Danh mục bài viết
Cách duy trì sức khỏe cho phụ nữ mang thai vào những ngày chó
1. Cách duy trì sức khỏe cho phụ nữ mang thai vào những ngày chó: Tập thể dục vừa phải để tránh say nắng
Vào mùa hè, phụ nữ mang thai cố gắng không đi du lịch dưới ánh mặt trời thiêu đốt để tránh say nắng. Trừ khi bạn sử dụng xe hơi để đi du lịch xa, hãy cố gắng đi bộ càng nhiều càng tốt, nhưng phải vừa phải và không đi quá xa hoặc quá mệt mỏi. Đi bộ là cách tốt nhất để phụ nữ mang thai di chuyển. Để thích nghi với nhu cầu sinh con, phụ nữ mang thai nên thực hiện một số bài tập và cơ sàn chậu trong toàn bộ thai kỳ, nhưng nên tránh sự uốn cong quá mức hoặc mở rộng khớp, và nên tránh, xoay hoặc thay đổi hướng nhanh chóng để tránh các tác dụng phụ đối với thai nhi.
2. Cách duy trì sức khỏe cho phụ nữ mang thai trong những ngày chó: nên duy trì môi trường trong nhà tốt trong khi mang thai
Nhiệt độ trong nhà thích hợp là 17 -23, và độ ẩm trong nhà thích hợp là 40% đến 60%. Bạn cũng có thể sử dụng máy lọc không khí trong nhà để thường xuyên thanh lọc và khử trùng không khí trong nhà.
3. Cách duy trì sức khỏe trong những ngày chó của mùa hè: Bạn nên chọn giường thoải mái khi mang thai
cho phụ nữ mang thai, nệm quá mềm, như giường Simmons, không phù hợp. Nên đặt một miếng bông dày 9 cm lên nệm màu nâu hoặc giường cứng, và chú ý đến sự mềm mại của gối và chiều cao là phù hợp. Có nhiều công cụ giường cho phụ nữ mang thai trên thị trường và bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ về loại bạn nên mua.
4. Làm thế nào để duy trì sức khỏe cho phụ nữ mang thai trong những ngày mùa hè: sự mát mẻ và cường độ rất tốt để đổ mồ hôi
Mùa hè là một mùa yêu thích của phụ nữ trẻ, bởi vì họ có thể mặc những chiếc váy khác nhau để thể hiện hình dáng đẹp của họ. Bởi vì các bà mẹ tương lai có sự trao đổi chất mạnh hơn những người khác, họ phải chọn quần áo có lợi cho đổ mồ hôi. Điều này là do nó tương đối mát mẻ và dễ dàng được hấp thụ bởi quần áo sau khi đổ mồ hôi; Khác là mồ hôi kém có thể dễ dàng gây ra phát ban, nhiễm trùng da, v.v. Áo ngực và thắt lưng không nên được buộc quá chặt để tránh gây tăng sản vú và ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Tốt nhất là chọn lụa hoặc bông cho quần áo gần, nhẹ, mềm, thoải mái, dễ ẩm và hấp thụ khô, và phát ra nhiệt độ cơ thể.
5. Làm thế nào để giữ cho phụ nữ mang thai khỏe mạnh trong những ngày chó: Vệ sinh chế độ ăn uống và dinh dưỡng cân bằng
Thời tiết nóng vào mùa hè, và có nhiều cơ hội nhiễm trùng vi khuẩn. Đó là một mùa khi các bệnh tiêu hóa cao. Điều này có liên quan chặt chẽ đến vệ sinh chế độ ăn uống. Do đó, phụ nữ mang thai nên đặc biệt chú ý đến vệ sinh chế độ ăn uống. Không ăn thức ăn sống, lạnh hoặc qua đêm và không ăn quá nhiều đồ uống lạnh. Không ăn thực phẩm hải sản sống.Ăn ít thực phẩm như xiên thịt nướng trên đường phố. Sử dụng tủ lạnh để tách thực phẩm thô và nấu chín. Các bà mẹ tương lai nên hâm nóng thức ăn trước khi ăn. Họ không nên trực tiếp ăn tủ lạnh để làm lạnh thực phẩm.
