Danh mục bài viết
Những gì cần uống vào mùa hè để giảm cân
1. Chúng ta phải quen thuộc với các thành phần của dưa đắng, bởi vì hương vị của nó là đắng, thường không khuyến khích nhiều người. Tuy nhiên, phải nói rằng dưa cay đắng là sự giúp đỡ lớn cho sức khỏe của chúng ta. Cắt dưa đắng ngâm trong nước để uống nó có tác dụng sức khỏe tuyệt vời.
dưa Bitty rất giàu vitamin C, do đó, uống dưa đắng ngâm trong nước có thể giúp cơ thể bổ sung vitamin C một cách hiệu quả, tăng cường hiệu quả sức đề kháng của cơ thể, bảo vệ cơ thể khỏi sự xâm lấn của bệnh và có tác dụng làm sạch nhiệt và giải độc tốt, bảo vệ sức khỏe của cơ thể. Bất kể mùa nào, nước uống nước đắng có tác dụng giải độc tốt.
2. Ngâm Wolfberry trong nước để giảm cân vào mùa hè. Lycium Barbarum là một y học phổ biến của Trung Quốc. Nhiều người thích nhai Wolfberry khô vì nó có vị ngọt nhẹ và dinh dưỡng phong phú. Do đó, nhiều người thích nhai một vài viên thuốc Wolfberry trong thời gian rảnh rỗi. Nếu bạn ngâm Wolfberry trong nước, hiệu ứng sẽ tốt hơn là nhai nó. Các polysacarit trong Wolfberry có tác dụng bảo vệ tốt trên gan, có thể làm giảm alanine aminotransferase huyết thanh, thúc đẩy sửa chữa tổn thương gan và cho phép hoạt động bình thường của chức năng gan.
3. Vào mùa hè, lá sen rất phong phú trong lá sen. Lá sen có thể làm giảm chất béo một cách hiệu quả, ngăn ngừa sự tích tụ chất béo và cũng có tác dụng tăng cường lá lách và dạ dày. Lý do tại sao một số người béo phì chủ yếu là vì lá lách và dạ dày của họ không tốt, điều này dẫn đến việc không thể sử dụng đầy đủ và hấp thụ các chất dinh dưỡng, nhưng được chuyển đổi thành chất béo trong cơ thể và tích lũy trong cơ thể bạn. Do đó, bước đầu tiên trong việc giảm cân là tăng cường lá lách và dạ dày. Lá sen có thể làm cho lá lách và dạ dày của bạn phục vụ bạn tốt hơn. Một khi lá lách và dạ dày của bạn khỏe mạnh, sẽ không có sự tích tụ chất béo quá mức trong cơ thể bạn.
Lotus uống nước ngâm trong nước để thúc đẩy nhu động đường ruột và độc tố bài tiết: Lotus rời Tea chứa rất nhiều chất xơ, có thể thúc đẩy nhu động của ruột già, giúp đại tiện và loại bỏ độc tố. Trà Lotus Leaf có tác dụng thuận lợi hơn so với thực phẩm nhiều chất xơ thông thường, điều này trực tiếp giải quyết rắc rối của táo bón, do đó, bụng dưới phình sẽ từ từ trở nên phẳng.
Thoát nước và lợi tiểu, loại bỏ chất béo lành mạnh: Các hợp chất thơm trong trà Lotus Leaf có thể hòa tan chất béo, loại bỏ độ đục và loại bỏ chất béo để ngăn ngừa sự tích tụ chất béo trong cơ thể; Vitamin B1, C và caffeine có thể thúc đẩy bài tiết nước dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa và loại bỏ chất béo.
