Danh mục bài viết
Ăn gì vào mùa hè để tăng cường lách
1. Ăn Mưa mùa đông
Mặc dù dưa mùa đông được gọi là dưa “mùa đông”, nhưng nó phổ biến nhất vào mùa hè. Từ quan điểm của y học cổ truyền Trung Quốc, mùa đông có vị ngọt ngào và mát mẻ trong tự nhiên, và đi vào phổi, ruột già và kinh tuyến bàng quang. Nó có một số ảnh hưởng sức khỏe nhất định của việc thúc đẩy chất lỏng, làm dịu cơn khát, giảm sưng và giải độc.
Mưa mùa đông chứa hầu như không có chất béo và có rất ít calo. Ăn một số dưa mùa đông thường xuyên có thể chuyển đổi chất béo một cách hiệu quả trong cơ thể con người thành năng lượng nhiệt, do đó bổ sung tốt năng lượng của cơ thể con người. Đồng thời, mùa đông cũng rất giàu propanol diacid, có thể ức chế sự chuyển đổi đường trong cơ thể thành chất béo, do đó làm giảm hiệu quả sự tích tụ chất béo trong cơ thể con người và đóng vai trò tốt trong việc giảm cân và định hình cơ thể.
2. Ăn rễ Lotus để tăng cường lá lách vào mùa hè
rễ sen là một loại rau phổ biến. Rễ Lotus rất giàu canxi, phốt pho, sắt và các chất dinh dưỡng khác theo yêu cầu của cơ thể con người. Những thành phần này là sự đảm bảo quan trọng cho hoạt động bình thường của cơ thể con người. Do đó, ăn một số cây sen thường xuyên là một cách thuận lợi để cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể con người.
Sau khi xử lý rễ sen cho đến khi chúng được nấu chín, tính chất của chúng chuyển từ mát sang ấm. Mặc dù chúng mất một số ảnh hưởng của việc làm sạch nhiệt, ăn nhiều hơn có thể có tác dụng bổ một loại thuốc bổ nhất định trên lá lách và dạ dày, đặc biệt phù hợp với những người có lá lách và dạ dày yếu.
3. Vào mùa hè, ăn mận chua. Các axit hữu cơ có trong mận chua chủ yếu là axit citric, axit malic, axit tannin, axit picofolic, axit succinic, axit tartaric, v.v., có tác dụng thúc đẩy nước bọt và dập tắt cơn khát, kích thích sự thèm ăn và loại bỏ mệt mỏi. Đặc biệt, nội dung của axit citric là phong phú nhất trong các loại trái cây khác nhau. Axit citric là một axit quan trọng không thể thiếu đối với sự trao đổi chất của tế bào người. Nó có thể thúc đẩy sự phân hủy axit lactic thành carbon dioxide và nước và xả nó ra khỏi cơ thể, phục hồi sự mệt mỏi và có lợi cho sự hấp thụ canxi. Mận axit có thể trung hòa thực phẩm axit (thịt, ngũ cốc, v.v.), thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tiêu hóa, và cải thiện chức năng tiêu hóa.
4. Sau khi tăng cường lá lách vào mùa hè, ăn nho thành nho khô, hàm lượng đường và sắt sẽ tương đối cao, khiến nó trở thành thuốc bổ tốt cho phụ nữ, trẻ em và người bị yếu và thiếu máu. Từ quan điểm của y học cổ truyền Trung Quốc, nho có tác dụng của cơ bắp thư giãn và thúc đẩy lưu thông máu, thúc đẩy sự thèm ăn và tăng cường lá lách, và hỗ trợ tiêu hóa. Họ rất giàu sắt, vì vậy họ bổ sung máu. Nho chứa rất nhiều axit trái cây để giúp tiêu hóa, làm sạch chất thải tiêu hóa và có tác dụng kháng khuẩn đối với E. coli, Pseudomonas aeruginosa và Bacillus subtilis. Nho cũng chứa vitamin P, có thểGiảm độc tính axit dạ dày và điều trị viêm dạ dày, viêm ruột và nôn mửa.
