Rối loạn giấc ngủ là một vấn đề phổ biến mà người hiện đại gặp phải. Mỗi người hiện đại sẽ có rất nhiều căng thẳng về tinh thần, để họ cảm thấy rất khó chịu khi ngủ. Bạn bè cần được chào đón để tải xuống. Có nhiều vấn đề với sức khỏe phụ ở người hiện đại, đặc biệt là nhân viên văn phòng. Do thiếu dinh dưỡng và thời gian làm việc và thời gian nghỉ ngơi, hầu hết trong số họ có vấn đề về sức khỏe phụ trong cơ thể, vì vậy họ cần cải thiện hơn nữa. Ngoài ra, nhiều người cũng gặp rối loạn giấc ngủ trong cuộc sống. Nếu bạn muốn giảm bớt các vấn đề về giấc ngủ trong tình huống này, bạn phải cải thiện chúng. Vì vậy, làm thế nào để y học cổ truyền Trung Quốc làm giảm sức khỏe phụ? Đáp lại các tình huống hàng ngày, chúng ta nên giảm rối loạn giấc ngủ như thế nào? Hãy cùng nhau xem xét bên dưới.
Cách giảm sức khỏe phụ khi nhìn thấy y học Trung Quốc
Điểm Mingmen :
Đó là điểm chính trên kinh tuyến Du của cơ thể con người. Nó nằm giữa hai thận ở phía sau, theo quá trình gai góc của đốt sống thắt lưng thứ hai và khu vực đối diện với rốn.
Mingmen Point là điểm tuổi thọ của cơ thể con người. Các chức năng của người Mingmen bao gồm các chức năng của Yin Yin và Yang thận. Nghiên cứu y học hiện đại cho thấy ngọn lửa của người Mingmen là năng lượng yang của cơ thể. Từ góc độ lâm sàng, căn bệnh của đám cháy của người Mingmen chủ yếu phù hợp với hội chứng không đủ yang. Hầu hết các loại thuốc để nuôi dưỡng tâm trí đều có tác dụng nuôi dưỡng Yang thận.
Thường xuyên chà xát điểm Mingmen có thể củng cố thận và tăng cường nền tảng, làm ấm thận và tăng cường dương, tăng cường thắt lưng và đầu gối để tăng cường Qi thận, và trì hoãn sự lão hóa của con người. Chụp chặn các điểm đình trệ QI trên Du Meridian, củng cố mối liên hệ với kinh tuyến Ren và thúc đẩy hoạt động của QI thực sự trên các kinh tuyến Ren và Du. Nó cũng có thể điều trị bất lực, tinh trùng, cột sống mạnh, đau thắt lưng, lạnh và dương
Có hai cách để thực hiện huyệt Mingmen. Đầu tiên, chà xát điểm Mingmen và thận bằng lòng bàn tay của bạn, và sử dụng lòng bàn tay của bạn để cảm nhận sức nóng và nóng. Sau đó chà xát lòng bàn tay và che lại thận bằng tâm trí của bạn, và giữ điểm Mingmen trong khoảng 10 phút. Thứ hai là phương pháp thu thập dương và loại bỏ âm dương: phương pháp là đối mặt với mặt trời ở phía đối diện của mặt sau, và ánh sáng, năng lượng và nhiệt của mặt trời liên tục đi vào điểm Mingmen. Tâm trí phải được tiêm vào người Mingmen, mất khoảng 15 phút.
Actinate Actinary :
Đó là điểm quan trọng trên ren của cơ thể con người. Nó nằm trong trầm cảm giữa giữa hậu môn và bộ phận sinh dục của cơ thể.
