Danh mục bài viết
Những loại trái cây nào là tốt nhất để ăn vào mùa đông
1. Tốt nhất là ăn cam vào mùa đông
Mùa chín cho cam thường là vào tháng 10, đó chính xác là mùa thu và mùa đông. Cam có chứa một lượng lớn vitamin C, flavonoid và carotenoids. Họ không chỉ có tác dụng chống oxy hóa, có thể tăng cường khả năng miễn dịch và ức chế sự phát triển của tế bào khối u; Họ cũng có thể làm mềm và bảo vệ các mạch máu, thúc đẩy lưu thông máu, và giảm cholesterol và lipid máu.
2. Tốt nhất là ăn những ngày mùa đông vào mùa đông
Ngày mùa đông được đặt tên theo sự chín muộn của chúng (chín vào đầu và giữa tháng 10), còn được gọi là ngày đông lạnh. Ngày mùa đông rất giàu vitamin C và vitamin P, và chứa nhiều vitamin A hơn, vitamin E, kali, natri, sắt và đồng và các yếu tố vi lượng khác. Chúng rất có lợi cho việc cải thiện mao mạch, duy trì độ co giãn của thành mạch máu và chống xơ cứng.
3. Tốt nhất là ăn bưởi vào mùa đông
pomelo chín vào thời điểm cuối mùa thu và đầu mùa đông. Bưởi không chỉ có giá trị dinh dưỡng cao, mà còn có tác dụng tăng cường dạ dày, làm ẩm phổi, bổ sung máu, làm sạch ruột và thúc đẩy táo bón. Nó có thể thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương và có tác dụng điều trị phụ trợ tốt đối với nhiễm trùng huyết. Thịt pomelo tươi là một loại thực phẩm lý tưởng cho bệnh nhân tiểu đường vì nó có chứa các thành phần giống như insulin.
4. Tốt nhất là ăn lê vào mùa đông. Lê có các chức năng như giữ ẩm cho cổ họng, làm ẩm phổi và giảm ho, nuôi dưỡng dạ dày và các chức năng khác. Chúng phù hợp nhất cho bệnh nhân sốt và nhiệt bên trong mùa đông và mùa xuân. Nó đặc biệt phù hợp để giảm ho nhiệt phổi, nhiệt gió ở trẻ em, khô họng và đau họng, phân khô và các triệu chứng khác. Nghiên cứu y học hiện đại tin rằng lê cũng có tác dụng giảm huyết áp, làm sạch nhiệt và làm dịu. Nếu bệnh nhân tăng huyết áp bị chóng mặt, đánh trống ngực, ù tai, ăn lê thường xuyên có thể làm giảm các triệu chứng. Lê rất giàu đường vàVitamin có tác dụng bảo vệ gan và giúp tiêu hóa. Tuy nhiên, những người bị khó tiêu và thiếu máu sau sinh không nên ăn quá nhiều.
5. Tốt nhất là ăn Hawthorn vào mùa đông
Khi thuật ngữ mặt trời ngày đông lạnh giá đến, ăn một số diều hâu ngon và bổ dưỡng và để nó giúp chúng ta điều chỉnh cơ thể là một lựa chọn rất tốt. Mỗi trăm gram bột Hawthorn chứa 3,1 gram chất xơ. Như đã nói, “Nếu bạn muốn sống mãi mãi, ruột của bạn sẽ luôn luôn rõ ràng.” Chất xơ là “Scavenger” của cơ thể. Chất xơ đầy đủ có thể thúc đẩy nhu động đường ruột và bài tiết các tuyến tiêu hóa, có lợi cho việc tiêu hóa ruột và bài tiết chất thải, và thúc đẩy quá trình trao đổi chất của các chất trong cơ thể. Pectin có tác dụng làm giảm cholesterol và lượng đường trong máu và ngăn ngừa sự hình thành sỏi mật.
