Ăn gì vào mùa hè để nuôi dưỡng gan? Mọi người đều biết rằng khi thời tiết nóng vào mùa hè, sự thèm ăn của chúng ta cũng sẽ trở nên tồi tệ hơn. Hơn nữa, vào mùa hè, các cơ quan khác nhau của cơ thể con người bắt đầu di chuyển thường xuyên và gan của chúng ta sẽ bị thiếu hụt âm dương, nhưng chúng ta không thể nuôi dưỡng gan quá nhiều. Điều này sẽ làm cho gan cháy quá mạnh. Do đó, uống cháo vào mùa hè chắc chắn là sự lựa chọn tốt nhất. Vậy thức ăn nào là tốt nhất để ăn để nuôi dưỡng gan vào mùa hè? Những người bạn muốn biết không nên bỏ lỡ nó. Hãy để nghiên cứu và phân tích chi tiết.
Ăn gì vào mùa hè để nuôi dưỡng gan
1. Cháo Wolfberry
glycyrrhiza 30 gram, gạo 60 gram. Đầu tiên nấu gạo nửa nấu, sau đó thêm Wolfberry, nấu và phục vụ.
Đặc biệt phù hợp cho bệnh nhân có các triệu chứng thường xuyên như chóng mặt, ù tai và phát xạ về đêm, và đau nhức ở thắt lưng và đầu gối. Bệnh nhân bị viêm gan có tác dụng tốt trong việc bảo vệ gan và thúc đẩy tái tạo tế bào gan.
2
Lấy 5 gram hoa mận trắng và 80 gram gạo japonica. Đầu tiên nấu gạo japonica vào cháo, sau đó thêm hoa mận trắng và đun sôi chúng trong hai hoặc ba phút. Ăn một bát cho mỗi bữa ăn và bạn có thể ăn nó trong ba hoặc năm ngày liên tiếp.
Hoa mận có bản chất phẳng, có thể làm giảm gan và điều chỉnh khí công và kích thích sự thèm ăn. Những người bị thèm ăn sẽ có ảnh hưởng tốt đến việc ăn uống, trong khi những người có sự thèm ăn lành mạnh sẽ tăng gấp đôi năng lượng của họ.
3
10 gram hạt Cassia, 60 gram gạo và một lượng nhỏ đường đá. Đầu tiên thêm hạt Cassia vào nước và đun sôi và nhặt một lượng nước trái cây thích hợp. Sau đó nấu với nước trái cây và gạo, và thêm đường đá sau khi nấu nó vào cháo.
Cháo này làm sạch gan, cải thiện thị lực và làm giảm các chuyển động ruột. Nó có tác dụng rõ ràng trên mắt đỏ và sưng, chứng sợ photophobia và nước mắt, tăng huyết áp, tăng lipid máu, táo bón theo thói quen và các triệu chứng khác.
4.
100 gram gan thịt lợn tươi, 60 gram đậu mung, 100 gram gạo và một lượng muối và bột ngọt thích hợp. Đầu tiên rửa đậu và gạo và nấu chúng lại với nhau. Sau khi đun sôi trên lửa lớn, sau đó đun sôi chúng từ từ trên lửa thấp. Sau khi nấu cho đến khi chúng trưởng thành 80%, sau đó đặt gan lợn cắt thành lát hoặc dải vào nồi và nấu chúng lại với nhau. Sau khi nấu ăn, thêm gia vị.
Cháo này nuôi dưỡng gan và máu, làm sạch nhiệt và cải thiện thị lực, làm đẹp da và có thể làm cho mọi người rạng rỡ. Nó đặc biệt phù hợp với những người có khuôn mặt yếu với nước da sallow, mất thị lực và tầm nhìn mờ.
Nhắc lại ấm áp: Bạn nên uống nhiều hơn cháo ở trên khi nuôi dưỡng gan vào mùa hè. Sức khỏe bắt đầu với chế độ ăn uống của bạn. Chọn cháo ngon và uống cháo đúng sẽ không chỉ khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn vào mùa hè, mà còn giữ cho sức khỏe của bạn khỏe mạnh.
10 Bữa sáng lành mạnh đơn giản và dễ làm
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, và nó có thể cung cấp cho chúng taNăng lượng và dinh dưỡng cần thiết để thúc đẩy một ngày làm việc và học tập. Tuy nhiên, do lối sống bận rộn, nhiều người có xu hướng bỏ qua tầm quan trọng của bữa sáng hoặc chỉ ăn một số thực phẩm không lành mạnh. Hôm nay, tôi sẽ giới thiệu 10 công thức ăn sáng lành mạnh dễ làm để bạn thưởng thức bữa sáng ngon miệng và bổ dưỡng vào buổi sáng bận rộn.
1.
Vật liệu:
– Bột yến mạch
– Các loại hạt (như quả óc chó, hạnh nhân, hạt điều, v.v.)
– Trái cây tươi (như quả việt quất, dâu tây, chuối, v.v.)
– Sữa chua
Các bước:
1. Trong cốc thủy tinh, thêm một lượng yến mạch thích hợp trước.
2. Tiếp theo, thêm một số loại hạt, có thể được chọn theo sở thích cá nhân của bạn.
3. Sau đó, thêm một ít trái cây tươi, cắt hoặc cắt nó.
4. Cuối cùng, đổ một lượng sữa chua thích hợp và khuấy nhẹ.
2. Bánh mì nướng nguyên chất với trứng và rau
Vật liệu:
– Bánh mì nướng lúa mì toàn bộ
– Trứng
– Rau (như rau bina, cà chua, dưa chuột, v.v.)
