Danh mục bài viết
Ăn gì để đổ mồ hôi vào mùa hè
1. Ăn những gì cho nhiều mồ hôi vào mùa hè: ăn nhiều thực phẩm có tác dụng giải độc
như đu đủ, táo, nấm đen và đậu mung đều có tác dụng làm sạch máu và thúc đẩy giải độc, trong khi tảo bẹ, rong biển, v.v. Bụi bẩn trong cơ thể được loại bỏ và mùi cơ thể sẽ tự nhiên cải thiện.
2. Ăn gì khi đổ mồ hôi nhiều vào mùa hè: Thay đổi các thành phần chế độ ăn uống
Bạn có thể ăn các loại thực phẩm sau: thực phẩm giàu sắt như rau bina, đậu, gan động vật, chăn nuôi và máu gia cầm, v.v. Khi các loại thực phẩm tiêu thụ rất giàu magiê, chúng làm cho mọi người tràn đầy năng lượng và toát ra mùi thơm của quả mơ. Những thực phẩm như vậy bao gồm ngô, khoai lang, hạnh nhân, lúa mì, rong biển, đậu, vv
3. Ăn gì khi đổ mồ hôi nhiều vào mùa hè: Sử dụng giấm để tấn công axit citric trong giấm có thể ngăn ngừa hiệu quả sự hình thành các chất amoniac ở gốc của mùi và đóng vai trò ngăn ngừa mùi. Uống nhiều nước hơn để tăng thể tích nước tiểu, do đó các chất chuyển hóa được bài tiết từ đường tiết niệu và giảm bài tiết ra khỏi da, để không để mùi che phủ mùi cơ thể bình thường.
4. Ăn gì khi đổ mồ hôi nhiều vào mùa hè: Thực phẩm giàu kali
Sau khi đổ mồ hôi, nên bổ sung kali kịp thời, vì kali cũng sẽ chảy ra khỏi cơ thể bằng mồ hôi. Trái cây hoặc nước ép có chứa kali bao gồm chuối, dâu tây, cam quýt, bưởi, dưa hấu, lê, vv Đậu phong phú và rau xanh có chứa kali: rau bina, yam, edamame, rau dền, hành lá, tảo bẹ, cá sấu màu vàng, sữa. Nước cam và trà có nhiều kali, tiếp theo là đậu, và sau đó là cần tây, rau mùi và chuối.
5. Ăn gì khi đổ mồ hôi nhiều vào mùa hè: thức ăn mặn
mồ hôi nhiều hơn vào mùa hè và cơ thể mất nhiều muối hơn. Do đó, bạn nên chú ý đến việc ăn nhiều thực phẩm mặn hơn để bổ sung muối đã mất trong cơ thể và đạt được sự cân bằng theo yêu cầu của cơ thể. Những người yêu thích đồ ngọt nên chú ý đặc biệt, mặc dù những chiếc bánh được đặt trong tủ đông rất hấp dẫn.
6. Ăn gì khi đổ mồ hôi nhiều vào mùa hè: nước
nước là thành phần phong phú nhất trong cơ thể con người. Độ ẩm của đàn ông trưởng thành là khoảng 60% trọng lượng cơ thể của họ và 50% đến 55% đối với phụ nữ. Thành phần chính của mồ hôi là nước, uống nhiều nước hơn là điều quan trọng nhất. Mồ hôi trong mùa hè nóng bỏngHơn nữa, nó nên nhiều hơn số tiền đề nghị tối thiểu. Nên uống hơn 2.000 ml nước mỗi ngày vào mùa hè để đảm bảo đủ lượng nước. Đồng thời, hãy nhớ uống một lượng nhỏ nước nhiều lần và không đợi cho đến khi bạn khát trước khi uống.
Những loại mồ hôi nào trong mùa hè có thể được chia thành?
1. Loại thiếu hụt Qi
Đây là loại mồ hôi tự phát phổ biến nhất. Bệnh nhân thường cho thấy sự yếu đuối và sức mạnh thể chất, và đổ mồ hôi sau các hoạt động nhỏ. Khi điều hòa, bạn nên tập trung vào “bổ sung” và tăng cường hợp nhất. Bạn có thể ăn nhiều thành phần hơn như astragalus , jujube , và yam trong cuộc sống hàng ngày để nuôi dưỡng cơ thể và giảm bớt sự thiếu hụt Qi.
