Danh mục bài viết
Ăn trái cây nào vào mùa hè để giảm nhiệt
1.1. Ăn kiwi
kiwi là một loại trái cây có giá trị dinh dưỡng cực cao. Hàm lượng rắn của nó là 20%và nó chứa hơn mười axit amin như leucine, phenylalanine, isoleucine, tyrosine, valine, alanine và các axit amin khác. Nó rất phong phú về khoáng sản. Cứ 100 gram thịt chứa 27 mg canxi, 26 mg phốt pho, 1,2 mg sắt và cũng chứa carotene và nhiều loại vitamin. Trong số đó, hàm lượng vitamin C hơn 100 mg (cứ 100 gram thịt) và một số giống cao hơn 300 mg, gấp 5-10 lần so với cam quýt và 15-30 lần so với trái cây như táo. Do đó, nó được gọi là “vua của trái cây” trên thế giới.
2. Ăn cam vào mùa hè để làm giảm đột quỵ nhiệt. Cam có chứa rất nhiều vitamin C và carotene, có thể ức chế sự hình thành các chất gây ung thư, làm mềm và bảo vệ các mạch máu, thúc đẩy lưu thông máu và giảm cholesterol và lipid máu. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống 3 cốc nước cam mỗi ngày có thể làm tăng hàm lượng lipoprotein mật độ cao (HDL) trong cơ thể, do đó làm giảm khả năng mắc bệnh tim. Nước cam chứa một thành phần hóa học cụ thể, cụ thể là flavonoid và limonin, có thể thúc đẩy sự gia tăng của HDL và vận chuyển lipoprotein mật độ thấp (LDL) lên cơ thể.
3. Ăn trái cây rồng để say nắng vào mùa hè. Trái cây rồng chứa nhiều anthocyanin hơn. Anthocyanin là một chất chống oxy hóa với tác dụng rõ ràng. Chúng có tác dụng chống oxy hóa, chống tự do và tác dụng chống lão hóa. Họ cũng có tác dụng ức chế thoái hóa tế bào não, ngăn ngừa tổn thương già và ngăn ngừa chứng mất trí nhớ. Dragon Fruit rất giàu albumin từ thực vật trong các loại trái cây và rau quả nói chung. Albumin hoạt động này sẽ tự động liên kết với các ion kim loại nặng trong cơ thể con người và được bài tiết ra khỏi cơ thể thông qua hệ thống bài tiết, do đó chơi một hiệu ứng giải độc. Dragon Fruit là một loại phù nề có hàm lượng calo thấp. Nó có hàm lượng chất xơ hòa tan trong nước rất phong phú. Do đó, nó có tác dụng giảm cân, giảm cholesterol, làm ẩm ruột, ngăn ngừa táo bón và ngăn ngừa ung thư đại trực tràng.
4. Ăn nho vào mùa hè khi loại bỏ nhiệt độ. Kinh thánh ở nước tôi đã thảo luận về việc sử dụng thuốc nho. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng nho ngọt và hơi chua, có tác dụng nuôi dưỡng gan và thận, nuôi dưỡng khí đốt và máu, thúc đẩy sự thèm ăn, thúc đẩy dịch cơ thể và thúc đẩy đi tiểu. Ở những người có sự thèm ăn kém trong mùa hè nóng bỏng, ăn chúng thường xuyên có thể giúp tăng cường sự thèm ăn. Hàm lượng đường của nho cao tới 10%-30%, chủ yếu là glucose. Lượng nhoAxit trái cây giúp tiêu hóa. Ăn nhiều nho có thể củng cố lá lách và dạ dày.
Trà nào để uống để ngăn ngừa nóng vào mùa hè
1. Trà thảo dược Sanhua
Trà thuốc này bao gồm ba loại hoa, cụ thể là Hangbaiju, hoa cúc hoang dã và kim ngân hoa. Những thành phần này có thể được mua trong các siêu thị. Trà thuốc này có tác dụng làm sạch nhiệt và giải độc, làm dịu gan và cải thiện thị lực, và phù hợp cho phụ nữ uống.
2. Giảm nhiệt và nuôi dưỡng trà âm
Xin vui lòng 12g mỗi Wolfberry và Schisandra chinensis và 9g cam thảo. Rửa sạch nó và đặt nó vào một cái nồi và thêm nước. Đun sôi trong mười phút và thêm 9g bạc hà. Đậy nắp nó. Sau 5 phút, thêm lượng đường thích hợp và khuấy đều. Bạn có thể uống nó. Trà này có lợi cho Qi và nuôi dưỡng âm dương, và xử lý nhiệt bên trong từ đột quỵ nhiệt.
3. Bit Bitter Delon Tea
Chọn một miếng dưa đắng, rửa sạch, cắt phần trên để loại bỏ bột giấy, đổ đầy trà xanh, cố gắng phủ nó (một loại tăm có sẵn), treo nó vào một nơi. Uống thường xuyên trà dưa đắng có thể chữa khô miệng, khó chịu, đi tiểu nước tiểu màu vàng và đỏ vào mùa hè. Tuy nhiên, sử dụng nó với dạ dày lạnh và phụ nữ mang thai một cách thận trọng.
Tôi nên ăn thực phẩm nào để ngăn ngừa say nắng vào mùa hè
Mọi người sẽ cẩn thận với say nắng dưới ánh mặt trời thiêu đốt. Tuy nhiên, cần phải ngăn ngừa say nắng trong những ngày tắm hơi, đó có lẽ là điều mà nhiều người sẽ bỏ qua. Vậy tôi nên ăn gì để ngăn ngừa say nắng?
1. Rau bina: Rau bina rất phong phú về độ ẩm và rất nhiều magiê. Màu xanh của rau bina đến từ lutein, có thể bảo vệ da và mắt khỏi mặt trời.
2. Quả mọng: Trái cây quả mọng ngọt và ngon rất giàu các chất tương tự như các thành phần aspirin, có thể chơi tác dụng chống viêm và giảm hiệu quả thiệt hại do cháy nắng. Ngoài ra, chúng cũng là nguồn chính của vitamin C. nho, chuối, cà chua, cam quýt, v.v. là những loại quả mọng phổ biến và phù hợp để tiêu thụ vào mùa hè.
3. Red Pepper: ớt giàu vitamin C có thể thúc đẩy việc xả mồ hôi và hạ nhiệt một cách hiệu quả, và tỏi và gừng cũng sẽ đóng một vai trò tương tự.
Để lại một phản hồi