Những gì trái cây tốt cho phụ nữ mang thai trong những ngày chó
1. Cam
cam rất giàu vitamin C và P, có thể làm tăng sức đề kháng cơ thể của phụ nữ mang thai, làm tăng độ co giãn của mao mạch, giảm cholesterol trong máu và ngăn ngừa tăng huyết áp mang thai và điều trị cảm lạnh. Cam cũng rất giàu vitamin và các chất pectin, có thể thúc đẩy nhu động đường ruột ở phụ nữ mang thai, có lợi cho việc làm sạch ruột và thuốc nhuận tràng, loại bỏ các chất có hại trong cơ thể và có lợi cho sự phát triển trí tuệ của thai nhi.
2. Dưa hấu
dưa hấu có chức năng thúc đẩy nước bọt và dập tắt cơn khát, loại bỏ dầu mỡ và xuất tinh, và cũng có tác dụng tốt đối với chống chủ đề; Và ăn dưa hấu cho phụ nữ mang thai cũng có thể thúc đẩy lợi tiểu và loại bỏ sưng và giảm huyết áp. Nó có lợi cho phụ nữ mang thai trong giai đoạn cuối của thai kỳ để ăn nó. Ăn dưa hấu vào mùa hè không chỉ có thể bổ sung tiêu thụ dinh dưỡng của cơ thể, mà còn thỏa mãn tốt hơn lượng dinh dưỡng của thai nhi và ngăn ngừa thiếu máu.
3. Chuối
chuối rất giàu kali và là một loại thực phẩm tốt cho phụ nữ mang thai để ngăn ngừa tăng huyết áp. Chuối cũng rất giàu axit folic. Phụ nữ mang thai tiêu thụ nhiều thực phẩm axit folic hơn, có lợi cho sự phát triển mạch máu và thần kinh của trẻ sơ sinh. Chuối cũng rất giàu chất xơ. Ăn chuối cho phụ nữ mang thai có thể kích thích sự vận động đường tiêu hóa và giúp đại tiện.
Cách sử dụng điều hòa không khí một cách chính xác trong ngày chó
bác sĩ và ngày chó
Chuyển hóa sẽ tăng tốc, và sản xuất nhiệt cũng sẽ tăng so với người bình thường. Nhiệt độ cơ thể sẽ tăng khoảng 0,5, vì vậy các bà mẹ mang thai có nhiều khả năng cảm thấy nóng hơn. Nếu việc làm mát và say nắng không giảm theo thời gian, các triệu chứng say nắng có thể xảy ra, điều này sẽ gây ra tác hại sức khỏe lớn hơn cho phụ nữ mang thai và thai nhi.
Do đó, phụ nữ mang thai cũng nên thổi điều hòa không khí một cách thích hợp trong những ngày chó của mùa hè. Khi sử dụng chúng, họ nên chú ý đến việc học cách kiểm soát khoa học nhiệt độ của điều hòa không khí. Nên tránh các ổ cắm không khí trực tiếp của máy điều hòa không khí, và phòng điều hòa không khí nên được mở để thông gió sau một thời gian (30 phút). Không ở trong phòng có điều hòa không khí đủ quá lâu để ngăn ngừa bụng bị lạnh. Nếu bạn đang ở trong một văn phòng và các không gian khác không thể tự điều chỉnh, bạn nên thêm quần áo và uống nước ấm để tránh bị lạnh.
Khi phụ nữ mang thai, sự trao đổi chất của cô ấy sẽ chậm và nhanh, và khả năng sản xuất nhiệt của cơ thể cũng sẽ tăng lên, vì nhiệt độ cơ thể của phụ nữ mang thai sẽ cao hơn khoảng 0,5 ℃ so với người bình thường, vì vậy phụ nữ mang thai rất sợ nhiệt. Đặc biệt là trong thời tiết nóng và nóng như vậy, phụ nữ mang thai nên làm nổ tung điều hòa không khí một cách thích hợp và kiểm soát nhiệt độ điều hòa không khí lên 26 ℃ mà không có bất kỳ thiệt hại nghiêm trọng nào.
Để lại một phản hồi