Thương tiện Perineum là một huyệt quan trọng cho tuổi thọ của cơ thể con người. Perineum, như tên cho thấy, là nơi mà các kinh tuyến và khí công gặp nhau. Điểm này phù hợp với điểm Baihui trên đỉnh đầu của con người, và là kênh cho bản chất của cơ thể con người. Baihui có nghĩa là Yang được kết nối với thời tiết và Perineum có nghĩa là âm dương được sử dụng để thu thập năng lượng của Trái đất. Cả hai phụ thuộc lẫn nhau và tương ứng với nhau, kiểm soát hoạt động bình thường của QI thực sự trên các kinh tuyến Ren và Du, duy trì sự cân bằng của âm, dương, qi và máu trong cơ thể. Đó là một phần quan trọng của các hoạt động cuộc sống của con người.
Massage thường xuyên của đáy chậu có thể làm sạch các nút thắt xung trong cơ thể, thúc đẩy sự kết nối và lưu thông của năng lượng âm dương, và có tác dụng độc đáo trong việc điều chỉnh các chức năng sinh lý và sinh sản.sử dụng. Xoa bóp đáy chậu cũng có thể điều trị bệnh trĩ, đẫm máu, táo bón, bệnh phụ khoa, đi tiểu thường xuyên, chết đuối và nghẹt thở.
Có ba phương pháp chăm sóc sức khỏe cho Actoint Perineum. Một là phương pháp chỉ ra các huyệt: Nằm xuống nửa chừng trước khi đi ngủ, đặt ngón trỏ của bạn lên phía sau ngón tay giữa, ấn 108 Perineum với phần cuối của ngón giữa và cảm thấy đau nhức. Thứ hai là tuân thủ luật pháp: tư thế không bị giới hạn, toàn bộ cơ thể được nới lỏng, tập trung tâm trí của bạn vào điểm perineum và giữ đáy chậu trong khoảng 15 phút. Theo thời gian, sẽ có một cảm giác về sự thúc đẩy Qi thực sự trong đáy chậu, và bạn sẽ cảm thấy cơ thể phù phiếm, thư giãn và trống rỗng, và cực kỳ thoải mái. Thứ hai là phương pháp nâng thận và thu hẹp các huyệt: lấy kiểu đứng yên, thư giãn toàn bộ cơ thể, rút lại bụng dưới khi hít vào, nhấc hậu môn lên trên (như giữ lại chuyển động ruột), nhấc cây chậu đi lên và hít vào bụng khi thở ra, thư giãn âm đạo. Làm điều đó trong tổng số 36 lần với một lần thở ra và một lần hít vào.
Zusanli:
Đó là một điểm quan trọng trên kinh tuyến dạ dày của cơ thể con người. Nó nằm ở đầu gối ngoài ba inch, một ngón tay nằm ngang từ mép ngoài của xương chày.
Zusanli là một huyệt chăm sóc sức khỏe. Nó thường được kích thích bởi các phương pháp khác nhau. Nó có thể tăng cường lá lách và dạ dày, mở rộng các mạch máu, giảm ngưng tụ máu, thúc đẩy tiêu hóa và hấp thụ chế độ ăn uống càng sớm càng tốt, tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, loại bỏ sự mệt mỏi và phục hồi sức mạnh thể chất. Điểm này chủ yếu điều trị: Bệnh dạ dày, đau thắt lưng, tiêu chảy, kiết lỵ, táo bón, đau đầu và chóng mặt, tê liệt chi dưới, bệnh bạch cầu, đau đầu gối và ống chân, và các bệnh về hệ thống tiêu hóa.
Các phương pháp chăm sóc sức khỏe thường được sử dụng là Actoint Pressing và Moxibustion. Phương pháp chỉ APoPoint: Bạn có thể sử dụng ngón tay cái và ngón tay của cả hai tay để nhấn Zusanli 108 lần mỗi lần, và cơn đau phải cao bằng mức độ. Phương pháp Moxibustion: Lấy thuốc thảo dược Trung Quốc “Melly” làm nhiên liệu, đốt cháy moxa nhung, và trực tiếp hoặc gián tiếp xâm nhập vào da vào các huyệt. Phương pháp này đôi khi gây ra các khoản tiền hoặc thậm chí là suppuration và không khô, gây khó khăn cho việc vảy. Y học truyền thống Trung Quốc nói: “Nếu bạn muốn an toàn, bạn sẽ không bao giờ làm điều đó trong ba dặm.” Đây là những gì nó có nghĩa là. Phương pháp này thuộc loại “để tìm kiếm khó khăn”, nhưng hiệu ứng này tốt hơn so với châm cứu và châm cứu.
