Danh mục bài viết
súp sức khỏe phụ nữ mùa hè
1. Súp sức khỏe của phụ nữ mùa hè
Thành phần: Một con rùa cũ, lượng cordyceps thích hợp.
Phương pháp: rửa rùa cũ và cordyceps để sử dụng sau; Đặt 5 bát nước luộc lạnh vào nồi hầm, và đặt các nguyên liệu dự phòng trong đun nhỏ lửa trong 3 giờ; Mùa sau khi hầm (trên thực tế, chỉ cần thêm một lượng muối thích hợp).
Cordyceps sinensis Uống với rùa cũ có tác dụng tăng cường lá lách, làm dịu tâm trí, làm trắng da và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Đó là một bổ sung thích hợp cho phụ nữ cổ trắng trong tất cả các mùa.
2. Uống súp sườn đỏ cho phụ nữ vào mùa hè. Thành phần: 500 gram sườn, 100 gram gạo đỏ, hành tây, gừng, nước tương, rượu vang, đường đá, dầu thực vật và cây hồi.
Thực hành: Rửa và tạo bọt gạo đỏ trong 1 giờ, thoát nước, quấn chặt gạc và đặt sang một bên. Đặt các xương sườn vào một cái nồi sôi và blanch cho đến khi chúng trưởng thành 50%, và đưa chúng ra và đặt sang một bên. Đun nóng chảo dầu, xào hành lá và gừng để làm cho mùi dầu ngon, thêm đường đá và nước sốt, sau đó đặt xương sườn vào nồi và xào, thêm rượu nấu ăn và sao Anise, thêm một lượng nước sôi thích hợp, và ngâm túi sợi gạo đỏ vào nồi. Đun sôi trên lửa lớn và đun nhỏ lửa trong lửa nhỏ. Redmi có thể làm giảm hiệu quả các triệu chứng như mệt mỏi, mất tinh thần và mất ngủ.
3. Uống đậu phụ đông lạnh, súp chua cho phụ nữ vào mùa hè. Hiệu ứng giải độc: Gel trong nấm đen có thể hấp thụ và thu thập bụi và tạp chất còn lại trong hệ thống tiêu hóa của con người và bài tiết chúng ra khỏi cơ thể, có tác dụng làm sạch dạ dày và ruột.
Nấm đen có giá trị dinh dưỡng cao, hương vị ngon và hàm lượng protein cao. Nó được gọi là “thịt trong số những người ăn chay”, đó là một thực phẩm bổ dưỡng.
Phương pháp: Sau khi đậu phụ đông lạnh bị đóng băng, vắt nước khô và cắt thành các miếng nhỏ, rửa nấm đen và đặt súp chua cà chua; Cho nước sạch vào nồi và đun sôi nó, thêm bột hải sản để nêm nó, và thêm súp chua cà chua để đun sôi; Thêm nấm đen và đậu phụ đông lạnh và nấu nó, và đổ dầu mè trước khi rời nồi.
4. Uống súp bắn tre dưa đắng vào mùa hè để chăm sóc sức khỏe có hiệu quả: dưa đắng có tác dụng loại bỏ lửa và loại bỏ chất béo, giải độc và giải độc, và làm đẹp và làm đẹp. Nghiên cứu y học hiện đại đã phát hiện ra rằng có một protein hoạt động trong dưa đắng với các tác dụng chống ung thư rõ ràng, làm tăng hoạt động của các tế bào miễn dịch và loại bỏ các chất có hại trong cơ thể.
chồi tre có tác dụng của chất béo hấp phụ, thúc đẩy quá trình lên men thực phẩm, hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy bài tiết.
Quá trình: Gọt vỏ và lát tre,Blanch và loại bỏ axit se và oxalic; Rửa dưa đắng và loại bỏ bột giấy và cắt thành các phần; Thêm nước, lát gừng và da tôm để đun sôi, thêm lát chồi tre và nấu trong 20 phút; Thêm dưa đắng và nấu trong ba hoặc năm phút, thêm muối, tinh chất gà và dầu mè để nếm thử, thêm cây con củ cải trước khi tắt lửa và nấu trong vài phút.