Các bước:
1. Đầu tiên nướng toàn bộ bánh mì nướng lúa mì cho đến khi nó hơi vàng.
2. Đồng thời, đánh trứng, thêm lượng muối và bột tiêu thích hợp, và khuấy đều.
3. Đun nóng một ít dầu ô liu trong chảo rán, đổ vào chất lỏng trứng và chiên cho đến khi nấu chín.
4. Đặt trứng rán lên bánh mì nướng lúa mì nướng và thêm một ít rau làm món ăn phụ.
5. Bạn có thể thêm một số gia vị theo sở thích cá nhân của bạn, chẳng hạn như sốt cà chua hoặc nước sốt ớt .
3. Chuối, Dâu, Nut, Cup Yogurt
Vật liệu:
– Chuối
– Dâu
– Các loại hạt
– Sữa chua
Các bước:
1. Cắt chuối và dâu tây trước và đặt sang một bên.
2. Trong một ly, thêm một số lát chuối đầu tiên.
3. Tiếp theo, thêm một số lát dâu và đai ốc.
4. Cuối cùng, đổ một lượng sữa chua thích hợp và khuấy nhẹ.
4. Rau trứng tráng
Vật liệu:
– Trứng
– Rau (như cà rốt, hành tây, rau bina, v.v.)
– Muối và hạt tiêu
Các bước:
1. Cắt rau thành dải mỏng trước và đặt sang một bên.
2. Đánh trứng, thêm lượng muối và hạt tiêu thích hợp, và khuấy đều.
3. Đun nóng một ít dầu ô liu trong nồi và đổ vào chất lỏng trứng.
4. Khi trứng hóa rắn một chút, rắc rau vụn.
5. Sử dụng thìa để chiên trứng thành cuộn và chiên cho đến khi cả hai bên đều vàng.
5. Salad sữa chua trái cây và rau quả
Vật liệu:
– Trái cây (chẳng hạn như táo, cam, nho , v.v.)
– Rau (như dưa chuột, cà rốt, cà chua, v.v.)
– Sữa chua
Các bước:
1. Cắt trái cây và rau quả thành các khối có kích thước phù hợp.
2. Đặt các loại trái cây và rau quả vào một bát lớn.
3. Đổ một lượng sữa chua thích hợp và khuấy nhẹ.
6. Cup yogurt yến mạch
Vật liệu:
– Bột yến mạch
– Sữa chua
– Trái cây tươi (như quả việt quất, dâu tây, chuối, v.v.)
Các bước:
1. Trong cốc thủy tinh, thêm một lượng yến mạch thích hợp trước.
2. Sau đó đổ vào một lượng sữa chua thích hợp.
3. Cuối cùng, thêm một ít trái cây tươi, cắt hoặc cắt nó.
7. Bánh mì thực vật nguyên hạt
Vật liệu:
– Bánh mì nguyên hạt
– Rau (như rau diếp, cà chua, dưa chuột, v.v.)
– Ham hoặc ức gà
Các bước:
1. Nướng toàn bộ lát bánh mì lúa mì cho đến khi hơi vàng.
2. Đặt rau, giăm bông hoặc ức gà lên những lát bánh mì và làm bánh sandwich.
8. Cháo hạt hỗn hợp
Vật liệu:
– Các hạt hỗn hợp (như gạo nâu, kê, đậu đỏ, v.v.)
– Nước
– Trái cây hoặc hạt khô (như nho khô, quả óc chó, v.v.)
Các bước:
1. Sau khi rửa các hạt linh tinh, hãy thêm chúng vào lượng nước thích hợp và ngâm chúng trong một khoảng thời gian.
2. Đặt các hạt ngâm và nước vào nồi nấu và nấu trên lửa vừa thấp.
3. Sau khi nấu, thêm một số trái cây hoặc hạt khô và khuấy đều.
9. Bánh quy hạt sữa chua
Vật liệu:
– Sữa chua
– hạt nhân (như quả óc chó, hạnh nhân, hạt điều, v.v.)
– Cookie
Các bước:
1. Cắt hạt nhân và đặt sang một bên.
2. Đổ một lượng sữa chua thích hợp vào một cái bát.
3. Tiếp theo, thêm một số hạt nhân băm nhỏ và khuấy đều.
4. Cuối cùng, đặt bánh quy vào hỗn hợp hạt sữa chua và ngâm trong một thời gian.
10. Cúp bột yến mạch quả việt quất Banana
Vật liệu:
– Bột yến mạch
– Chuối
– Blueberry
– Sữa chua
Các bước:
1. Trong cốc thủy tinh, thêm một lượng yến mạch thích hợp trước.
2. Tiếp theo, thêm một số chuối băm nhỏ và quả việt quất.
3. Cuối cùng, đổ một lượng axit thích hợp
Cảm ơn bạn đã kiên nhẫn đọc. Nếu bạn nghĩ rằng bài viết này là hữu ích cho bạn, xin đừng quên đánh dấu trang web này và chia sẻ nó với những người xung quanh.
Để lại một phản hồi