【Giới thiệu】 Chăm sóc sức khỏe mùa hè Ý thức chung của chăm sóc sức khỏe là gì? Thời tiết vào mùa hè nóng và ẩm, và vi khuẩn đang phát triển, đó là một mùa có nhiều khả năng bị bệnh. Chăm sóc sức khỏe là rất quan trọng tại thời điểm này. Vậy làm thế nào để làm chăm sóc sức khỏe tốt vào mùa hè? Biên tập viên sau đây sẽ mang lại cho bạn một số ý thức chung về chăm sóc sức khỏe vào mùa hè để bạn có thể tránh bị bệnh vào mùa hè! Có rất nhiều mất nước vào mùa hè, vì vậy bạn nên uống nhiều nước hơn
uống nhiều nước hơn, và tốt hơn là có nước ấm. Bạn nên uống bảy hoặc tám cốc nước luộc mỗi ngày. Cơ thể phải giữ hydrat hóa và bổ sung hydrat hóa bất cứ lúc nào. Nước đóng một vai trò quan trọng trong cơ thể con người và duy trì các chức năng sinh lý bình thường của cơ thể con người. Nước là một phần không thể thiếu và quan trọng của cơ thể con người. Các cơ quan, cơ bắp, máu, tóc, xương và răng đều chứa nước. Sẽ có nhiều mất nước vào mùa hè. Nếu bạn không bù nước kịp thời, nó sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn, dễ dàng làm khô da, tăng nếp nhăn và tăng tốc độ lão hóa của cơ thể con người. Ngoài ra, nước khoáng, trà lạnh, sữa và nước táo là đồ uống khát nước lý tưởng.
2. Cuộc sống hàng ngày trong thời gian
Vào mùa hè, bạn nên đi ngủ muộn và dậy sớm, và ngủ trưa càng nhiều càng tốt vào buổi trưa. Hãy nhớ không ngồi, nằm hoặc ngủ trong một thời gian dài trong hành lang, dưới mái hiên hoặc trong bóng râm của các lỗ thông hơi. Điều quan trọng hơn nữa là sử dụng quạt điện trong một thời gian dài, bởi vì sức nóng vào mùa hè sẽ khiến mồ hôi bị rò rỉ, và lỗ chân lông sẽ mở rộng, sẽ dễ dàng bị ảnh hưởng bởi gió và lạnh. Nếu bạn thổi nó quá lâu, nó có thể gây đau đầu, căng cơ thắt lưng, tê liệt mặt hoặc đau cơ.
3. Chăm sóc sức khỏe phải là “Nourishing Yang”
<p style = " Cổ điển nội bộ · Suwen · Bốn Qishuo Chuyên luận tuyệt vời về cùng một vị thần "nói:" Ba tháng mùa hè được gọi là đẹp, Qi của trời và đất được đan xen, và tất cả mọi thứ đều phong phú. Nằm vào ban đêm và thức dậy sớm, bạn sẽ không bao giờ mệt mỏi với mặt trời, làm cho tham vọng mà không tức giận, làm cho Qi trông thật đẹp và làm cho Qi xả. Bạn yêu thích bên ngoài, đây là phản ứng đối với Summer Qi và cách duy trì sức khỏe. "Vào mùa hè nóng, nhiều người sẽ bị bệnh điều hòa không khí. Mọi người bật máy điều hòa không khí ngày và đêm, và sự khác biệt của nước ngoài, không phải là một loại nước lạnh. Không bật điều hòa quá thấp vào ban đêm4. Diet Tonic và ăn nhiều "cứng" hơn
Để lại một phản hồi