Những điều cần lưu ý trong chăm sóc sức khỏe mùa đông

Danh mục bài viết

1. Những điều cần lưu ý trong Chăm sóc sức khỏe mùa đông 2. Cách duy trì chăm sóc sức khỏe trong mùa đông

3. Công thức súp sức khỏe mùa đông

Những gì cần lưu ý trong chăm sóc sức khỏe mùa đông

1. Những điều cần lưu ý trong chăm sóc sức khỏe mùa đông: Không trải qua nhiều quần áo hơn, trên thực tế, quần áo không thể tạo ra nhiệt tốt hơn và chỉ có thể chơi một hiệu ứng bị cô lập. Điều này có thể làm giảm bớt sự đối lưu giữa không khí nóng và lạnh và cho phép sức nóng của mọi người được bảo quản. Do đó, từ quan điểm sinh lý, mặc quá nhiều quần áo sẽ ức chế sự điều hòa nhiệt độ của cơ thể và giảm khả năng chống lạnh của cơ thể. Do đó, bạn không thể mặc quá nhiều quần áo vào mùa đông.

2. Những điều cần lưu ý khi duy trì sức khỏe vào mùa đông: Don Tiết uống rượu vang trắng để giữ ấm

Hầu hết mọi người nghĩ rằng uống rượu vang trắng có thể có tác dụng chống lạnh đặc biệt tốt. Tuy nhiên, sau khi uống rượu, mọi người sẽ được kích thích bởi rượu và cũng sẽ mở rộng các mạch máu, và sức nóng trong cơ thể sẽ được giải phóng, gây sốt. Tuy nhiên, một khi quá nhiều nhiệt được giải phóng, mọi người sẽ cảm thấy già. Do đó, uống rượu không thể giữ ấm.

3. Những điều cần lưu ý khi duy trì sức khỏe vào mùa đông: Bạn không thể sưởi ấm tay và chân trước khi bạn trở về từ bên ngoài. Trên thực tế, nếu trời lạnh và nóng, nó sẽ gây ra những bất lợi lớn cho tay và chân của bạn, điều này có thể dễ dàng dẫn đến tê cóng ở tay và chân của bạn. Do đó, khi bạn trở về từ ngoài trời, bạn phải xoa tay và bàn chân để có thể tăng nhiệt độ của làn da, và sau đó ngâm trong nước nóng.

4. Những điều cần lưu ý khi duy trì sức khỏe vào mùa đông: Don Tiết giảm cân vào mùa đông

Những cô gái yêu vẻ đẹp muốn giảm cân quanh năm. Trên thực tế, cho dù đó là chế độ ăn kiêng, tập thể dục hoặc phương pháp giảm cân thuốc lợi tiểu, họ tiêu thụ rất nhiều calo trong một khoảng thời gian ngắn để giảm cân. Điều này thuộc về thể loại “bạch cầu” trong y học cổ truyền Trung Quốc và không phù hợp để làm điều đó vào mùa đông. Trong tự nhiên, gấu biết ăn chất béo vào mùa đông để sống sót trong mùa đông trơn tru.

5. Những điều cần lưu ý khi duy trì sức khỏe vào mùa đông: Don Tiết thức muộn quá nhiều

Vào mùa đông, thời gian ban đêm là dài và thời gian ban ngày là ngắn. Mọi người cũng nên thích nghi với thiên nhiên và tăng thời gian ngủ trước khi họ có thể nuôi dưỡng âm dương. Trên thực tế, thức muộn trong mùa đông có nhiều tổn hại hơn bình thường, vì vậy hãy cố gắng không ngủ muộn. Vào mùa đông, chúng tôi chú ý đến “đóng cửa và che giấu” và “làm giảm lạnh và ấm áp”.

6. Những điều cần lưu ý khi duy trì sức khỏe vào mùa đông: mọi người “đóng băng” đẹp có hại cho sức khỏe

Nhiều đồng bào nữ yêu thích vẻ đẹp thích mặc váy ngắn hoặc quần short ngay cả trong mùa đông, hoặc vì họ sợ trông đầy hơi, họ chỉ mặc một lớp quần áo mỏng để duy trì hình dạng cơ thể và phong thái. Nhưng từ quan điểm của chăm sóc sức khỏe y học cổ truyền Trung Quốc, “ẩn” là trọng tâm chính trong mùa đông, và làn da của cơ thể nên tránh khỏi việc tiếp xúc với thế giới bên ngoài. Mặc dù vẻ đẹp yêu thương là bản chất của phụ nữ trẻ, ngay cả khi họ yêu vẻ đẹp, nhưng họ không nên phải trả giá bằng sức khỏe.

