Danh mục bài viết
Điều hòa ăn kiêng trong những ngày chó
1. Điều hòa chế độ ăn uống trong những ngày chó
1.1. Đảm bảo lượng protein chất lượng cao
Năng lượng do protein cung cấp trong chế độ ăn uống sẽ chiếm khoảng 12% tổng năng lượng, trong đó protein chất lượng cao nên chiếm hơn một nửa. Thực phẩm giàu protein chất lượng cao bao gồm thịt nạc, cá, trứng, sữa, đậu nành và các sản phẩm đậu nành.
1.2. Ăn thực phẩm giàu natri, kali, canxi, magiê, sắt, v.v.
natri thường được tìm thấy trong các loại thực phẩm khác nhau. Các nguồn chính của natri là muối, nước tương, MSG, dưa chua, đậu phụ lên men, v.v … Nó là đủ để không cố tình tăng nó. Ăn quá nhiều natri sẽ làm tăng huyết áp.
Thiếu kali là một trong những nguyên nhân gây ra nhiệt. Thực phẩm giàu kali bao gồm rau, trái cây và đậu.
1.3. Bổ sung nước theo thời gian
nước Drinke trước khi uống nước khi bạn khát. Uống nước thường xuyên, với một lượng nhỏ và nhiều lần. Nước luộc, trà, nước chanh, súp đậu xanh, vv có thể được chọn. Nếu bạn đổ mồ hôi nhiều, bạn có thể chọn một số đồ uống có chứa khoáng chất và vitamin, hoặc bạn có thể đặt món súp, súp cá hoặc súp gà cho mỗi bữa ăn.
1.4. Bổ sung kịp thời vitamin
Thực phẩm chứa nhiều vitamin 1 hơn bao gồm đậu phộng, thịt lợn nạc, đậu, bột mì, kê, v.v .; Thực phẩm chứa nhiều vitamin B2 và vitamin A bao gồm gan, trứng và sữa, v.v .; Thực phẩm chứa nhiều vitamin C hơn và carotene là nhiều loại trái cây tươi và rau lá xanh.
1.5. Hãy chú ý đến vệ sinh trong chế độ ăn uống
Trong môi trường nhiệt độ cao và độ ẩm cao vào mùa hè, các vi sinh vật gây bệnh khác nhau là sinh sản và thực phẩm dễ bị hư hỏng. Hãy chú ý đến tất cả các khía cạnh của việc mua, chế biến và lưu trữ thực phẩm. Don Tiết đi đến các quầy hàng bên đường, quầy hàng thực phẩm, vv với điều kiện vệ sinh kém để ăn.
2. Điều trị chế độ ăn uống và công thức điều hòa cho ngày chó
2.1. Trứng xáo trộn với gừng cắt nhỏ và trứng được xáo trộn với gừng cắt nhỏ và đun sôi. Thêm gừng cắt nhỏ trước, sau đó đánh trong 1 đến 2 quả trứng, xào cho đến khi tươi và mềm, sau đó ăn mỗi ngày một lần vào buổi sáng.
Thích hợp cho bệnh nhân ho mãn tính và hen suyễn và tiêu chảy mãn tính.
2.2. 1 quả lê, vỏ và lát, 12 gram fritillaria crepe, nghiền, thêm 30 gram đường đá, và hầm súp và lấy nó.
Thích hợp cho người cao tuổi bị sốt phổi khô và đờm thấp do viêm phế quản.
2.3. Một cặp thịt lợn erjiang ngâm trong giấm và rửa và cắt thành các mảnh vụn, 10 gram gừng khô, 10 gram gừng liang, 3 gram Caoguo, bốn hương vị trên, cộng với onion và gừng, đặt chúng vào một cái lọ và nấu thêm 3 gram.
Điều trị cho dạ dày lạnh và bụng lạnh, lạnh từ nguồn, lách yếu và dạ dày, chế độ ăn không đầy đủ, tiêu chảy mãn tính, và mặt mỏng và yếu.
3. Bạn nên chú ý đến những gì khi ăn trong những ngày chó
3.1. Không nên ăn thực phẩm khô và nóng
Bạn không được ăn quá nhiều thực phẩm quá nóng vào mùa hè, chẳng hạn như thịt cừu . Y học hiện đại tin rằng sự kích thích nóng của mùa hè làm cho trung tâm thần kinh căng thẳng và mức độ hoạt động của các tuyến nội tiết cũng sẽ thay đổi, dẫn đến khả năng tiêu hóa kém, thèm ăn kém và không muốn ăn.
3.2. Hãy chú ý đến ít đường
Khi những ngày chó của mùa hè, ăn một số món tráng miệng và gọi đồ uống là sự lựa chọn của nhiều người. Nhưng điều mà nhiều người không biết là nếu bạn ăn quá nhiều đường trong những ngày chó, nó sẽ gây ra một loạt các bệnh thể chất. Các bệnh như nhiệt gai và lượng đường trong máu cao. Do đó, khi ăn trong những ngày chó, bạn phải chú ý đến ít đường hơn.