Rau loại nào tốt để ăn vào mùa đông
1. Thật tốt khi ăn cần tây vào mùa đông: cần tây rất tuyệt trong tự nhiên và rất giàu protein, đường, carotene, vitamin C, axit amin, v.v … Nó có thể kích thích các dây thần kinh của nhiệt, thúc đẩy bài tiết nước dạ dày, tăng sự thèm ăn và có tác dụng của đờm.
Mùa đông là mùa khi tăng huyết áp xảy ra thường xuyên nhất, và y học truyền thống Trung Quốc cho thấy rằng cần tây là một loại thuốc hiệu quả để điều trị tăng huyết áp và một số bệnh gây ra do tăng huyết áp, và có tác dụng phụ trợ nhất định đối với việc phòng ngừa và điều trị nhiều bệnh như bệnh tiểu đường.
2. Thật tốt khi ăn cà chua vào mùa đông: cà chua chứa erythropogonis, có thể làm sạch máu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất của con người, thư giãn các dây thần kinh và giảm căng thẳng, và rất thích hợp để tiêu thụ vào mùa đông. Hơn nữa, cà chua là lựa chọn đầu tiên để phòng chống ung thư và chống ung thư. Các axit hữu cơ như axit malic và axit citric có thể làm tăng độ axit của nước dạ dày, giúp tiêu hóa và điều chỉnh chức năng tiêu hóa.
3. Thật tốt khi ăn cà rốt vào mùa đông: cà rốt rất giàu vitamin và giàu chín axit amin như alanine và khoáng chất như canxi, phốt pho và sắt. Carotene có hiệu quả trong việc bảo vệ tầm nhìn và thúc đẩy sự phát triển và phát triển của trẻ em. Người lớn có thể nuôi dưỡng lá lách và tăng cường dạ dày. Carotene là một chất hòa tan trong chất béo, vì vậy cà rốt xào trong dầu là cách tốt nhất để ăn, và dinh dưỡng có thể được hấp thụ hoàn toàn.
Loại cháo nào là tốt để uống vào mùa đông
1. yam Cháo: 50 gram khoai mỡ (bóc vỏ), 50 gram gạo, mật ong và dầu ăn đều thích hợp. Cắt khoai mỡ thành những miếng nhỏ và xào nó trong dầu và thêm mật ong, đun sôi gạo vào cháo, thêm khoai mỡ rán và đun sôi nó, và bạn có thể ăn nó. Yam là một sản phẩm tốt để nuôi dưỡng thận và lách, và có hiệu quả điều trị bằng chế độ ăn uống tốt nhất.
2. Cháo hạt dẻ: 50 gram hạt dẻ (bóc vỏ), 50 gram gạo và một ít muối. Nấu hạt dẻ thô trong nồi áp suất (ít nước hơn), gọt vỏ, nghiền chúng, cho chúng vào gạo rửa, thêm nước để làm cháo, sau đó thêm muối vào mùa. Hạt dẻ có thể nuôi dưỡng thận và có tác dụng điều trị bằng chế độ ăn uống đối với sự mềm mại hoặc đau ở eo và đầu gối do không đủ Qi thận.
3. Cháo mè: 10 gram hạt mè, 50 gram gạo và một lượng mật ong hoặc muối thích hợp. Đầu tiên xào hạt mè tạo ra mùi thơm, rửa gạo và nấu nó vào cháo và thêm hạt vừng, trộn vàoMật ong hoặc muối, sẵn sàng để ăn. Sesame có thể được chia thành mè trắng và mè đen . Sesame trắng có lợi cho ruột và bổ sung QI phổi; Sesame đen có thể vào thận và tăng cường cơ bắp và xương.
4. Bến hạnh nhân: Khoảng 20 hạnh nhân (bóc vỏ), 50 gram gạo và một ít đường hoặc muối. Rửa gạo và nấu cháo. Khi nó gần như nấu chín, thêm hạnh nhân và tiếp tục nấu cho đến khi nấu chín, và thêm một ít đường hoặc muối. Hạnh nhân có thể làm giảm ho và hen suyễn, loại bỏ đờm và khô khô.
Để lại một phản hồi