Tôi nên chú ý đến những gì khác khi duy trì sức khỏe của Xiaohan trong việc củng cố lá lách và nuôi dưỡng thận? Xiaohan là thuật ngữ năng lượng mặt trời thứ 23 của hai mươi bốn thuật ngữ mặt trời, thường xảy ra vào ngày 5 hoặc 6 tháng 1 mỗi năm. Vào thời điểm này, thời tiết dần trở nên lạnh hơn và sóng lạnh là thường xuyên, và năng lượng Yang của cơ thể con người dần dần hội tụ. Do đó, Chăm sóc sức khỏe Xiaohan nên tập trung vào việc tăng cường lá lách và thận, cải thiện năng lượng Yang trong cơ thể, để đạt được hiệu quả của việc chăm sóc sức khỏe. Ngoài ra, có một số biện pháp phòng ngừa để chú ý, sẽ được giới thiệu chi tiết dưới đây.
Tôi nên chú ý đến điều gì khi duy trì sức khỏe của Xiaohan trong việc tăng cường lá lách và nuôi dưỡng thận?
Tăng cường lá lách và thận là một trong những nội dung quan trọng của bảo quản sức khỏe Xiaohan. Trong lý thuyết y học cổ truyền Trung Quốc, lá lách chịu trách nhiệm vận chuyển và biến đổi, và thận chịu trách nhiệm lưu trữ tinh chất. Cả hai được gọi chung là các kỹ năng cơ bản của cơ thể con người. Tăng cường lá lách và thận có thể tăng cường khả năng tiêu hóa và hấp thụ của cơ thể, cải thiện khả năng miễn dịch và cải thiện thể lực. Các phương pháp chăm sóc sức khỏe cụ thể bao gồm:
Điều hòa chế độ ăn uống: Trong mùa nhỏ lạnh, bạn nên chú ý đến chế độ ăn uống ấm áp và vừa phải. Bạn có thể ăn nhiều thực phẩm ấm và bổ, chẳng hạn như ngày đỏ, khoai mỡ, hạt sen, v.v. Ngoài ra, bạn cũng nên tăng lượng trái cây và rau quả tươi giàu vitamin, như cà rốt, táo, v.v., để tăng cường sức đề kháng của cơ thể.
Đơn thuốc y tế: Bạn có thể chọn một số đơn thuốc y học Trung Quốc để cải thiện lá lách và thận. Ví dụ, các loại thuốc Trung Quốc như Wolfberry, Yam và Hawthorn có thể được đun sôi trong nước và uống, có tác dụng nuôi dưỡng thận; Các loại thuốc của Trung Quốc như atractylodes macrocephala và poria cocos có thể được đun sôi trong súp và tiêu thụ, có tác dụng tăng cường lá lách.
Sức khỏe tắm chân: Bàn chân là một khu vực tập trung của nhiều điểm châm cứu trong cơ thể con người. Tắm chân có thể kích thích các điểm châm cứu để đạt được hiệu quả của việc điều chỉnh lá lách và thận. Ngâm chân trong nước ấm, hoặc thêm một số vật liệu dược liệu của Trung Quốc với các lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như angelica , Tangerine Peel , v.v., có thể làm tăng ấm và kích thích và thúc đẩy lưu thông máu.
Ngoài ra, Xiaohan cần chú ý đến các điểm sau
Ngăn ngừa cảm lạnh: Trời lạnh trong mùa lạnh nhỏ, có thể dễ dàng gây cảm lạnh. Do đó, bạn nên chú ý đến việc giữ ấm, tránh bị lạnh, tránh làm việc quá sức và tăng cường sức đề kháng của bạn. Bạn có thể tập thể dục một cách thích hợp, duy trì một lịch trình hợp lý và tăng cường thể lực của bạn.
Sức khỏe giấc ngủ: Thời tiết lạnh vào mùa đông, năng lượng Yang của cơ thể đang hội tụ và chất lượng giấc ngủ thường bị ảnh hưởng. Trong mùa Xiaohan, bạn nên chú ý đến một lịch trình hợp lý và duy trì giấc ngủ đầy đủ. Đi ngủ sớm vào ban đêm và thức dậy vào buổi sáng để đắm mình dưới ánh mặt trời để cải thiện năng lượng Yang của cơ thể bạn.
Điều chỉnh cảm xúc: Biến động cảm xúc có tác động lớn đến sức khỏe con người. Xiaohan là thuật ngữ năng lượng mặt trời với năng lượng Yang thấp nhất trong năm, điều này có thể dễ dàng khiến mọi người cảm thấy chán nản và chán nản. Bạn có thể tăng cường năng lượng yang của cơ thể bằng cách điều chỉnh cảm xúc, chẳng hạn như nghe nhạc, đọc sách, nhảy, v.v., có thể làm giảm bớt cảm xúc.
Bổ sung độ ẩm theo thời gian: Thời tiết vào mùa đông khô, có thể dễ dàng gây khô miệng và lưỡi. Trong mùa Xiaohan, bạn nên chú ý đến việc bổ sung nước trong chừng mực. Bạn có thể uống nước ấm hơn, trà và súp để duy trì sự cân bằng tốt của chất lỏng.
Nói tóm lại, Chăm sóc sức khỏe Xiaohan nên tập trung vào việc tăng cường lá lách và thận và tăng cường năng lượng Yang. Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý đến việc duy trì tập thể dục thích hợp để ngăn ngừa cảm lạnh, duy trì giấc ngủ và điều chỉnh tâm trạng tốt, và bổ sung hydrat hóa một cách kịp thời. Thông qua các phương pháp chăm sóc sức khỏe khoa học và hợp lý, chúng ta có thể duy trì sức khỏe trong mùa lạnh nhỏ, cải thiện khả năng miễn dịch và ngăn ngừa sự xuất hiện của các bệnh.
Để lại một phản hồi