Điều tốt nhất cho Xiaohan ăn cho chăm sóc sức khỏe là gì? Xiaohan là một trong hai mươi bốn điều khoản năng lượng mặt trời, thường là vào khoảng ngày 5 tháng 1 mỗi năm. Theo lý thuyết y học truyền thống của Trung Quốc, mùa lạnh nhỏ đang vào giữa mùa đông và năng lượng Yang trong cơ thể con người dần dần tăng lên, vì vậy sức khỏe rất quan trọng vào thời điểm này. Trong mùa nhỏ lạnh, chế độ ăn uống hợp lý có thể tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể và duy trì sức khỏe. Dưới đây tôi sẽ giới thiệu một số công thức nấu ăn sức khỏe của Xiaohan cho bạn, hy vọng rằng chúng sẽ hữu ích cho bạn.
Xiaohan Công thức chăm sóc sức khỏe
1. Súp gà trong thịt hầm
Thành phần: Lượng thịt gà thích hợp, 15 gram Astragalus, một lượng phù hợp của Wolfberry, một lượng màu đỏ thích hợp, một lượng gừng thích hợp, lượng hành lá thích hợp, lượng muối thích hợp.
Phương pháp: Cắt thịt gà thành từng miếng, làm mờ nó trong nước sôi và loại bỏ nó để sử dụng sau; Làm nóng thịt hầm, thêm các miếng thịt gà, thêm lượng nước thích hợp, sau đó thêm Astragalus, Wolfberry, Red Dates, Gừng và hành lá, và đun nhỏ lửa trong 2 giờ; Thêm lượng muối thích hợp trước khi phục vụ.
2. Ngày đỏ gạo nếp cháo
Thành phần: Lượng gạo nếp thích hợp, lượng ngày đỏ thích hợp, lượng nước thích hợp
Phương pháp: Rửa gạo nếp và ngâm nó trong nửa giờ; Rửa ngày đỏ và đặt sang một bên; Thêm một lượng nước thích hợp vào gạo nếp, đặt nó vào bếp gạo và nấu nó. Sau khi được nấu chín, thêm ngày đỏ và nấu nó trong một thời gian.
3. Salad rau và trái cây
Thành phần: Lượng rau diếp thích hợp, lượng cà chua thích hợp, lượng dưa chuột thích hợp, lượng táo thích hợp, lượng nước sốt salad thích hợp
Phương pháp: xé rau diếp thành các khối có kích thước phù hợp, cắt cà chua và dưa chuột, và thái hạt lựu; Đặt tất cả các thành phần vào một thùng chứa, thêm một lượng nước sốt salad thích hợp, và khuấy đều.
4. Gạo nếp đậu phộng
Thành phần: Lượng gạo nếp thích hợp, lượng đậu phộng thích hợp, lượng muối thích hợp
Phương pháp: Rửa gạo nếp và ngâm trong 30 phút; rửa đậu phộng và đặt sang một bên; Đặt gạo nếp và đậu phộng vào nồi, thêm một lượng nước thích hợp, đun sôi trên lửa lớn và sau đó chuyển sang nhiệt độ thấp và nấu trong 15 phút; Thêm một lượng muối thích hợp khi rời nồi và khuấy đều.
5. Khoai ngọt Yam súp chín
Thành phần: Lượng sườn thích hợp, lượng khoai lang thích hợp, lượng khoai lang thích hợp, lượng gừng thích hợp và lượng muối thích hợp
Phương pháp: Cắt xương sườn thành các mảnh nhỏ và nhét chúng trong nước để sử dụng sau này; Gọt vỏ và cắt chúng thành những miếng khoai lang và khoai mỡ tương ứng; Đặt xương sườn, khoai lang, khoai mỡ và gừng vào thịt hầm, thêm lượng nước thích hợp và đun nhỏ lửa trong 2 giờ; Thêm lượng muối thích hợp trước khi phục vụ.
6. Nước sốt gừng và quả bóng gạo nếp đậu đỏ
Thành phần: Lượng đậu đỏ thích hợp, lượng gạo nếp thích hợp, lượng nước gừng thích hợp và lượng đường thích hợp
Phương pháp: Rửa đậu đỏ và gạo nếp riêng biệt và ngâm trong nửa giờ;Đặt gạo nếp vào nồi, thêm lượng nước thích hợp, đun sôi trên lửa lớn và sau đó chuyển sang nhiệt độ thấp để nấu; Lấy ra gạo nếp nấu chín và đậu đỏ, thêm một lượng nước gừng và đường thích hợp, và khuấy đều; Chia gạo nếp và đậu đỏ khuấy thành những quả bóng nhỏ.
Trên đây là một số công thức nấu ăn sức khỏe của Xiaohan mà tôi đã chia sẻ với bạn. Những công thức nấu ăn này được thiết kế dựa trên các đặc điểm chế độ ăn uống của mùa Xiaohan và các nguyên tắc chăm sóc sức khỏe y học Trung Quốc. Họ có thể giúp cơ thể con người duy trì sức khỏe và tăng cường khả năng miễn dịch. Tất nhiên, ngoài chế độ ăn uống hợp lý, chúng ta cũng nên duy trì tập thể dục và thói quen phù hợp để đạt được kết quả chăm sóc sức khỏe tốt hơn. Tôi hy vọng mọi người có thể tăng gấp đôi sức khỏe của họ trong Xiaohan và giữ sức khỏe!
Để lại một phản hồi