Cách duy trì sức khỏe trong mùa đông

Trọng tâm là ngăn ngừa lạnh và tăng cường thận

Một vài ngày sau khi bắt đầu mùa đông, việc làm mát toàn diện sẽ bị giảm. Vì vậy, khi thời tiết trở nên lạnh, trước tiên chúng ta phải thực hiện các biện pháp để ngăn chặn lạnh để bảo vệ cơ thể quan trọng của chúng ta.

Qi chính trong mùa đông là lạnh, và lạnh là xấu, có thể dễ dàng làm hỏng năng lượng Yang của cơ thể. Sau khi Yin Evil gây thiệt hại cho âm dương, năng lượng Yang của cơ thể rất yếu và các chức năng sinh lý bị đàn áp, sẽ tạo ra một hiện tượng lạnh. Các điều kiện phổ biến bao gồm ớn lạnh, đau lạnh ở bụng, v.v … Cơ quan tương ứng vào mùa đông là thận. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng thận là gốc bẩm sinh và là nguồn sống của cuộc sống. Các chức năng của nó rất mạnh, vì vậy nó có thể điều chỉnh cơ thể để thích nghi với những thay đổi trong mùa đông nghiêm trọng, nếu không nó sẽ gây ra các rối loạn trao đổi chất và gây ra bệnh. Do đó, trọng tâm của chăm sóc sức khỏe vào mùa đông là “nuôi dưỡng thận và ngăn ngừa lạnh”.

Sức khỏe hầm và nuôi dưỡng

không dính hoặc cứng hoặc thô hoặc lạnh trong chế độ ăn mùa đông, bởi vì những thực phẩm đó là âm và có thể dễ dàng làm hỏng năng lượng dương của cơ thể. Chế độ ăn uống và điều hòa nên chủ yếu là “bổ sung”. Trong phương pháp bổ sung, hầm là cách tốt nhất để làm cho nó. Chung có lâu dài và có lợi cho quá trình tiêu hóa và hấp thụ các chất dinh dưỡng. Ngoài ra, vật liệu thuốc có thể được thêm vào một cách thích hợp để tăng cường hiệu quả. Khi hầm, bạn có thể chọn một số thực phẩm có hàm lượng calo cao và protein cao theo tình trạng thể chất cá nhân của bạn: thịt cừu , ngỗng, vịt, v.v. Nó không chỉ có lợi để ngăn ngừa các bệnh và tăng cường cơ thể trong mùa này, mà còn đặt nền tảng cho sức khỏe trong năm tới.

Công thức súp sức khỏe mùa đông

Uống súp nghệ tây vào mùa đông có thể nuôi dưỡng máu và làm giảm các chuyển động ruột. Tremella có thể giảm huyết áp và ngăn ngừa cứng mạch máu, và chim bồ câu nạc có tác dụng nuôi dưỡng và lành mạnh. Súp sức khỏe mùa đông này phù hợp cho cả gia đình. Các thành phần cần thiết là ba xu tremella, một con chim bồ câu và bốn món thịt nạc, và bốn ngày kẹo. Ngâm tremella và rửa nó. Nấu chim bồ câu, hẹn hò kẹo và thịt nạc trong 120 phút trước, sau đó thêm tremella và tiếp tục nấu trong 30 phút.

Công thức nấu ăn súp sức khỏe mùa đông cũng bao gồm yam súp thịt bò cà rốt, chuẩn bị cà rốt cơ sở, mười cuộn thịt bò chất béo và 150 gram khoai mỡ. Cà rốt được chạm khắc với khuôn hoa; Đổ ba bát nước vào nồi, đun sôi, thêm một miếng súp, thêm khoai mỡ và cà rốt, nấu cho lửa vừa trong khoảng 5 phút, sau đó thêm thịt bò béo. Sau khi thay đổi màu sắc, bạn có thể tắt nhiệt. Trong món súp sức khỏe mùa đông này, khoai mỡ có thể nuôi dưỡng lá lách và dạ dày. Bệnh nhân bị lá lách và dạ dày yếu có thể ăn súp sức khỏe này trước khi uống thuốc bổ.

Bạn cũng có thể uống Súp Ducks Old Duck Soup của Tree Tree vào mùa đông. Chuẩn bị một nửa con vịt và một số ít nấm cây trà khô. Ngâm nấm cây trà và rửa chúng; Cắt vịt thành từng mảnh và sau đó bay nước; Sau đó thêm nước vào vịt, nấm cây trà và lát gừng để đun sôi trên lửa lớn, sau đó đun sôiTiếp tục đun sôi ở nhiệt độ thấp trong hai phút trước khi phục vụ. Trong món súp sức khỏe này, nấm cây trà có thể tăng cường lá lách và ngừng tiêu chảy, chống lão hóa, cholesterol thấp hơn và ngăn ngừa ung thư.