Bổ sung nào tốt cho người già vào mùa hè

Phương pháp sản xuất: Đầu tiên cắt phổi lợn và lê thành từng mảnh. Sau đó đặt tất cả các thành phần vào một nồi hầm và đun nhỏ lửa trên lửa vừa trong khoảng một giờ. Sau đó đun sôi trên lửa nhỏ trong khoảng hai giờ. Cuối cùng thêm gia vị và phục vụ. Món súp này có thể loại bỏ ho và loại bỏ đờm, bổ sung Qi và nuôi dưỡng phổi.

4. Ông già mùa hèThuốc bổ cho COIX SEED RICE GLIRDE

nguyên liệu thô của nó bao gồm hạt coix, gạo nâu và bụng lợn.

Phương pháp sản xuất: Đầu tiên cắt bụng lợn thành dải. Sau đó, đặt tất cả các nguyên liệu thô vào nồi, và bạn có thể có ít hoặc ít độ ẩm tùy thuộc vào sở thích cá nhân của bạn. Sau đó nấu nó vào cháo và ăn nó. Nó có ảnh hưởng tốt trong việc cải thiện hệ thống tiêu hóa, có thể thúc đẩy sự thèm ăn và giúp tiêu hóa. bên cạnh đó. Nó cũng có tác dụng lợi tiểu và chống viêm.

Những gì trái cây tốt cho người cao tuổi vào mùa hè

1. Babyberry: Vào mùa hè nóng bỏng, ăn một vài Bayberry không chỉ có thể làm giảm nhiệt và tăng sự thèm ăn mà còn khiến mọi người cảm thấy sảng khoái. Như đã nói, ăn Bayberry vào mùa hè để giảm nhiệt và thúc đẩy chất lỏng và chống ung thư, và cũng giúp giải độc và nuôi dưỡng da và giảm cân.

Balmberry có hương vị trái cây vừa phải và ngọt và chua. Nó có thể được ăn trực tiếp, và cũng có thể được chế biến thành Bayberry khô, nước sốt, trái cây kẹo, v.v., và cũng có thể được ủ với rượu vang, có thể làm dịu cơn khát, thúc đẩy nước bọt và hỗ trợ tiêu hóa. Baekberry rất giàu cellulose, các nguyên tố khoáng, vitamin, một lượng protein, chất béo, pectin và 8 axit amin nhất định có lợi cho cơ thể con người. Hàm lượng canxi, phốt pho và sắt trong trái cây cao hơn 10 lần so với các loại trái cây khác.

2. Peach: Peach được gọi là “Tuổi thọ Peach” và “Fairy Peach”. Vì thịt ngon của nó, nó còn được gọi là “trái cây tốt nhất trên thế giới”.

đào rất giàu vitamin, khoáng chất và axit trái cây, đặc biệt là trong hàm lượng sắt cao. Ăn đào thường xuyên có thể ngăn ngừa táo bón, trì hoãn lão hóa, cải thiện khả năng miễn dịch và thúc đẩy sự thèm ăn. Peaches phù hợp cho những người bị hạ đường huyết và khi chúng khô và đói và khát; Chúng phù hợp cho những người bị hạ kali máu và thiếu máu thiếu sắt; Chúng phù hợp cho những người mắc bệnh phổi, bệnh gan và phù; Chúng phù hợp cho những người có thèm ăn dạ dày và tiêu hóa yếu.

Ít ý thức chung cho chăm sóc sức khỏe cho người già vào mùa hè

1. Làm dịu không khí và nuôi dưỡng trái tim: Người già dễ bị khó chịu và bồn chồn vào mùa hè, vì vậy chăm sóc sức khỏe nên được “nuôi dưỡng” vào đầu mùa hè. Đầu tiên, “tránh khó chịu và tức giận”, và người già nên giữ cho tinh thần của họ yên tĩnh và thoải mái càng nhiều càng tốt. Khi nhiệt độ quá cao, tốt nhất là giảm đi ra ngoài và tránh tập thể dục cường độ trung bình và cao. Thứ hai, ăn ít chất béo và thực phẩm ngon trong chế độ ăn uống của bạn. Ăn nhiều sản phẩm đậu nành, thịt gà và thịt nạc không chỉ bổ sung dinh dưỡng mà còn đóng một vai trò trong việc củng cố trái tim.

2. Tăng cường lá lách và loại bỏ độ ẩm: Vào mùa hè, độ ẩm và nhiệt dễ bị thiếu lách. Do đó, tốt nhất là ăn ít thực phẩm quá lạnh, nếu không nó sẽ làm hỏng lá lách và dạ dày, và thúc đẩy “ẩm ướt bên trong”, không có lợi cho sức khỏe. Nên ăn món súp sườn đậu đỏ, cháo hạt đỏ và hạt Coix, v.v … Một hoặc hai lần một tuần, có thể cải thiện sự mệt mỏi về tinh thần, mất sự thèm ăn, phân lỏng, v.v … gây ra do thiếu lách.

3. Chế độ ăn kiêng ánh sáng: Hãy chú ý đến vệ sinh. Chức năng tiêu hóa của người già vào mùa hè tương đối kém, vì vậy họ nên ăn chế độ ăn nhẹ. Cố gắng ăn nhiều thực phẩm tươi và dễ tiêu hóa và bổ dưỡng. Cố gắng tránh hoặc giảm thực phẩm qua đêm. Chế độ ăn uống cũng nên thường xuyên và đều đặn. Đừng quá đầy đủ hoặc quá đói. Bạn có thể ăn trái cây tươi và sạch và dưa và trái cây trong các bữa ăn. Mùa hè là mùa cao điểm cho các bệnh về đường tiêu hóa, và đó cũng là một mùa khi trái cây và rau quả có mặt trên thị trường. Hãy chú ý đến vệ sinh chế độ ăn uống và ngăn ngừa ngộ độc thực phẩm.