Danh mục bài viết
Phòng ngừa bệnh điều hòa không khí mùa hè
1. Chú ý chung để ngăn ngừa các bệnh điều hòa không khí
1.1. Sự khác biệt về nhiệt độ trong nhà và ngoài trời vượt quá 5 ℃: Tốt nhất là kiểm soát nhiệt độ của căn phòng với điều hòa không khí vào khoảng 24 đến 26, nhiệt độ như vậy thoải mái hơn cho cơ thể con người. Không điều chỉnh nhiệt độ của điều hòa không khí quá thấp để tránh chênh lệch nhiệt độ quá lớn so với ngoài trời, khiến mọi người (đặc biệt là người trung niên và người già và yếu) dễ bị cảm lạnh.
1.2. Uống một cốc bột rễ Isatis thường xuyên: Bạn có thể uống một cốc bột rễ cây Baiyunshan thường xuyên để ngăn ngừa cảm lạnh và tăng cường khả năng miễn dịch. Đặc biệt là khi bạn cảm thấy một chút tắc nghẽn, hắt hơi và ớn lạnh, đây có thể là một dấu hiệu của cảm lạnh.
1.3. Các phòng máy lạnh phải được mở để thông gió: không nên bật máy điều hòa không khí quá lâu và nên mở cửa sổ để thông gió thường xuyên để đảm bảo trao đổi không khí trong nhà và ngoài trời, để khí mới ngoài trời có thể xâm nhập và giữ cho không khí trong nhà sạch sẽ. Ngoài ra, các phòng sử dụng điều hòa không khí nên được giữ sạch và vệ sinh và tránh hút thuốc trong nhà.
1.4. Thời gian lưu trú tối đa trong bốn giờ trong một phòng máy lạnh: don don ở trong một căn phòng sử dụng máy lạnh quá lâu. Ba hoặc bốn giờ là ok. Nếu bạn ở lại trong bảy hoặc tám giờ hoặc thậm chí hơn 10 giờ, nó có thể gây bất lợi cho sức khỏe của bạn. Nếu bạn phải làm việc trong một phòng máy lạnh cả ngày, tốt nhất là tắm ấm mỗi đêm; Bạn cũng có thể massage bản thân. Sẽ tốt hơn nếu bạn có thể tập thể dục đúng cách để tránh độ cứng và khó chịu.
2. Hãy chú ý đến chênh lệch nhiệt độ khi ngăn ngừa các bệnh điều hòa không khí. Một số người bạn đang đổ mồ hôi khắp nơi và bật điều hòa và thổi mạnh khi họ về nhà. Điều này có hại cho sức khỏe. Bởi vì các lỗ chân lông được mở hoàn toàn và không có thời gian để đóng cửa, nên dễ dàng gây ra sự giảm mạnh của nhiệt độ cơ thể và gây ra cảm lạnh và các bệnh khác. Do đó, khi vào trong nhà từ một ngoài trời nóng, máy điều hòa không khí nên được bật ít nhất 10 phút sau. Ngoài ra, nhiệt độ cơ thể giảm khi ngủ. Nếu điều hòa không khí mát suốt đêm, cũng dễ dàng gây đau đầu, cảm lạnh, v.v … Bạn phải tắt máy điều hòa trước khi đi ngủ hoặc đặt nó để tắt thường xuyên.
3. Hãy chú ý đến vị trí khi ngăn ngừa các bệnh điều hòa không khí. Những người gần với điều hòa không khí là tốt nhất để ngồi trước máy điều hòa không khí, bởi vì gió lạnh thổi vào lưng và thắt lưng của bạn từ phía sau, điều này sẽ gây ra thiệt hại lớn hơn cho cơ thể con người so với gió sắp tới. Đối với những người bạn đang ngồi trong văn phòng, nếu chỗ ngồi không thể được chuyển đi, tốt nhất là chuẩn bị một chiếc khăn nhỏ để che cổ. Nếu nó dàiKhi ngồi trong văn phòng, chẳng hạn như gõ, viết, vv, bạn có thể muốn phụ tùng để dễ dàng mặc và cởi quần áo. Bạn có thể sử dụng một chiếc khăn choàng để bảo vệ đôi chân của bạn, đặc biệt là đầu gối của bạn khi mặc váy. Khi cảm lạnh xảy ra dưới chân, thỉnh thoảng bạn nên đứng lên để di chuyển để cải thiện lưu thông máu ngoại vi.