Phụ nữ uống trà nào để chăm sóc sức khỏe vào mùa hè
1. Chrysanthemum Tea
Nếu bạn muốn hạ nhiệt và làm dịu cơn khát vào mùa hè, bạn có thể uống trà hoa cúc. Trà hoa cúc có tác dụng tốt của việc nuôi dưỡng, làm dịu và làm sạch gan, và có ảnh hưởng tốt đến sự mệt mỏi của mắt và tầm nhìn mờ. Uống trà hoa cúc vào mùa hè cũng có thể giúp giảm nhiệt ở những nơi thập phân, đặc biệt là lửa gan mạnh do thời tiết ngột ngạt vào mùa hè, có tác dụng điều hòa tốt.
2. Trà kim ngân
Nếu bạn muốn làm sạch nhiệt và giải độc vào mùa hè, bạn có thể uống trà kim ngân hoa. Trà kim ngân có tác dụng tốt như một chất làm sạch nhiệt và có tác dụng phòng ngừa và điều trị tốt đối với độc tố nhiệt, vết loét và các bệnh ấm và nhiệt do nhiệt nặng trong cơ thể vào mùa hè. Ngoài ra, trà kim ngân cũng có thể giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa tế bào, giúp da chống lại tia cực tím, v.v.
3. Lotus Leaf Tea
Nếu bạn muốn giảm cân vào mùa hè, bạn có thể uống trà Lotus Leaf. Uống trà Lotus Leaf có thể giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, tăng tốc hiệu quả ruột để tiêu thụ nhiều năng lượng hơn và loại bỏ chất béo một cách hiệu quả trong ruột. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng lá sen có tác dụng thu thập chất làm se và ngừng chảy máu. Phụ nữ không nên uống chúng trong thời kỳ kinh nguyệt để tránh gây ra kinh nguyệt.
Nguyên tắc của chế độ ăn mùa hè của phụ nữ
1. Nên ăn thường xuyên
Vào mùa hè, bạn nên ăn đúng giờ. Bạn không nên ăn khi bạn muốn ăn, và không ăn khi bạn không muốn ăn. Điều này sẽ gây ra rối loạn chức năng sinh lý của lá lách và dạ dày và gây ra các vấn đề về dạ dày.
2. Nên là ánh sáng
Nhiệt độ cao vào mùa hè, đổ mồ hôi rất nhiều và uống nhiều nước. Axit dạ dày rất dễ bị pha loãng. Sự bài tiết của chất lỏng tiêu hóa tương đối giảm và chức năng tiêu hóa bị suy yếu, dẫn đến mất sự thèm ăn. Nếu bạn ăn quá nhiều thực phẩm nhờn, nó sẽ làm hỏng lá lách và dạ dày và ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng. Do đó, nên ăn các loại thực phẩm nhẹ như đậu xanh, dưa hấu, kiều mạch, chà là, thịt gà, vịt, ngỗng, cá chép, sữa đậu nành, lê và thực phẩm nhẹ khác vào mùa hè.
3. Nên phù hợp với
Vào mùa hè, bạn nên chú ý đến cấu trúc thực phẩm hợp lý và chú ý đến phù hợp. Các loại ngũ cốc mịn và các loại ngũ cốc thô nên được kết hợp tốt, và ba bữa ăn của các loại ngũ cốc thô nên được ăn một tuần; Những người mỏng nên được kết hợp tốt với những cái khô, ăn mì ống và sữa đậu nành vào buổi sáng, gạo bằng tiếng Trung, và những cái khô vào ban đêm, và cháo mỏng mỗi ngày. Các món thịt và rau quả nên được kết hợp tốt, chủ yếu là các loại rau như rau, dưa, đậu và được bổ sung bằng thịt và tôm.
4. Mùa hè không phù hợp để nuôi dưỡng cơ thể. Tốt nhất là ăn ít dầu mỡ hơn và ăn nhiều thực phẩm hơn làm giảm nhiệt và giảm nhiệt, chẳng hạn như cháo đậu xanh, cháo đậu lăng, cháo lá Lotus, cháo bạc hà và thuốc cháo thuốc giảm nhiệt khác “.
Để lại một phản hồi