Ý thức chung của chăm sóc sức khỏe mùa hè là gì? Có bao nhiêu loại thực phẩm chăm sóc sức khỏe mùa hè

Vào mùa hè, cũng rất tốt để điều chỉnh y học và điều hòa dinh dưỡng, chủ yếu để đạt được hai lần kết quả với một nửa nỗ lực, điều này cũng rất tò mò. Một số ý nghĩa chung về chăm sóc sức khỏe mùa hè là gì? Có bao nhiêu loại thực phẩm chăm sóc sức khỏe vào mùa hè? Hãy cùng nhau tìm hiểu về nó dưới đây.

Ý thức chung của chăm sóc sức khỏe mùa hè là gì?

1. Trà muối có thể ngăn ngừa đột quỵ nhiệt: Lấy trà và muối vào cốc, pha nó bằng nước sôi và sau đó lấy nó. Trà muối có tác dụng làm giảm đờm và giảm lửa, chống viêm và cải thiện thị lực. Uống thường xuyên vào mùa hè có thể ngăn ngừa các triệu chứng như đỏ, sưng, đau răng, ho, lạnh, v.v.

2. Mọi người không nên hạ nhiệt nhanh khi làm việc hoặc đi chơi vào mùa hè. Tắm lạnh ngay lập tức để hạ nhiệt. Làm mát đột ngột sẽ khiến lỗ chân lông của cơ thể đóng lại nhanh chóng, khiến cho sức nóng trong cơ thể tan biến. Nó cũng sẽ gây ra không đủ nguồn cung cấp máu cho não do sự co lại nhanh chóng của các mạch máu trong não người, điều này sẽ khiến mọi người cảm thấy chóng mặt.

3. Don Tiết quên bổ sung kali: Mọi người đổ mồ hôi rất nhiều vào mùa hè, và khi mồ hôi bị mất, các ion kali trong cơ thể con người cũng sẽ bị mất, điều này thường dẫn đến hạ kali máu, nghĩa là cơ thể có các triệu chứng như say nắng, mất cảm giác ngon miệng, đau đầu, chóng mặt, căng thẳng và yếu đuối. Cách hiệu quả hơn để tránh thiếu kali vào mùa hè là ăn thực phẩm có chứa kali, nghĩa là trái cây và rau quả tươi chứa nhiều kali hơn, như mận, đào, dâu tây, mơ, edamames, cần tây, hành lá, v.v.

4. Cố gắng ăn ít đồ uống lạnh và không ăn quá nhiều. Vào mùa hè, chức năng tiêu hóa của cơ thể sẽ bị ảnh hưởng tương ứng và trở nên yếu đuối. Do đó, về chế độ ăn kiêng, cần phải kết hợp chế độ ăn uống hợp lý và ăn nhiều thực phẩm giúp tăng cường chức năng của lá lách và dạ dày. Uống ít đồ uống lạnh, gạch đá, kem, vv

Có bao nhiêu loại chăm sóc sức khỏe và thực phẩm thuốc vào mùa hè

Được hầm với Cordyceps sinensis: Lấy 15 gram Cordyceps sinensis và 1 con vịt đực già. Đặt Cordyceps vào bụng con vịt, thêm nước để hầm nó và ăn mùa. Sau khi ăn, làm theo phương pháp trên, lấy Cordyceps và vịt và hầm nó. Sau khi ăn khoảng 1 tháng, nó sẽ có hiệu quả. Cordyceps sinensis là một loại thuốc bổ quý. Nó không chỉ nuôi dưỡng bản chất mà còn mang lại lợi ích cho âm thanh phổi. Nó được sử dụng cùng với con vịt cũ nuôi dưỡng âm dương và bị thiếu, và có thể bổ sung sự thiếu hụt, có lợi cho phổi và thận, và ngừng hen suyễn và ho.

Astragalus Gà xương đen : Lấy 30 gram Astragalus và một nửa con gà xương đen. Hủy bỏ tóc và các cơ quan nội tạng của gà xương đen, cắt nó thành một nửa, sau đó cắt nó thành từng mảnh, đặt nó vào một cái hầm và hầm nó với Astragalus. Sau khi gà được nấu chín và thối rữa, thêm gia vị và uống súp và ăn thịt. Nó có thể được ăn trong 3 lần. Sau khi ăn, làm cho nó theo phương pháp trên và bạn có thể tiếp tục lấy nó trong một tháng. Astragalus “nhập vào phổi để bổ sung QI, đi vào bề mặt để tăng cường cơ thể”, là loại thuốc tốt nhất để bổ sung QI, và được hầm với gà xương đen nuôi dưỡng thận và máu, và có tác dụng nuôi dưỡng khí hóa. LấyNó có thể tăng cường đáng kể khả năng phòng thủ của cơ thể.

Bùn quả óc chó ngấm thận: Lấy 1 quả óc chó phủ màu tím, nhai nó một cách cẩn thận trước khi đi ngủ mỗi đêm trước khi dùng nó. Thịt quả óc chó có tác dụng nuôi dưỡng thận và máu nuôi dưỡng, làm ẩm phổi và hấp thụ khí công. Thích hợp cho bệnh nhân thiếu thận và bệnh thận mãn tính, nó có hiệu quả cho việc tiêu thụ thường xuyên.

Nhân sâm Gecko Cháo: 2 gram bữa ăn của tắc kè, 3 gram bột ginseng, 50-100 gram gạo nếp. Đầu tiên nấu gạo nếp vào cháo, thêm bột tắc kè và bột sâm khi cháo nóng, và khuấy đều, và uống trong khi nó nóng. Nó có tác dụng nuôi dưỡng phổi và thận, năng lượng quan trọng nuôi dưỡng, và giảm bớt sự thiếu hụt và hen suyễn. Thích hợp cho bệnh nhân thiếu thận mãn tính ở phổi và thận.

Cornus officinalis Cháo: 30-60 gram Huai yam, 20 gram Cornus officinalis và 100 gram gạo japonica. Fry yam và Cornus officinalis để uống nước ép dày, nấu cháo với gạo japonica và uống 1-2 lần một ngày. Nó có tác dụng nuôi dưỡng tinh chất thận và nuôi dưỡng, và phù hợp cho bệnh nhân thiếu thận và nhánh mãn tính.

Súp gà bốn hạt: 1 phần mỗi hạt ginkgo và hạnh nhân ngọt, 2 phần mỗi hạt hu đào và hạt đậu phộng, xay chúng lại với nhau. Lấy 20 gram, 1 quả trứng mỗi sáng và nấu một bát súp nhỏ và uống trong nửa năm. Nó thường bắt đầu từ đầu mùa thu và tiếp tục cho đến mùa xuân năm sau khi hoa nở. Đơn thuốc này có tác dụng hỗ trợ hội chứng và tăng cường nền tảng, nuôi dưỡng thận và nuôi dưỡng phổi, hấp thụ khí hậu và làm giảm bệnh hen suyễn, và phù hợp hơn với bệnh nhân mắc bệnh thận mãn tính bị ho và hen suyễn trong một thời gian dài.