Làm thế nào để duy trì sức khỏe trong thuật ngữ năng lượng mặt trời Jingzhe? Khi lịch Gregorian tiến triển, chúng tôi đã tham gia “Jingzhe”, một trong những điều khoản năng lượng mặt trời truyền thống hai mươi bốn ở Trung Quốc. Thông thường vào ngày 5 hoặc 6 tháng 3 mỗi năm, khi mặt trời đạt đến 345 ° của nguyên nhân hình elip, thuật ngữ năng lượng mặt trời Jingzhe sẽ đến. Vào thời điểm này, Spring Thunder bắt đầu gầm lên và tất cả mọi thứ đều được hồi sinh. Như đã nói, “Spring Thunder gây sốc cho tất cả côn trùng.” Tại một nút thời gian đặc biệt như vậy, làm thế nào để duy trì sức khỏe đã trở thành một chủ đề quan tâm đến nhiều người. Dưới đây tôi sẽ giới thiệu một số lời khuyên để bảo quản sức khỏe trong thuật ngữ năng lượng mặt trời Jingzhe.
Hiểu ý nghĩa của Jingzhe
Trước hết, chúng ta phải hiểu chính xác ý nghĩa và đặc điểm của Jingzhe. Jingzhe có nghĩa là khí hậu thay đổi từ lạnh sang ấm, nhưng chênh lệch nhiệt độ giữa buổi sáng và buổi tối vẫn còn lớn. Trong thuật ngữ mặt trời này, năng lượng dương trong cơ thể con người tăng dần và năng lượng âm giảm dần. Do đó, trọng tâm của việc bảo tồn sức khỏe tại thời điểm này là thích nghi với các đặc điểm của năng lượng Yang trong tự nhiên và sự phát triển của tất cả mọi thứ, và tập trung vào việc bảo vệ năng lượng của Yang và ngăn ngừa bệnh tật.
Làm thế nào để duy trì sức khỏe tốt hơn trong thời kỳ năng lượng mặt trời Jingzhe
Chế độ ăn nhẹ
Về chế độ ăn kiêng, ánh sáng nên là trọng tâm chính, giảm lượng thức ăn đầy dầu mỡ và cay, và tránh gánh nặng quá mức trên cơ thể. Đồng thời, chúng ta nên chú ý đến sự kết hợp của ngũ cốc và ngũ cốc, tăng lượng rau và trái cây, và thúc đẩy sức khỏe của hệ thống tiêu hóa. Nên ăn nhiều thực phẩm sau:
Celery: Làm giảm nhiệt và ẩm ướt, làm giảm huyết áp.
Bạch đậu: Nuôi dưỡng âm dương và giảm lửa, và rất giàu vitamin.
yam : Tăng cường lá lách và thận, và tăng cường thể lực.
Thịt vịt: Nuôi dưỡng âm dương và dạ dày, đặc biệt phù hợp để tiêu thụ vào mùa xuân.
Thu hoạch gan mùa xuân
Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng mùa xuân là mùa của gỗ gan, và việc bảo quản sức khỏe nên phù hợp với việc giải phóng Qi gan. Bạn có thể giúp giảm cảm xúc và bảo vệ gan bằng cách ăn một số thực phẩm có tác dụng làm giảm gan và làm giảm trầm cảm, như chuối, chanh và tỏi tây.
Điều chỉnh thủ tục và nghỉ ngơi
Đi ngủ sớm và dậy sớm
Theo luật tự nhiên, bạn nên đi ngủ sớm và dậy sớm vào mùa xuân để thích nghi với sự phát triển của năng lượng Yang. Không nên nghỉ ngơi quá muộn vào ban đêm để tránh tổn thương gan QI; Vào buổi sáng, bạn nên dậy sớm và thực hiện các bài tập thích hợp, chẳng hạn như đi bộ, luyện tập Tai Chi, v.v., để giúp năng lượng Yang tăng lên.
Bài tập vừa phải
Trong mùa Jingzhe, tất cả mọi thứ phát triển và mọi người cũng nên tăng các hoạt động ngoài trời để thúc đẩy sự lưu thông của khí công và máu. Các bài tập vừa phải như đi bộ nhanh, chạy bộ, bơi lội, đi xe đạp, v.v. khôngLựa chọn rất tốt. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng tập thể dục không nên quá lớn để tránh đổ mồ hôi và làm hỏng năng lượng Yang.
Sức khỏe cảm xúc
Chăm sóc sức khỏe mùa xuân cũng chú ý đến chăm sóc cảm xúc, duy trì thái độ yên bình và lạc quan, và tránh những cảm xúc thiếu kiên nhẫn và lo lắng ảnh hưởng đến Qi gan. Bạn có thể làm dịu tâm trạng lo lắng của mình thông qua thiền định, yoga, nghe nhạc, v.v., để cơ thể và tâm trí của bạn có thể được thư giãn và hài hòa.
Thích ứng môi trường
ăn cắp gió lạnh miễn phí
Mặc dù nhiệt độ trong mùa xuân tăng lên, nhưng nó vẫn mát hơn vào buổi sáng và buổi tối, và làn gió mùa xuân mạnh mẽ, vì vậy bạn nên thêm và giảm quần áo vừa phải để ngăn ngừa sự xuất hiện của các bệnh hô hấp như cảm lạnh.
Không gian hoạt động
Trong nhà, các cửa sổ nên được mở để thông gió thường xuyên để giữ cho không khí trong lành, và để mặt trời chiếu vào nhà nhiều nhất có thể, và sử dụng sức mạnh tự nhiên của ánh sáng mặt trời để khử trùng và làm ấm không gian. Điều này không chỉ cải thiện sự thoải mái của căn phòng, mà còn giúp sức khỏe thể chất và tinh thần.
Thuật ngữ năng lượng mặt trời Jingzhe là một giai đoạn quan trọng, đánh dấu sự khởi đầu của sức sống của tự nhiên và sự hồi sinh của tất cả mọi thứ. Bằng cách điều chỉnh thói quen ăn kiêng, thời gian làm việc và thời gian nghỉ ngơi, quản lý cảm xúc và thích nghi với những thay đổi trong môi trường, chúng ta có thể thích nghi tốt hơn với thuật ngữ mặt trời này, thúc đẩy sức khỏe và cải thiện chất lượng cuộc sống. Thực hành những lời khuyên về sức khỏe này có thể cho phép chúng ta có được sức khỏe và sức sống tại nút mùa xuân của Jingzhe và chào mừng một năm tuyệt vời.
Để lại một phản hồi