Ăn gì vào mùa đông để làm ẩm phổi và giảm ho

Danh mục bài viết

1. Ăn gì vào mùa đông để làm ẩm phổi và giảm ho

2. Ăn gì vào mùa đông để làm ẩm phổi và giảm ho

2. Cách nuôi dưỡng phổi và giảm ho

1. Ăn gì vào mùa đông để làm ẩm phổi và giảm ho: Pear Snow Sugarcane Juice

Thành phần: 2 lê, 300 gram hạt dẻ nước và vỏ mía, và lấy nước trái cây.

Hiệu quả: Làm ẩm phổi và thúc đẩy chất lỏng, thúc đẩy lợi tiểu và thúc đẩy chảy máu.

Người bổ sung: Những người không đủ âm dương, kèm theo ho, đau họng, khô miệng và đi tiểu kém.

Chống chỉ định: Nó không phù hợp với những người có lá lách và dạ dày yếu, tiêu chảy và phân lỏng.

2. Ăn những gì vào mùa đông để làm ẩm phổi và giảm ho: lê tuyết, súp thịt nạc ở phía nam

: 4 quả lê tuyết, 30 gram quả mơ phía nam và 750 gram lợn nạc.

Phương pháp chuẩn bị: Đặt các thành phần vào nồi đất sét cùng một lúc và đun sôi chúng, sau đó đun nhỏ lửa và đun sôi trong 2 giờ.

Hiệu quả: Quả mơ miền Nam hơi ấm trong tự nhiên, đắng và cay trong hương vị, và có tác dụng nuôi dưỡng phổi, làm ẩm khô và giảm ho và hen suyễn. Món súp này có các chức năng thúc đẩy chất lỏng và làm ẩm khô, giảm ho và làm giảm đờm.

3. Ăn những gì vào mùa đông để làm ẩm phổi và giảm ho: Hoàng tử nhân sâm lily súp thịt nạc

Thành phần: 100 gram hoa sâm Hoàng tử, 50 gram lily, một nửa quả luohan, 750 gram thịt nạc.

Phương pháp chuẩn bị: Rửa thịt nạc và cắt thành miếng dày; Rửa hoa sâm Hoàng tử, hoa huệ và trái cây arhat. Đặt các thành phần vào nồi, thêm một lượng nước thích hợp, đun sôi trên lửa lớn và sau đó đun nhỏ lửa trong khoảng 2 giờ.

Hiệu quả: Nhân sâm Hoàng tử có tính chất nhẹ, ngọt ngào trong hương vị, hơi đắng trong hương vị và có chức năng nuôi dưỡng phổi và tăng cường lá lách, nuôi dưỡng Qi và sản xuất chất lỏng; Lily ngọt ngào và hơi lạnh trong tự nhiên, có thể làm ẩm phổi và giảm ho, làm sạch tim và làm dịu tâm trí; Quả Luohan có vị ngọt và chua trong tự nhiên, và có tác dụng làm sạch nhiệt và làm mát máu, thúc đẩy chất lỏng và giảm ho, làm ẩm phổi và làm giảm đờm, v.v. Nó phù hợp cho những người bị thiếu Qi và phổi khô, bị ho và ngắn, khô miệng và cổ họng, và ho.

4. Ăn những gì vào mùa đông để làm ẩm phổi và giảm ho: salvia sâm xôi súp vịt cũ

Thành phần: Salvia sâm, thường đề cập đến Richin nhân sâm . Nó ngọt ngào trong tự nhiên và hơi lạnh, và đi vào phổi và kinh tuyến dạ dày. Chứa các alcaloid, tinh bột, saginine, v.v … Nó có thể nuôi dưỡng âm dương và làm sạch phổi, nuôi dưỡng dạ dày và thúc đẩy chất lỏng, loại bỏ sự thiếu hụt và nhiệt, và điều trị khô và ho.

Bồ Đào Nha có tính chất ngọt ngào và hơi lạnh, và đi vào phổi và kinh tuyến dạ dày. Polygonatum rất giàu kết cấu và chứa hoa huệ của thung lũng, hoa huệ của thung lũng, phenol glycoside, quercetin glycoside, vitamin A, tinh bột và chất nhầy, v.v.

Vịt cũ, ngọt ngào, ấm áp và không độc hại trong tự nhiên, đi vào lách, dạ dày, phổi và kinh tuyến thận. Chức năng nuôi dưỡng âm dương và bổ sung máu.

Thực hành: Chọn một con vịt cũ (lưu ý, hãy chắc chắn chọn một con vịt cũ), loại bỏ tóc và gội đầu. Sau đó sử dụng 30 đến 50 gram nhân sâm xúc xích và kim tự tháp, đặt chúng vào nồi, đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ trong hơn một giờ và mùa.

