Những thực phẩm có thể xua đuổi cái lạnh một cách hiệu quả vào mùa đông

Vào mùa đông, nhiều người bạn cảm thấy lạnh. Tại thời điểm này, họ có thể chọn uống một ít trà hoặc ăn một số thực phẩm để giảm bớt nó. Vậy điều gì có thể xua đuổi cái lạnh? Để chịu được cảm lạnh nghiêm trọng, mọi người không chỉ nên mặc hơi ấm mà còn ăn ấm. Một chế độ ăn uống thích hợp có thể giúp chúng ta tăng cường thể lực thể chất và loại bỏ hiệu quả cái lạnh và giữ ấm. Vì vậy, những thực phẩm có thể xua đuổi cái lạnh một cách hiệu quả vào mùa đông là gì? Trong cuộc sống hàng ngày vào mùa đông, nên mặc quần áo ấm, chú ý giữ trong nhà ấm áp, duy trì chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục vừa phải, có lợi cho việc tăng cường sức khỏe thể chất.

Thực phẩm có thể xua đuổi cái lạnh một cách hiệu quả vào mùa đông là gì?

1. Ginger

Gừng có tác dụng làm ấm giữa và xua tan lạnh, gây ra mồ hôi và giảm các triệu chứng bên ngoài. Vào mùa đông, một bát trà gừng nóng có thể nhanh chóng xua tan không khí lạnh trong cơ thể và thúc đẩy lưu thông máu. Cho dù đó là nấu trà, súp hầm hay xào, nó có thể làm cho cơ thể cảm thấy ấm áp. Bạn có thể sử dụng gừng để làm các món ăn như ngao gừng xào, gà xào với nước gừng và vịt chiên gừng.

2. Ngày đỏ

Ngày đỏ rất phong phú về sắt và vitamin C, và có tác dụng nuôi dưỡng máu và làm dịu tâm trí, nuôi dưỡng QI giữa và nuôi dưỡng. Ăn những ngày đỏ vào mùa đông có thể bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể và tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Nó có thể được sử dụng để pha trà, sôi đỏ và cháo Wolfberry, hoặc làm những ngày đỏ và sườn thịt lợn hầm.

3. Chi Pepper

Capsaicin trong ớt có thể kích thích cơ thể tiết ra adrenaline, tăng tốc quá trình trao đổi chất và có tác dụng làm mất đi lạnh và làm ấm cơ thể. Ăn ớt ớt có thể thúc đẩy cơ thể để tạo ra nhiệt và chống lại cái lạnh. Bạn có thể làm thịt chiên xào, trứng chiên ớt hoặc làm sốt ớt.

4. Mutton

Lamb ấm áp trong tự nhiên và có tác dụng nuôi dưỡng QI giữa và nuôi dưỡng, ấm và nuôi dưỡng Yang. Ăn thịt cừu vào mùa đông có thể bổ sung lượng calo cần thiết cho cơ thể và tăng cường khả năng giữ ấm của cơ thể. Nó có thể được sử dụng để hầm súp thịt cừu, nướng thịt cừu nguyên con hoặc mutton hotpot.

5. Gạo nếp

Gạo nếp là một loại thực phẩm ấm áp có tác dụng tăng cường cho lá lách và dạ dày, nuôi dưỡng QI giữa và nuôi dưỡng. Ăn gạo nếp vào mùa đông có thể bổ sung năng lượng cần thiết cho cơ thể và làm giảm sự khó chịu của cơ thể. Nó có thể được sử dụng để nấu cháo, làm bánh bao hoặc gạo hơi nước.