3.3. Ít cay
Thời tiết vào những ngày chó là vô cùng nóng. Cơ thể của chúng ta đầy lửa do ảnh hưởng của thời tiết, điều này đã rất có hại cho cơ thể. Nếu chúng ta ăn thức ăn cay, nó sẽ thêm nhiên liệu vào lửa. Hãy để ngọn lửa bên trong cơ thể cháy ngày càng mạnh mẽ hơn, và nó sẽ đốt cháy sức khỏe của chúng ta. Do đó, ít cay hơn trong những ngày chó.
Cách duy trì trong những ngày chó
1. Ngâm chân trong nước nóng
Mỗi đêm, hãy ngâm chân trong nước nóng. Đổ mồ hôi trên khắp cơ thể để xua đuổi cái lạnh. Ngâm chân trong nước nóng thực sự là một cách tốt để duy trì sức khỏe, nhưng nó không được nhắm mục tiêu như mùa và phù hợp trong suốt cả năm. Điều quan trọng cần lưu ý là bồn tắm chân không nên quá dài, khoảng 10-15 phút và mặt sau sẽ cảm thấy nóng.
2. Tập thể dục nhiều hơn
thường được gọi là “đào tạo mùa hè trong ba mùa” không cho phép mọi người tập thể dục bất kể thời gian, địa điểm hoặc tình huống. Vào mùa hè, cơ thể con người tiêu thụ rất nhiều năng lượng và các phương pháp tập thể dục như chạy, chơi bóng, leo núi, vv phải được thực hiện trong khả năng của bạn. Tốt nhất là thực hiện một số bài tập “thấp”, không chỉ đạt được hiệu quả tập thể dục, mà còn tránh khó chịu.
3. Bản vá Sanfu
“Bản vá Sanfu” dựa trên các khái niệm “Phản ứng với thiên đường và người đàn ông”, “Điều trị các bệnh nội bộ bên ngoài” và “điều trị các bệnh mùa đông vào mùa hè”. Thông qua việc áp dụng các huy đó, y học cổ truyền Trung Quốc tạo ra sự kích thích nhiệt của các huyệt, điều chỉnh sự cân bằng của âm và dương trong cơ thể con người, và đạt được hiệu quả của việc chữa bệnh và chăm sóc sức khỏe.
Những bệnh nào nên được ngăn ngừa trong những ngày chó?
1. Ngăn ngừa nóng
funtian là thời điểm năng lượng Yang mạnh trong bốn mùa. Một số người có chức năng điều chỉnh nhiệt độ cơ thể kém dễ bị say trong môi trường nhiệt độ cao. Do đó, hãy cẩn thận để không phơi nắng với mặt trời. Không nên đi ra ngoài khi mặt trời ở trên đỉnh. Không tập thể dục mạnh mẽ và đảm bảo giấc ngủ đầy đủ.
2. Ngăn ngừa lạnh
Vào mùa hè khi sức nóng khó chờ đợi, lỗ chân lông của cơ thể con người mở, đổ mồ hôi liên tục, năng lượng Yang được thải ra rất nhiều và người bảo vệ bên ngoài không rắn. Cái ác của gió và lạnh là rất dễ dàng để tận dụng điểm yếu. Do đó, vào mùa hè, chúng ta phải ngăn chặn cả “Yang Heat” và “Yin Heat”. Người xưa nói rằng “Shen không nên bị trầm cảm và mát mẻ vào mùa hè.” Sự tham lam quá mức cho sự mát mẻ có thể dẫn đến “nóng và lạnh”. Bệnh nhân bị viêm phế quản mãn tính, tăng huyết áp và bệnh tim mạch vành thường làm xấu đi tình trạng của họ sau khi bị lạnh.
3. Ngăn độ ẩm từ bụi và nước
Thời gian ba giờ là mùa hè dài vào thời cổ đại. Vào thời điểm này, lượng mưa tiếp tục, nước tăng và độ ẩm đầy độ ẩm. Độ ẩm của không khí là cao nhất trong cả năm. Độ ẩm có thể dễ dàng làm hỏng lá lách và dễ dàng bị ảnh hưởng bởi nhiệt và nhiệt. Sự hấp thụ và nhiệt độ ẩm ướt thường khiến mọi người cảm thấy chóng mặt, nặng nề, trầm cảm và khó chịu ở ngực, yếu ở chi và mất cảm giác thèm ăn; Việc đổ ẩm và nhiệt có thể gây viêm ruột, bệnh lỵ, vv Tại thời điểm này, bạn nên đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống của mình. Không nên ăn một lượng lớn thực phẩm sống, lạnh và nhờn. Bạn có thể thêm đậu lăng, hạt coix và các sản phẩm khác tăng cường lá lách và loại bỏ độ ẩm vào cháo, và chú ý đến vệ sinh chế độ ăn uống và ngăn ngừa nghiêm ngặt “các bệnh đi vào miệng”.
Để lại một phản hồi