Danh mục bài viết
Bạn nên ăn thuốc bổ vào mùa đông
1. Bạn nên ăn thuốc bổ vào mùa đông
củ cải: củ cải trắng là một loại rau theo mùa vào mùa đông và cũng là một thành phần tốt để chăm sóc sức khỏe. Có một câu nói trong số những người “ăn củ cải vào mùa đông và gừng vào mùa hè mà không có đơn thuốc của bác sĩ.” Nội dung của vitamin A và C trong củ cải đặc biệt phong phú. Ăn thô có thể làm sạch nhiệt và thúc đẩy chất lỏng, máu mát và ngừng chảy máu, và làm Qi. Thực phẩm nấu chín có thể có lợi cho lá lách và dạ dày, tiêu hóa thực phẩm và giảm QI.
Cache: “Một trăm rau không tốt bằng bắp cải”. Bắp cải hơi lạnh trong tự nhiên và ngọt ngào trong hương vị. Nó có các chức năng giải độc và loại bỏ nhiệt và thúc đẩy đường tiêu hóa. Bất cứ ai buồn bã, khát nước, có đường đi ruột kém, và có ít nước tiểu màu vàng có thể ăn bắp cải thường xuyên. Bắp cải chứa nhiều chất xơ thô hơn, và cũng chứa vitamin A, vitamin B, vitamin C, v.v. Sau khi xử lý rễ Lotus cho đến khi nấu chín, bản chất của nó thay đổi từ mát sang ấm. Mặc dù nó mất khả năng làm sạch nhiệt, nhưng nó có lợi cho lá lách và dạ dày, và có tác dụng nuôi dưỡng dạ dày, nuôi dưỡng âm dương, nuôi dưỡng máu và ngừng tiêu chảy. Đặc biệt là món ăn sen và sườn với nhau cũng có thể nuôi dưỡng máu và củng cố lá lách.
2. Tôi nên ăn gì khi duy trì sức khỏe vào mùa đông
2.1. Do thời tiết lạnh vào mùa đông, mọi người cũng nên chú ý nhiều hơn đến việc không ăn một số thực phẩm sống và lạnh trong chế độ ăn uống của họ. Những thực phẩm thô và lạnh này sẽ gây hại lớn cho cơ thể của mọi người. Do đó, mọi người nên chú ý nhiều hơn đến việc không ăn quá lạnh và thực phẩm gây khó chịu trong chế độ ăn mùa đông của họ.
2.2. Ngoài ra, vào mùa đông, mọi người cũng nên chú ý đến việc ăn ít thực phẩm với độ mặn tương đối và thực phẩm có hàm lượng muối thấp. Mọi người ăn một số thực phẩm với độ mặn mạnh vào mùa đông, điều này sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của tim và dẫn đến một số bệnh trong cơ thể họ, vì vậy mọi người nên chú ý nhiều hơn.
2.3. Vào mùa đông, mọi người có thể ăn nhiều ngũ cốc thô hơn. Các loại ngũ cốc thô không chỉ có thể thúc đẩy hiệu quả tiêu hóa đường ruột của mọi người, mà còn thúc đẩy hiệu quả sức khỏe thể chất của mọi người, có lợi cho sức khỏe của mọi người. Mọi người cũng cần ăn nhiều thực phẩm protein cao hơn.
3. Những bệnh nào có thể được ngăn ngừa vào mùa đông? Tại sao điều này? Vào mùa đông, thời tiết lạnh và cơ thể bị cảm lạnh, sức đề kháng bị suy yếu và virus có cơ hội di chuyển, vì vậy hầu hết các cảm lạnh bị bắt vào mùa đông là cảm lạnh kiểu gió; Ngoài ra, thời tiết khô vào mùa đông và gió thường thổi, do đó các giọt với virus có nhiều khả năng lan rộng và trong nhà, và hầu hết trong số họ đã đóng cửa. Môi trường này tự nhiên làm cho cảm lạnh loại cúm rất nghiêm trọng vào mùa đông và dễ bị nhiễm cúm nhất.
