Những hiểu lầm về việc bổ sung vào mùa đông là gì

Danh mục bài viết

1. Những hiểu lầm về việc bổ sung vào mùa đông

2. Những lợi ích của việc bổ sung vào mùa đông

2. Các nguyên tắc bổ sung vào mùa đông

Những hiểu lầm về việc bổ sung vào mùa đông

1. Những hiểu lầm nhiều hơn về việc bổ sung vào mùa đông

làm quá nhiều thuốc bổ nào cũng có hại. Câu nói “uống nhiều thuốc bổ hơn có thể chữa các bệnh và tăng cường cơ thể mà không bị bệnh” là rất không khoa học. Thuốc bổ quá mức sẽ làm tăng gánh nặng trên lá lách, dạ dày và gan. Vào mùa hè, mọi người thường ăn đồ uống lạnh và thực phẩm đông lạnh, và chức năng lách và dạ dày bị suy yếu. Vào mùa thu, một lượng lớn thuốc bổ sẽ đột nhiên làm tăng gánh nặng trên lá lách, dạ dày và gan, gây khó khăn cho các cơ quan tiêu hóa yếu dài hạn, dẫn đến rối loạn chức năng hệ thống tiêu hóa. Nếu bạn sử dụng quá liều bổ sung nhân sâm và antler, bạn cũng có thể gây ra các tác dụng phụ như suy yếu bụng và thiếu thèm ăn.

2. Những hiểu lầm về việc bổ sung vào mùa đông là gì? Nó càng đắt tiền, nó càng tốt. Một số người nghĩ rằng nó càng đắt tiền thì càng tốt, và họ chi tiêu cao để mua các loại thực phẩm sức khỏe như tổ chim và vây cá mập. Trên thực tế, những thứ này có thể không hiệu quả trong thuốc bổ, nhưng các loại thực phẩm rất bình thường như khoai lang và hành tây có giá trị trị liệu trong chế độ ăn uống rất quan trọng. “Những gì còn thiếu và những gì được bổ sung” là nguyên tắc bổ sung cơ bản. Đừng phân biệt giữa cao và thấp. Điều quan trọng là để xem cái nào có chức năng kém. Sau đó chọn các chất bổ sung tương ứng dựa trên thể lực thể chất, đặc biệt là đối với người cao tuổi. Nó nên thực tế hơn như là nguyên tắc thuốc bổ.

3. Những hiểu lầm về việc bổ sung mùa đông là gì? Tin tưởng mù quáng vào quảng cáo. Các sản phẩm sức khỏe khác với thực phẩm và thuốc. Ở nước ngoài, loại sản phẩm chăm sóc sức khỏe này được gọi là “thực phẩm chức năng”. Nó không thể có hiệu quả chống lại một căn bệnh nhất định, cũng như không thể làm cho mọi người mạnh mẽ hơn trên cơ sở sức khỏe ban đầu của họ.

4. Những hiểu lầm về mùa đông thuốc bổ là gì? Sử dụng thuốc bổ thay vì tập thể dục. Cuộc sống nằm trong tập thể dục, giúp cơ thể tiêu hóa, hấp thụ và sử dụng thực phẩm. Một số người thiếu tập thể dục, có hiến pháp yếu, chức năng tiêu hóa tiêu hóa kém, tỷ lệ sử dụng trao đổi chất thấp và không thể tiêu hóa và hấp thụ tốt sau khi bổ sung dinh dưỡng. Họ thậm chí có thể có tác dụng phụ hoặc phản ứng do hiến pháp yếu hoặc bổ sung không đúng cách.

5. Những hiểu lầm về việc bổ sung vào mùa đông là gì? Sử dụng bổ sung thay vì ba bữa ăn mỗi ngày. Thuốc bổ chỉ có thể được sử dụng để điều chỉnh các hiến pháp yếu và cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể, và ăn bình thường theo cuộc sống hàng ngày. Dinh dưỡng hiện đại chứng minh rằng chỉ khi ăn ba bữa mỗi ngày, dinh dưỡng mới có thể được cân bằng.

