Danh mục bài viết
Sức khỏe mùa hè
1. Kiến thức nhỏ về sức khỏe mùa hè của trẻ em
Tránh ăn nhiều thực phẩm nhờn. Trẻ em nên ăn thực phẩm ít nhờn hơn vào mùa hè để thích nghi với khả năng tiêu hóa của đường tiêu hóa vào mùa hè. Ăn nhiều thực phẩm nhờn sẽ làm tăng gánh nặng trên đường tiêu hóa, khiến một lượng lớn máu ở trong đường tiêu hóa, và phân máu được đưa vào não sẽ tương đối giảm, và cơ thể sẽ cảm thấy mệt mỏi và nghiêm trọng, sẽ dễ dàng gây khó tiêu.
Hãy cẩn thận về vệ sinh. Trẻ em có sức đề kháng tiêu hóa kém và dễ bị bệnh đi qua miệng, vì vậy chúng phải chú ý đến thực phẩm tươi và sạch, đồng thời phát triển thói quen vệ sinh ăn kiêng tốt cho trẻ em. Rửa tay trước và sau bữa ăn, nhai chậm và không dùng tay để dưa chua hoặc cho chúng vào miệng. Ngoài ra, ngăn chặn chơi trong khi ăn.
2. Trẻ em uống những đồ uống này khi chúng nguội đi vào mùa hè
nước ép dưa hấu. Nước trái cây này có màu đỏ, ngọt và ngon miệng, giàu vitamin C và có hàm lượng fructose, đường nho, sucrose và vitamin B1 cao. Nó cũng chứa một loạt các axit amin, axit photphoric, axit malic và khoáng chất, đặc biệt phù hợp cho trẻ sơ sinh uống vào mùa hè. Nó có tác dụng làm sạch nhiệt và loại bỏ nhiệt.
Nước ép dưa chuột. Nước ép này rất hiệu quả trong việc tăng cường tim và mạch máu. Ngoài ra, nó có thể điều chỉnh huyết áp, ngăn ngừa căng thẳng cơ tim và xơ cứng động mạch quá mức, và tăng cường trí nhớ của trẻ em. Hơn nữa, nước ép dưa chuột chứa ít chất béo và đường, vì vậy nó là một thức uống giảm cân lý tưởng cho phụ nữ.
3. Trẻ em làm bài tập nào vào mùa hè? Độ tuổi phù hợp là tốt nhất cho hơn 6 tuổi, bởi vì cơ thể lớn và nhỏ của cơ thể trẻ em không được kiểm soát hoàn toàn trước đó, và rất khó để hiểu những gì người hướng dẫn bơi lội nói. Trẻ em có thể thực hành kiểm soát cơ thể thông qua bơi lội, và cũng có thể tích hợp một số phản xạ đang phát triển, có lợi cho cơ thể và học tập của trẻ em. Bạn nên bơi 800 mét mỗi ngày và bạn cần chú ý đến sự an toàn của trẻ em một cách kịp thời trong quá trình này.
Đi xe đạp phù hợp cho lứa tuổi trên 7 tuổi. Xe đạp ở đây đề cập đến hai bánh xe. Xe đạp đòi hỏi sự cân bằng rất tốt và phối hợp thể chất. Do đó, đi xe đạp không chỉ có thể tập thể dục cho cơ thể trẻ em, mà còn tập thể dục sự phối hợp và khả năng cân bằng. Nếu một đứa trẻ có khả năng cân bằng tốt, anh ta có thể kiểm soát tốt hơn áp lực bên trong của cơ thể, đó là một bài tập rất tốt.
Một số thực phẩm mà trẻ em không nên ăn nhiều hơn vào mùa hè
Ginkgo còn được gọi là Ginkgo. Ginkgo rất giàu tinh bột, đường và protein, và rất giàu chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, axit Ginkgo có chứa một loại axit ginkgo, có chứa diphenol giinkgo trong hạt nhân. Đây là những chất độc hại. Sau khi được trẻ em hấp thụ, nó kích thích các dây thần kinh, niêm mạc đường tiêu hóa và da và có thể dễ dàng gây ra tổn thương. Ăn 5-10 hạt Ginkgo trong RAW có thể gây ngộ độc. Mặc dù các loại hạt nói chuyện sau khi xào ít độc hại hơn, ăn quá nhiều có thể gây ngộ độc. Nếu được tiêu thụ, nên loại bỏ mầm xanh trong xác thịt.