Ăn trái cây nào vào mùa hè để giảm cân
1. Cà chua <. Nhưng cà chua không có chất dinh dưỡng nào khác ngoại trừ vitamin C, vì vậy cách tốt nhất để giảm cân là: ăn một chế độ ăn bình thường cho bữa sáng và bữa trưa và chú ý đến dinh dưỡng, với lượng trung bình khoảng 600 calo mỗi bữa ăn; Sử dụng cà chua thay thế cho bữa tối. Bằng cách này, bạn có thể dễ dàng giữ lượng calo hàng ngày của mình vào khoảng 1.400.
2. Apple: Phương pháp giảm cân này khó chịu hơn cái chết được gọi là phương pháp ăn kiêng hiệu quả nhất, nhưng rất ít người có thể thành công. Phương pháp này chỉ ăn táo trong vòng ba ngày và ăn sống, thịt nướng, nước trái cây và súp với cùng một lượng như bạn muốn. Không có giới hạn về số lượng. Nếu đây là trường hợp, bạn có thể giảm 3 đến 5 kg trong ba ngày.
3. Chuối: Chất xơ có trong chuối có thể kích thích sự vận động đường tiêu hóa. Các phân không chỉ trở nên mềm, mà còn không bị cản trở trong quá trình bài tiết. Các chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra rằng nếu bạn không ăn gì và chỉ ăn chuối và nhúng chúng vào mật ong, lượng calo của bạn sẽ thấp hơn nhiều so với bữa ăn chính, vì vậy bạn sẽ tự nhiên giảm cân. Tuy nhiên, nếu bạn giảm cân như thế này nhanh chóng, cơ thể bạn thường chưa được điều chỉnh. Nếu bạn thiếu protein, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác mà cơ thể yêu cầu, bạn sẽ dần nhận ra rằng tâm trí của bạn trở nên tồi tệ hơn, sự kháng cự của bạn trở nên yếu hơn và cơ thể bạn phát ra một báo động nguy hiểm, đáng để thận trọng.
Khuyến nghị công thức giảm cân mùa hè
1. Các loại rau tươi
Thành phần: 50 gram nấm, 50 gram nấm enoki, 50 gram nấm miệng, 100 gram cần tây, 50 gram cà rốt, 1 muỗng nước sốt hàu
Phương pháp chuẩn bị: Rửa cần tây và cà rốt và cắt chúng thành các mảnh vụn, rửa nấm, nấm enoki và nấm ria mép để sử dụng sau. Thêm nước vào nồi và làm nóng nó, thêm các thành phần ở trên và làm mờ nó, loại bỏ nó và ngâm nó trong nước lạnh. Sau khi làm nóng dầu, đặt các lát hành lá và xào chảo, sau đó đổ nước sốt hàu và nguyên liệu và xào cẩn thận trên lửa vừa. Nếu nồi khô, thêm một ít nước, sau đó thêm tinh bột và đặc và xào tốt.
Hiệu quả: Nó có thể giúp cơ thể con người tiêu hóa thức ăn và loại bỏ độc tố. Thực phẩm nấm có ít calo và chứa rất nhiều axit amin, vitamin và khoáng chất. Ăn chúng thường xuyên có thể làm tăng khả năng miễn dịch của cơ thể. Đó là một công thức rất tốt để giảm cân vào mùa hè.
2. Thịt lợn gân với Bắc và Nam Apricots Nguyên liệu: 400 gram gân lợn, 20 gram Bắc và Nam Apricots, 250 gram xương chày sinh ra, 3500 ml nước, một ít rượu vang và một lượng muối thích hợp.
Phương pháp chuẩn bị: Ngâm quả mơ phía bắc và phía nam trong nước trong 20 phút, loại bỏ cuống của tremite, cắt gân lợn vào nồi, sau đó thêm quả mơ phía bắc và phía nam, nước và cuối cùng là thêm vào 40 phút.
Hiệu quả: Sắp có nhiệt và làm ẩm phổi, rõ ràng ruột và giải độc, điều chỉnh sức khỏe và sức sống, làm ẩm ruột và làm giảm chuyển động ruột, và cải thiện thể lực.
Để lại một phản hồi