn cũng nên chú ý đến tình trạng thể chất của bạn khi uống trà Qinghuo. Bất cứ ai có gió bên ngoài và lạnh không nên uống quá nhiều.
Cách làm chăm sóc sức khỏe mùa thu của phụ nữ?
1. Nằm sớm và dậy sớm, “đóng băng mùa thu” là vừa phải
chăm sóc sức khỏe mùa thu dựa trên nguyên tắc “bồi dưỡng và thu hoạch”. Nằm sớm có thể thích nghi với sự hội tụ của năng lượng Yang. Thức dậy sớm có thể làm cho năng lượng phổi kéo dài và ngăn ngừa quá trình làm se quá mức. Một giấc ngủ ngon cũng có lợi cho việc chăm sóc da của phụ nữ và đặt nền tảng tốt cho “sự an tâm và tâm trạng thoải mái”.
Thời tiết trong mùa thu thay đổi liên tục, vì vậy don don mặc quá nhiều, nếu không nó sẽ ảnh hưởng đến khả năng của cơ thể để thích nghi với thời tiết lạnh và dễ bị cảm lạnh. Tuy nhiên, quần áo nên được thêm vào dần dần khi nhiệt độ thay đổi. Phụ nữ rất nhạy cảm với lạnh và rất dễ bị lạnh, vì vậy họ nên “đóng băng mùa thu” vừa phải.
2. Làm giảm gan và giảm trầm cảm, điều chỉnh nội tiết
khô mùa thu sẽ tiêu thụ Qi và máu nữ, dẫn đến rối loạn chức năng của các cơ quan nội tạng, sự đình trệ QI và ứ máu, và rối loạn nội tiết. Điều này đặc biệt đúng đối với phụ nữ vào mãn kinh. Đồng thời, ánh sáng mùa thu làm giảm sự héo tàn của tất cả mọi thứ, và thật dễ dàng để chạm vào khung cảnh và làm cho tình yêu và “mùa thu buồn”, mang đến sự biến động cảm xúc cho nhiều phụ nữ. Do đó, điều đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ là duy trì sức khỏe vào mùa thu.
3. Kem dưỡng ẩm và da khô, và tu luyện cả bên trong và bên ngoài
Vào mùa thu, có ít mưa và độ ẩm không khí thấp, giúp dễ dàng gây ra các triệu chứng của da khô, gây rắc rối cho nhiều phụ nữ xinh đẹp. Đồng thời, khô mùa thu có thể dễ dàng làm hỏng phổi và chất lỏng cơ thể, điều này có thể dẫn đến thiếu hụt cả Qi và Yin. Do đó, phụ nữ nên chú ý đến cả canh tác bên trong và bên ngoài vào mùa thu.
Để lại một phản hồi