Glaucoma
Mùa đông là thời kỳ bệnh tăng nhãn áp thường xuyên, thường xảy ra trong vòng 24 giờ sau khi xâm lấn không khí lạnh mạnh. Nhiệt độ cực cao và thay đổi áp suất không khí ít liên quan đến sự gia tăng áp lực nội nhãn. Nếu chênh lệch nhiệt độ hàng ngày là lớn, có thể có sự dao động lớn hơn trong áp suất nội nhãn. Lý do tại sao không khí lạnh gây ra bệnh tăng nhãn áp chủ yếu là do trung tâm điều hòa nhiệt độ bị ảnh hưởng khi thời tiết thay đổi và các dây thần kinh tự trị can thiệp vào huyết áp và gây ra áp lực nội nhãn dao động, dẫn đến bệnh.
Cách duy trì làn da của bạn vào mùa đông
1. Không nên tắm quá thường xuyên. Nói chung, rửa nó mỗi hai hoặc ba ngày một lần. Nếu da đặc biệt khô, cứ sau 5 ngày đến một lần một lần. Thời gian tắm là khoảng 10 phút và nhiệt độ nước không quá cao. Khi chọn các sản phẩm làm sạch bồn tắm nhẹ, tránh các loại kem tắm kiềm, xà phòng, v.v., và sử dụng các loại kem tắm hoặc xà phòng có chứa các thành phần dưỡng ẩm. Sử dụng nước lạnh để rửa mặt và tránh sử dụng các sản phẩm mờ.
2. Làm khô da ngay sau khi tắm và bôi kem dưỡng ẩm trong vòng 3 phút. Da khô nghiêm trọng cần sử dụng nhiều kem dưỡng ẩm và kem đặc hơn để giữ ẩm cho các sản phẩm da, chẳng hạn như giữ ẩm và giữ ẩm sâu, mềm tự nhiên và khỏe mạnh, và tránh xa sự khó chịu của làn da mùa đông. Sử dụng nước dưỡng ẩm và nước mềm da trên mặt, bôi kem dưỡng ẩm và chờ vài phút để cho phép da hấp thụ tốt, sau đó trang điểm. Sử dụng và nuôi dưỡng kem mắt, và áp dụng mặt nạ dưỡng ẩm và giữ ẩm ít nhất một lần một tuần để nuôi dưỡng da.
3. Hãy chú ý đến việc chọn một số thực phẩm có hàm lượng chất béo và vitamin cao trong chế độ ăn uống của bạn, chẳng hạn như sữa, trứng, gan lợn, dầu gan cá tuyết, cà rốt và trái cây tươi, và đồ uống chứa caffeine không được phép.
Những người cao tuổi nên chú ý đến khi ngủ vào mùa đông
Thời gian ngủ của người già trong mùa đông là rất quan trọng, nhưng những gì họ cần nhiều hơn là chất lượng giấc ngủ tốt. Tốt nhất là kiểm soát nhiệt độ phòng ở khoảng 20 độ C. và độ ẩm là khoảng 60%. Giảm thiểu nhiễu ánh sáng và kéo rèm cửa trong giấc ngủ ngắn. Giữ không khí lưu hành và bao nhiêu cửa và cửa sổ mở tùy thuộc vào hoàn cảnh cá nhân của bạn. Nếu bạn sợ cái lạnh, bạn có thể đóng cửa sổ phòng ngủ và mở cửa phòng ngủ và cửa sổ phòng khách, chỉ cần giữ không khí trong nhà lưu thông.
Ngoài ra, người cao tuổi phải mặc đồ ngủ phù hợp với họ khi ngủ. Không cần phải chú ý đến các phong cách. Tốt hơn là thoải mái và không quá nhỏ. Nếu cơ thể không bị hạn chế, linh hoạt và miễn phí, vải pyjama sảng khoái và thoáng khí chủ yếu là bông và các loại vải tự nhiên khác. Điều này không chỉ có lợi cho giấc ngủ, mà còn ở trạng thái thoải mái nhất của cơ thể, và sẽ không cảm thấy rằng quần áo quá dày.
Để lại một phản hồi