Cách chăm sóc các bệnh điều hòa không khí
1. Uống thêm sữa chua
tuân thủ chế độ ăn uống cân bằng. Nếu một người trải qua rượu quá mức, căng thẳng về tinh thần hoặc chế độ ăn kiêng không cân bằng, nó sẽ làm suy yếu khả năng chống lại căn bệnh của anh ta hoặc cô ta. Để sửa chữa sự mất cân bằng này, chúng ta phải dựa vào vi khuẩn sức khỏe, có chứa các vi khuẩn này.
2. Uống thêm nước luộc
Hãy nhớ rằng, nó là nước luộc! Điều này có thể giữ cho các màng nhầy trong khoang mũi và miệng ẩm; Uống nhiều nước hơn cũng có thể làm cho mọi người cảm thấy tươi mát và đầy sức sống. Nước luộc có một hoạt động sinh lý rất lý tưởng trên sự trao đổi chất của cơ thể. Nước dễ dàng được cơ thể hấp thụ qua màng tế bào, tăng cường hoạt động của lactate dehydrogenase trong các cơ quan của con người, do đó cải thiện hiệu quả khả năng kháng bệnh và miễn dịch của cơ thể.
3. Ăn nhiều hải sản
hải sản rất giàu sắt, kẽm, magiê, selen, đồng, v.v., và ăn nó thường xuyên có thể thúc đẩy chức năng miễn dịch.
4. Uống trà thường xuyên
Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng trà có chứa một chất hóa học gọi là theanine. Bởi vì nó có thể huy động các tế bào miễn dịch của cơ thể để chống lại vi khuẩn, nấm và virus, nên nó có thể làm tăng khả năng chống nhiễm trùng của cơ thể hơn 5 lần.
Công thức trị liệu chế độ ăn uống cho bệnh điều hòa không khí
1. Hành tây và đậu nành súp đậu phụ
Thành phần: 250 gram đậu phụ, 12 gram đậu đen lên men ánh sáng, 15 gram Scall White , lượng gia vị thích hợp.
Phương pháp: Đầu tiên cắt đậu phụ thành các miếng nhỏ, thêm đậu đen lên men ánh sáng và đun sôi chúng trong nước, đun sôi trong 10 phút, sau đó thêm hành lá, nấu một lúc và ăn trong khi nóng.
Hiệu quả: Sản phẩm này cay và phân tán, làm sạch nhiệt và làm ẩm khô, và phù hợp cho bệnh nhân điều hòa không khí có triệu chứng như sốt, khát và khô cổ. Đậu đen lên men ánh sáng và hành lá trong đơn thuốc có thể cay và phân tán; Đậu phụ có chất lạnh và ngọt trong hương vị, có thể làm sạch nhiệt và làm ẩm khô. Sự kết hợp của ba người có thể xua tan ác quỷ nóng trong cơ thể.
2. Thành phần trà Sanfresh: 15 gram nước tươi, 15 gram perilla tươi, 20 gram bạc hà tươi.
Phương pháp: Cắt ba thành phần hương vị thành một ấm trà, pha nó bằng nước sôi thay vì trà.
Hiệu quả: Aquamarine và Perilla xóa nhiệt và loại bỏ độ ẩm, bạc hà là cay và mát, làm sạch nhiệt và giảm nhiệt, và hợp tác với nhau, có ảnh hưởng của sự rõ ràng và làm bay hơi nhiệt và mùi thơm để loại bỏ độ ẩm, và có lợi ích nhất định đối với các bệnh điều hòa không khí.
Để lại một phản hồi