【Giới thiệu】 Cách duy trì sức khỏe vào mùa hè? Vậy bạn nên duy trì sức khỏe như thế nào trong mùa hè nóng bỏng? Biên tập viên sẽ cho bạn biết cách duy trì sức khỏe vào mùa hè và làm tốt công việc sức khỏe! Summer Summer Heat nên được làm sạch và nuôi dưỡng
Sức nóng mùa hè nóng là có nhiều khả năng khiến mọi người làm hỏng chất lỏng cơ thể và tiêu thụ Qi. Hơn nữa, “lá lách chịu trách nhiệm cho mùa hè dài” và “tổng nhiệt sẽ gây ẩm ướt”. Vào mùa hè, nguyên tắc kết hợp làm sạch và nuôi dưỡng là loại bỏ nhiệt và loại bỏ độ ẩm, và nuôi dưỡng khí công và nuôi dưỡng âm dương. Để chăm sóc chế độ ăn uống, bạn nên chọn nhiều loại thực phẩm tươi, ngon, yên bình, dễ tiêu hóa và không nhờn.
thực phẩm để loại bỏ nhiệt và ẩm, nhiệt và giải độc: đậu mung, đậu rộng, đậu đỏ Mưa đắng, hoa cúc, lá sen, trà, vv
2. Uống thức uống tốt nhất vào mùa hè
nước đóng một vai trò quan trọng trong cơ thể con người và duy trì các chức năng sinh lý bình thường. Nước và các chất khác tạo thành máu và chất lỏng cơ thể, chịu trách nhiệm cung cấp chất dinh dưỡng cho toàn bộ cơ thể. Các chất lỏng tiêu hóa khác nhau liên quan đến nước có thể giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng; Việc loại bỏ các chất chuyển hóa trong cơ thể cũng phụ thuộc vào sự trợ giúp của nước; Nước có thể giữ cho phế nang ẩm và có lợi cho việc thở; Nước là chất bôi trơn cho tất cả các khớp của cơ thể. Nước là một phần không thể thiếu và quan trọng của cơ thể con người. Các cơ quan, cơ bắp, máu, tóc, xương và răng chứa nước. Có thể nói rằng không có nước, cuộc sống không còn tồn tại. Khí hậu nóng vào mùa hè và đổ mồ hôi rất nhiều, vì vậy bạn cần bổ sung rất nhiều nước. Nếu bạn không hydrate kịp thời, nó sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn. Mất nước trong cơ thể sẽ tập trung máu, làm chậm lưu lượng máu và gây ra lực kéo trong máu, do đó làm tăng tỷ lệ mắc của lực kéo máu não và bệnh tim mạch vành; Nó sẽ tập trung nước tiểu, ảnh hưởng đến việc loại bỏ độc tố bởi thận, và dễ dàng hình thành sỏi tiết niệu và nhiễm trùng đường tiết niệu; Nó sẽ dễ dàng gây ra da khô, tăng nếp nhăn và tăng tốc độ lão hóa của cơ thể con người; Nó sẽ làm giảm chất lỏng cơ thể, không đủ dịch tiết đường tiêu hóa và gây ra phân khô. Do đó, uống ít nhất 1000ml nước mỗi ngày (trừ bữa ăn). Có nhiều loại đồ uống, và bạn có thể chọn theo tình huống cụ thể.
Cách duy trì sức khỏe vào mùa hè
(1) Nước luộc: Đây là loại đồ uống tiết kiệm nhất có thể bổ sung độ ẩm và thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Nhược điểm duy nhất là thiếu một số khoáng sản.
(2) Nước khoáng: mồ hôi thường lấy đi một số khoáng chất, đặc biệt là muối natri và bạn nên chú ý bổ sung chúng. Uống nước khoáng thường xuyên là một cách tốt để bổ sung nước và bổ sung một số khoáng chất bị thiếu.
Để lại một phản hồi