Hạnh nhân. Trẻ em sẽ trải qua các triệu chứng ngộ độc 2-6 giờ sau khi ăn hạnh nhân quá mức. Nói chung, hạnh nhân đắng là hàng chục lần độc hại so với hạnh nhân ngọt. Nếu bạn ăn một số hạt thô, bạn sẽ bị đầu độc.
đậu lăng. Nó chứa saponin, có tác dụng phá hủy mạnh đối với niêm mạc tiêu hóa và cũng có thể phá hủy các tế bào hồng cầu và gây thiếu máu. Chiên đậu lăng với nhiệt nhanh. Nếu màu của đậu lăng không thay đổi hoàn toàn và có mùi đậu sau khi nhai, điều đó có nghĩa là các chất độc hại trong đậu lăng không bị phá hủy bởi nhiệt độ cao. Cách tốt nhất để ngăn ngừa ngộ độc đậu lăng là ăn đậu lăng nấu chín.
Lychee . Ăn quá nhiều là dễ bị “bệnh Litchi”, chủ yếu biểu hiện khi khởi phát đột ngột vào buổi sáng sớm, chóng mặt, đổ mồ hôi lạnh, nước da nhợt nhạt, mệt mỏi, buồn ngủ, đánh trống ngực và chân tay lạnh. Một số trẻ cảm thấy đói, khát, đau thể xác và tiêu chảy. Trong mùa thu hoạch của vải thiều, trẻ em nên được kiểm soát và ăn với số lượng lớn mà không tiêu thụ liên tục.
Trái cây nào tốt hơn cho trẻ ăn? Nó phù hợp cho cơ thể khỏe mạnh và khát sau khi sốt, chẳng hạn như chất lỏng cơ thể mà không có chân và khát sau khi sốt. Nước ép hoặc khử trùng đặc biệt tốt để điều trị ho nhiệt phổi ở trẻ em.
lựu: lựu ấm áp trong tự nhiên, ngọt và chua trong hương vị, và có tác dụng thúc đẩy chất lỏng cơ thể và làm dịu cơn khát. Bất kỳ chất lỏng cơ thể nào không đủ, khô miệng và cổ họng, hoặc khát có thể được sử dụng như một liệu pháp ăn kiêng tốt. Nước ép lựu có thể được xử lý bằng súp, có thể làm sạch nhiệt và giải độc, làm ẩm phổi và giảm ho, tiêu diệt côn trùng và ngăn ngừa bệnh lỵ, và có thể chữa khỏi suy dinh dưỡng ở trẻ em Qi và máu, sản xuất chất lỏng cơ thể và thúc đẩy một lượng nhỏ năng lượng. Thực phẩm thô có thể nuôi dưỡng âm dương và làm giảm sự khó chịu. Nước ép và thêm mật ong nấu chín vào kem decoct, và lấy nước đun sôi để điều trị khó chịu, nóng và khát. Ăn nó thường xuyên có thể có lợi cho cả sức khỏe thần kinh và mệt mỏi quá mức. Sau khi nho được sấy khô, hàm lượng sắt và đường có liên quan đến việc bổ sung, và nó là một loại thuốc bổ tốt cho trẻ em, chồng và người bị yếu và thiếu máu.
Nhật Bản : Jujubes có thể nuôi dưỡng dạ dày và lách, nuôi dưỡng khí công và tạo ra chất lỏng, và có tác dụng làm ẩm tim và phổi, nuôi dưỡng năm cơ quan nội tạng, chữa khỏi thói quen đường ruột và điều trị thiếu hụt và điều trị. Y học phương Tây thường sử dụng nó để điều trị cho trẻ em bị tiêu chảy mùa xuân, đây là một loại thuốc bổ phổ biến.
Để lại một phản hồi