2. Loại thiếu hụt âm
Một số bệnh nhân bị thiếu Qi cũng bị thiếu hụt âm dương. Ngoài hiến pháp yếu, họ cũng có các triệu chứng như lửa nội bộ mạnh, cơ thể nóng, bàn tay nóng và bàn chân, và dễ bị khó chịu. Mồ hôi khi bạn ngủ vào ban đêm và ngừng đổ mồ hôi khi bạn thức dậy, đó là “mồ hôi ban đêm”. Đối với những người bị thiếu hụt cả Qi và Yin, họ nên bắt đầu bằng cách tiếp thêm sinh lực cho Qi và nuôi dưỡng âm dương, nuôi dưỡng âm dương và dọn dẹp lửa. Họ thường có thể ăn một ít hoa huệ, tremella, Wolfberry và nhân sâm Mỹ. Nếu cần thiết, họ có thể sử dụng các loại thuốc truyền thống của Trung Quốc như Saccharomyces, Ophiopogon japonicus và Schisandra chinensis để điều chỉnh.
3. Kiểu thiếu hụt Yang
Một số người đặc biệt sợ lạnh và thổi. Họ thường đổ mồ hôi lạnh mà không có lý do, và chúng luôn lạnh ở tay và chân và dễ bị lạnh. Điều này có thể được gây ra bởi sự thiếu hụt Qi và máu nghiêm trọng, dẫn đến sự thiếu hụt năng lượng Yang. Về vấn đề này, không cần thiết phải làm sạch nhiệt và ngừng đổ mồ hôi theo các phương pháp thông thường, nhưng sử dụng phương pháp làm nóng Yang và tăng cường sự hấp thụ của cơ thể để điều chỉnh nó. Hãy chú ý đến một tâm trí bình tĩnh và tránh những thăng trầm về mặt cảm xúc; Hãy khỏe mạnh và cân bằng trong chế độ ăn uống, ăn ít thực phẩm cay và gây khó chịu, tránh hút thuốc và rượu, v.v. Gây mất nước
mồ hôi nhiều hơn sau khi tập thể dục vào mùa hè. Nếu bạn không bổ sung nước kịp thời, thể tích máu của bạn sẽ giảm, nhịp tim của bạn sẽ tăng tốc, nhịp mồ hôi và khả năng tản nhiệt của bạn sẽ giảm, điều này sẽ dẫn đến tăng cân, và sự cân bằng của chất điện phân và axit-bazơ trong cơ thể sẽ bị rối loạn, gây mất nước và thậm chí gây ra sức nóng.
2. Ảnh hưởng đến sức khỏe của cơ thể
mất nước cũng có thể ảnh hưởng đến các chức năng sinh lý của một số cơ quan chính trong cơ thể con người, chẳng hạn như tăng gánh nặng trên tim và thận; Khi đổ mồ hôi, các chất điện giải như natri và kali trong cơ thể bị mất mồ hôi, dẫn đến rối loạn trong hệ thống thần kinh và hệ thống cơ bắp, gây ra các triệu chứng như yếu cơ và co thắt cơ, và thậm chí dẫn đến giảm khả năng tập thể dục, gây ra mệt mỏi nghiêm trọng.
3. Đổ mồ hôi quá mức dẫn đến mất canxi
đổ mồ hôi quá mức có thể dễ dàng dẫn đến một lượng lớn mất canxi trong cơ thể con người. Đổ mồ hôi bình thường của một người mỗi ngày sẽ làm hỏng khoảng 15 mg canxi, nhưng nếu anh ta đổ mồ hôi quá nhiều, thì việc mất canxi vượt quá 30% tổng lượng canxi, có thể dễ dàng dẫn đến hạ canxi máu, chuột rút và các triệu chứng co giật cơ. Nếu điều này xảy ra trong một thời gian dài, nó có thể dễ dàng dẫn đến chondroitism ở người lớn và gãy xương.
Để lại một phản hồi