Chức năng: Nó có thể điều trị khô phổi, ho khô, v.v., và cũng có hiệu quả đối với táo bón do thiếu hụt thể chất sau bệnh, thiếu dịch cơ thể và khô ruột, v.v … Đó cũng là một công thức rất bổ dưỡng.

Ăn trái cây nào để làm ẩm phổi vào mùa đông

1. permacot

permacot có tác dụng làm ẩm phổi và giảm ho, làm sạch nhiệt và thúc đẩy chất lỏng, làm giảm đờm và làm mềm độ cứng. Ăn hạt hồng tươi thô có tác dụng tốt trong việc ho, ho với đờm quá mức và hemoptysis. Quả hồng nấu chín đỏ và mềm có thể điều trị sốt, khát, khô miệng và môi thối rữa của trẻ sơ sinh, nóng trong tim, bệnh lỵ nóng, vv

2. Citrus

Ciberries có hương vị mát mẻ và ngọt ngào. Họ có tác dụng thúc đẩy chất lỏng và giảm ho, làm ẩm phổi và làm giảm đờm, thức ăn thức uống và lợi tiểu. Chúng phù hợp cho các triệu chứng như yếu và chất lỏng cơ thể không đủ sau khi sốt. Nước ép hoặc mật ong khử trùng đặc biệt tốt để điều trị ho nhiệt phổi ở trẻ em.

3. Lê

lê có tác dụng làm sạch nhiệt và giải độc, làm ẩm phổi và thúc đẩy chất lỏng, giảm ho và làm giảm đờm. Ăn thô, ép, và món hầm, có tác dụng điều trị tốt đối với ho nhiệt độ phổi của trẻ em, bệnh sởi và các triệu chứng khác. Ăn nó với nước ép như hạt dẻ nước, mật ong, mía, v.v., và hiệu quả tốt hơn.

Cách nuôi dưỡng phổi vào mùa đông

véo mũi để nuôi dưỡng phổi để ngăn chặn cảm lạnh

mũi là một phần quan trọng kết nối với thế giới bên ngoài và kết nối với nhiều cơ quan trong cơ thể. Nó rất quan trọng cho chăm sóc sức khỏe mũi. Massage theo một số kỹ thuật nhất định có thể giúp nuôi dưỡng phổi.

Ma sát thường xuyên giữa mũi có thể làm mịn lưu lượng máu trong khoang mũi và tăng nhiệt độ, có thể làm ấm không khí hít vào, ngăn ngừa phổi kích thích bằng không khí lạnh, tránh ho và ngăn ngừa cảm lạnh. Tăng cường lưu thông cục bộ của Qi và máu, và làm cho da mũi ẩm và sáng bóng và giữ ẩm cho phổi.

Tắm thường xuyên có thể bảo vệ phổi

Vào mùa thu và mùa đông, tắm có thể thúc đẩy lưu thông máu và cho phép lưu thông Qi và máu vào phổi và da và lông. Nói chung, nhiệt độ nước để tắm có thể nằm trong khoảng từ 20 đến 30. Uống một cốc nước muối nhẹ trước khi tắm. Đừng chà nó quá nhiều khi tắm. Điều chính là ngâm bồn tắm, và thời gian là khoảng 20 phút. Ngoài ra, không sử dụng xà phòng hoặc sữa tắm quá kiềm.

Thể dục có thể nuôi dưỡng phổi

Điều tốt nhất để nuôi dưỡng phổi là từ 7 đến 9 giờ sáng. Bạn có thể thực hiện một số bài tập aerobic, chẳng hạn như chạy bộ. Điều này có thể tăng cường chức năng phổi. Những người có hiến pháp yếu có thể bắt đầu bằng một cuộc đi bộ.

Đi bộ 500-1500 mét mỗi ngày. Lúc đầu, bạn có thể đi bộ với tốc độ bạn đã quen, và sau đó sử dụng tốc độ nhanh hơn một chút để tăng dần thời gian tập thể dục sau khi thích nghi. Ngoài ra, lên và xuống cầu thang, chạy bộ, Tai Chi và các bài tập khác cũng có lợi cho chức năng phổi.

hít thở sâu hơn

Khi bạn thức dậy vào buổi sáng, đứng ở cửa sổ trước, hít vào không khí trong suốt và thở ra không khí đục. Khi hít vào, mở rộng bụng ra ngoài đến mức tối đa và giữ cho ngực yên; Khi thở ra, hợp đồng vào trong phạm vi tối đa.Giữ bụng và ngực yên.

Khi bạn thức dậy mỗi sáng, đứng ở cửa sổ, hít vào không khí trong vắt và thở ra không khí đục

thở sâu và chậm, thở bằng mũi, hít sâu 3-5 giây mỗi lần, nín thở trong 1 giây, sau đó thở ra từ từ 3-5 giây, nín thở. Thực hành một hoặc hai lần một ngày trong 5-15 phút mỗi lần.