Công thức kéo dài lách mùa hè
1. súp mận đen
Thành phần: 100 gram mận đen, 50 gram đường trắng.
Phương pháp chuẩn bị: mận đen Decoct trong 1000 ml nước, thêm đường và uống trà cho con cái. Khi nước sôi, bạn cũng có thể thêm một số thành phần thuốc bổ, chẳng hạn như ngày đỏ, hạt sen, cam thảo và Wolfberry.
Hiệu quả: Nó có tác dụng thúc đẩy chất lỏng và làm dịu cơn khát, loại bỏ sự khó chịu và làm dịu tâm trí. Khi uống vào mùa hè, lần đầu tiên đặt súp mận đen trong tủ lạnh và sau đó uống nó. Nó rất thích hợp cho sự kích thích, đổ mồ hôi và khát vào mùa hè.
2. Tangerine Peel Cháo
Thành phần: 10 gram vỏ quýt, nửa bát gạo.
Phương pháp chuẩn bị: Rửa vỏ quýt bằng nước ấm và đặt sang một bên. Rửa gạo trong nước trong 30 phút; Thêm nước vào vỏ quýt, đun sôi trên lửa lớn và chiên nó dưới lửa nhỏ trong khoảng 20 đến 30 phút. Lấy cái vỏ quýt và chỉ làm nước tangerine này; Đổ gạo vào nước quý và đun sôi cho đến khi gạo bị thối và sau đó ăn.
Hiệu quả: Cháo vỏ quýt có thể loại bỏ sự trì trệ và tăng cường dạ dày. Tangerine Peel đi vào kinh tuyến lách và phổi, và có tác dụng điều chỉnh khí công và tăng cường lá lách, làm khô ẩm và giải quyết đờm, giảm đảo ngược và ngừng nôn. Thích hợp cho những người bị đau bụng, ợ, mất cảm giác thèm ăn và khó tiêu.
Bí quyết để củng cố lá lách và dạ dày vào mùa hè
1. Chỉ ăn 70% đầy đủ. Ăn ngon vào buổi sáng, ăn đầy đủ vào buổi trưa và ăn ít hơn vào ban đêm. Những người có chức năng lách và dạ dày kém nên ăn thực phẩm dễ tiêu hóa hơn và nhai chúng cẩn thận và nuốt chúng từ từ.
2. Ăn với một cái nhìn. Không đứng hoặc ngồi xổm và ăn.
3. Ăn nhiều trái cây và rau quả, ăn ít cay và lạnh và khó chịu.
4. Liệu pháp ăn kiêng tích cực. Khi bạn có sự thèm ăn kém, bạn có thể đun sôi 15 gram gừng và 5 gram đường nâu và đun sôi nó vào nước đường; Khi bạn bị đầy hơi, buồn nôn hoặc bị táo bón, bạn có thể đun sôi 15 gram gừng và vỏ cam từng vỏ thành vỏ gừng và cam; Bạn có thể ăn nhiều hơn có lợi cho bài tiết như hạt coix, dưa mùa đông, v.v.
5. Mở cửa sổ vào buổi sáng và buổi tối để giảm nhiệt và tập thể dục vừa phải. Sự thèm ăn kém vào mùa hè có liên quan đến việc tiêu hóa chậm và chuyển hóa trong cơ thể. Bạn có thể mở các cửa sổ vào buổi sáng và buổi tối để thông gió để làm tiêu tan sức nóng xung quanh cơ thể con người và giảm ô nhiễm không khí trong nhà. Tập thể dục ngoài trời thích hợp có thể làm cho các cơ quan nội tạng của cơ thể trong trạng thái chuyển động, và với nhịp thở nhịp nhàng và chuyển động lên xuống của cơ hoành, nó có thể chơi một hiệu ứng massage có lợi trên đường tiêu hóa.
6. Uống một ít đường và nước muối. Sử dụng 100 phần nước và 5 phần đường và sau đó là 0,9 phần muối để kết hợp với nước muối nhẹ để làm dịu cơn khát và thúc đẩy lợi tiểu.
Để lại một phản hồi