Danh mục bài viết
Phụ nữ nên ăn gì để chăm sóc sức khỏe vào mùa đông
1. Ngày chăm sóc sức khỏe của phụ nữ mùa đông luôn là một thực phẩm không thể thiếu để chăm sóc sức khỏe cho phụ nữ. Có nhiều cách để ăn ngày đỏ. Chúng có thể được sử dụng để nấu cháo, ngâm trong nước và ăn trực tiếp, vì vậy chúng cũng rất phổ biến đối với những người bạn nữ. Hiệu ứng lớn nhất của ngày đỏ là chúng có tác dụng bổ sung máu. Không chỉ vậy, ngày đỏ cũng có tác dụng trục xuất lạnh trong mùa đông.
2. Vào mùa đông, phụ nữ ăn củ cải và lê. Mặc dù củ cải là một loại rau rất phổ biến trong cuộc sống, giá trị dinh dưỡng của củ cải rất cao. Nó luôn luôn là tiêu đề của “Nhân sâm nhỏ”. Radish có tác dụng làm ẩm phổi và giảm ho, vì vậy nó cũng giúp ích rất nhiều cho sức khỏe của phụ nữ.
lê có tác dụng nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm khô. Đối với phụ nữ có dạ dày lạnh, có hai cách để ăn lê. Một là lê đá, nghĩa là rửa lê, làm sạch chúng, đặt ba đến năm miếng đường đá ở giữa và hấp chúng trong nồi. Nó có tác dụng nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm khô, và có thể loại bỏ sự khó chịu do mùa thu và mùa đông. Vào mùa đông, da trở nên mỏng hơn và các tuyến bã nhờn tiết ra ít hơn, vì vậy da trở nên khô và ngứa, vì vậy ăn lê đá có thể cải thiện nó.
Một số người bạn dễ bị ho vào mùa đông. Cắt những quả lê ở giữa, rắc một ít hạt tiêu lên lê, đặt chúng vào nồi hấp, hấp chúng thêm mười phút sau khi nước sôi. Tại thời điểm này, loại bỏ hạt tiêu và ăn lê. Sau khi dùng nó trong khoảng một tuần, ho của bạn sẽ được điều trị và thậm chí được chữa lành.
3. Vào mùa đông, phụ nữ ăn thịt cừu và thịt bò cho sức khỏe. Bởi vì nó có vị rất mạnh, nhiều phụ nữ sẽ trực tiếp bỏ qua thịt cừu khi chọn thực phẩm sức khỏe. Tuy nhiên, Mutton là một thực phẩm sức khỏe rất tốt. Vào mùa đông, nó có thể xua đuổi lạnh, tăng cường sự thèm ăn, tăng cường lá lách và bổ sung thiếu hụt.
Thịt bò rất giàu vitamin và protein, và có tác dụng tăng cường cơ bắp và xương. Nó có tác dụng cải thiện khả năng miễn dịch đối với bạn nữ với hiến pháp yếu. Ngoài ra, thịt bò là một món ăn rất ngon, vì vậy bạn không thể bỏ lỡ sự lựa chọn thực phẩm sức khỏe.
Nó rất lạnh vào mùa đông. Bạn nên ăn ba thực phẩm cao, lượng calo cao, protein cao và vitamin cao. Nói cách khác, ăn nhiều hợp chất axit carbonic và nhiều protein hơn, chẳng hạn như trứng, sữa và thịt. Ăn nhiều loài protein cao hơn để giữ ấm trong mùa đông và tăng chất béo một cách thích hợp.
Sức khỏe của phụ nữ mùa đông và thu thập súp thuốc bổ
1. Súp gà đen mang sắc đẹp
Hiệu quả: Gà đen rất giàu melanin, protein, sắt và các chất dinh dưỡng khác. Nó là một sản phẩm tốt để nuôi dưỡng Qi và Yin. Nó được đun sôi với nguyên liệu dược liệu và các nguyên liệu thô khác. Nó có thể nuôi dưỡng âm và dạ dày tốt, nuôi dưỡng khí công và máu, và đặc biệt phù hợp với phụ nữ để nuôi dưỡng.
Thành phần: Gà đen, Antler hươu, Thịt phía sau, Nhân sâm Mỹ, Rùa, Wolfberry, Phương pháp chuẩn bị: Cắt thịt gà đen và rùa, rửa thịt hươu và thịt phía sau, rửa nước và đặt sang một bên. Thêm nhiều loại thảo mộc và nấu trong 6 giờ.
Lưu ý: Không cần thêm bất kỳ gia vị.
2. Qi Jing Quail Súp
Hiệu quả: Nuôi dưỡng gan và thận, nuôi dưỡng bản chất và tăng cường trí thông minh. Chim cút là một loại thực phẩm giáo dục tốt, giàu protein, muối vô cơ, vitamin, v.v., giúp loại bỏ các triệu chứng chóng mặt và mất trí nhớ, và có tác dụng củng cố não và nuôi dưỡng tâm trí. Lycium Barbarum có thể nuôi dưỡng thận và tinh chất, nuôi dưỡng gan và cải thiện thị lực, chống lại sự mệt mỏi, tăng cường sức mạnh thể chất và trí thông minh; popogonis có thể nuôi dưỡng lá lách và làm ẩm phổi, nuôi dưỡng âm dương và thúc đẩy chất lỏng, tăng cường cơ bắp và xương, nuôi dưỡng âm và thận.
Thành phần: 1 chim cút, 30 gram mỗi Wolfberry và Polygonatum, và một ít muối và MSG.
Phương pháp làm: giết chết chim cút, loại bỏ tóc và các cơ quan nội tạng, và làm sạch chúng. Wolfberry và polygonatum bên trong bụng chim cút. Thêm một lượng nước thích hợp, đun nhỏ lửa và đun nhỏ lửa, thêm muối và MSG vào mùa.
Lưu ý: Loại bỏ thuốc, ăn thịt và uống súp, mỗi ngày một lần.
Nguyên tắc của phụ nữ bảo quản sức khỏe trong mùa đông
1. Ăn nhiều thực phẩm hơn để giữ ấm và làm giảm lạnh
Những người bị đau eo và đầu gối và khí công yếu và máu hầu hết sợ lạnh. Lựa chọn thích hợp của thực phẩm với hiệu ứng chống lạnh để làm nóng và nuôi dưỡng và điều chỉnh có thể cải thiện tình trạng này. Ăn nhiều thực phẩm chống lạnh hơn có thể làm ấm các mô của toàn bộ cơ thể, tăng cường thể lực, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và cải thiện khả năng ngăn chặn lạnh của cơ thể.
2. Tăng các chất dinh dưỡng sản xuất nhiệt
Do thời tiết lạnh nghiêm trọng vào mùa đông, cơ thể tiêu thụ nhiều năng lượng hơn mỗi ngày để thích nghi với môi trường bên ngoài lạnh. Do đó, cần phải tăng lượng chất dinh dưỡng sản xuất nhiệt (protein, chất béo, carbohydrate), đặc biệt là để tăng lượng chất béo tương đối, chẳng hạn như thêm một chút chất béo khi ăn các món ăn.
3. Bổ sung methionine
Khí hậu lạnh làm tăng sự bài tiết của creatine trong nước tiểu của con người và tăng tốc chuyển hóa chất béo. Sự tổng hợp của creatine, axit béo và calo được giải phóng bởi quá trình oxy hóa trong cơ thể con người đều đòi hỏi methyl. Do đó, vào mùa đông, bạn nên tiêu thụ nhiều thực phẩm có chứa nhiều methionine hơn.
Để lại một phản hồi