Ăn gì để nuôi dưỡng cơ thể vào mùa đông?

1. Ăn nhiều cháo khi cái lạnh lạnh. Nên uống cháo nóng vào buổi sáng và chế độ ăn uống cho bữa tối để nuôi dưỡng khí quản. Ăn loại cháo này thường có chức năng tăng lượng calo và dinh dưỡng. Cháo Laba ngọt ngào và ngon miệng. Vào mùa đông nghiêm trọng, uống một bát cháo Laba nóng có thể làm ấm cơ thể và làm giảm sự lạnh lẽo, nuôi dưỡng cơ thể mà không có sự béo ngậy, và là một bổ sung tốt cho mùa đông.

Ngoài ra, còn có cháo nuôi dưỡng con Yang và loại bỏ cháo lúa mì lạnh, nuôi dưỡng trái tim và làm giảm sự khó chịu Cháo củng cố lá lách và dạ dày, và cháo ngày đỏ nuôi dưỡng Qi và Yin, v.v. đều phù hợp để tiêu thụ vào mùa đông. Nó không chỉ hấp nóng, làm ấm cơ thể và lấp đầy cơn đói, mà còn bổ dưỡng và ngon miệng, giết chết hai con chim bằng một hòn đá.

2. Ăn củ cải vào mùa đông để giữ cho sức khỏe

Ở nhiều nơi của Trung Quốc, có một câu tục ngữ như “ăn củ cải vào mùa đông và ăn gừng vào mùa hè, và bác sĩ kê đơn thuốc mà không cần nỗ lực.” Củ cải có chức năng mạnh mẽ thúc đẩy Qi, và cũng có thể làm giảm ho và đờm, loại bỏ khô và thúc đẩy chất lỏng, mát mẻ và giải độc. Zheng Banqiao có khớp nối chăm sóc sức khỏe cũng đề cập đến củ cải và trà: “Rau xanh, củ cải, gạo nâu, nồi tường, trà hoa cúc”. Sức khỏe, chăm sóc sức khỏe và tác dụng thuốc của củ cải được tích hợp với trà và được gọi là “nhân sâm nhỏ”.

Nguyên tắc thuốc bổ mùa đông

1. Lựa chọn thịt phải phù hợp

Khi chọn thịt, bạn nên từ bỏ những loại thịt béo không có nội tạng, nhiều chất béo và không có da. Ngoài ra, thực phẩm mà bạn thường ăn khi làm nồi nóng, chẳng hạn như bánh bao tôm, thịt viên, v.v., tất cả đều rất chất béo, vì vậy mọi người phải có kiểm duyệt.

2. Lấy dầu ra khỏi súp đầu tiên khi làm súp. Khi nấu ăn, khuyến cáo rằng thịt được bóc vỏ trước. Ngoài ra, đừng quên loại bỏ dầu ra khỏi súp trước khi uống súp để giảm lượng chất béo quá mức.

3. Ngon trong hương vị ban đầu

nước dùng đậu phụ hầm thường chứa natri (muối) và mùi cao. Nó sử dụng hương vị độc đáo của các thành phần thuốc (như: Angelica sinensis, Wolfberry, Red Dates, Astragalus) và hương vị tươi và ngọt của các nguyên liệu tươi (như: hành tây, gừng, tỏi và nấm), để bạn có thể ăn thức ăn ngon trong khi ăn uống lành mạnh hơn.

4. Giảm muối và nước sốt nhúng Sức khỏe

gia vị có bán trên thị trường không chỉ chứa hàm lượng natri cao, mà còn thêm nhiều phụ gia thực phẩm. Ăn quá nhiều gây hại cho cơ thể. Nên nhúng nước sốt vào nước, hoặc nhúng nước sốt với muối tự làm và nước sốt nhúng.

5. Rau và trái cây cần 5 phần mỗi ngày. Rau và trái cây cũng có rất nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất phytochemical. Nên dùng 3 phần rau và 2 phần trái cây mỗi ngày.