Actoint Yongquan :
Đó là một điểm quan trọng trên kinh tuyến thận Shaoyin của cơ thể con người. Nó nằm ở giao lộ thứ ba trước và giữa của đường giữa của đế, và khi các ngón chân bị uốn cong, độ trễ trước của đế.
Yongquan Point là điểm tuổi thọ của cơ thể con người. Nếu bạn massage điểm này thường xuyên, bạn sẽ có đủ tinh chất thận, tai và mắt sắc bén, sự phát triển bình thường, đầy năng lượng, chức năng tình dục mạnh mẽ, eo và đầu gối mạnh mẽ và đi bộ mạnh mẽ. Nó cũng có thể điều trị một loạt các bệnh, chẳng hạn như chóng mặt, đau đầu, sốc, đột quỵ nhiệt, liệt nửa người, ù tai, viêm thận, bất lực, phát xạ về đêm, các bệnh phụ khoa và bệnh sinh sản khác nhau.
Thương tiện Yongquan có liên quan chặt chẽ đến cuộc sống của con người. Như tên cho thấy, phần tiếp theo giống như một mùa xuân. Nước là một chất quan trọng để các sinh vật thực hiện các hoạt động sống, và nước có khả năng tưới nước và nuôi dưỡng. Theo nghiên cứu khoa học hiện đại của con người, cấu trúc phân phối của huyệt của con người là duy nhất và có các chức năng bí ẩn. Có một điểm “Jianjing” trên vai của cơ thể con người, tạo thành một đường thẳng với điểm Yongquan ở dưới chân bàn chân. Hai điểm là “jing” và cóo; Nước vang lên và xuống, và “nước phun nước” có thể được nhìn thấy từ “giếng”. Nước có thể là qi. Yongquan giống như nguồn nước ôm lấy những ngọn núi và nước, tạo thành một khí công mạnh mẽ cho cơ thể con người và duy trì các hoạt động cuộc sống của cơ thể con người. Kỹ thuật chăm sóc sức khỏe của Actoint Yongquan chủ yếu là massage. Phương pháp: Ngồi thẳng trước khi đi ngủ, chà xát Yongquan và đáy bàn chân bằng lòng bàn tay của bạn qua lại 108 lần, chà xát mặt khắp người, và cảm thấy được phép và nóng như mức độ. Sau khi cọ xát, nhấn Yongquan bằng ngón tay cái và ngón tay của bạn 49 lần, và sử dụng ngón tay cái của bạn để ấn Yongquan 49 lần, và trao đổi bàn chân của bạn bằng ngón tay. Cuối cùng, nhấn vào bên trái và bên phải của huy đó “Jianjing” bằng ngón tay của bạn 49 lần.
Cách giảm rối loạn giấc ngủ trong cuộc sống hàng ngày
1. Massage chân
Như chúng ta đã biết, việc nhấn đế bàn chân trước khi đi ngủ có thể khiến mọi người ngủ ngon hơn. Vậy làm thế nào massage có thể tốt hơn? Chúng tôi khuyên mọi người nên sử dụng ngón tay cái của họ để ấn điểm Yongquan ở giữa lòng bàn chân, và sau đó sử dụng bàn tay của họ để di chuyển ngón chân và mắt cá chân, có thể thúc đẩy lưu thông tốt hơn của khí công và máu.
2. Gối dược phẩm tự chế
Cho dù gối là thoải mái cũng là một ý kiến hay. Chúng tôi khuyên những người thường gặp rối loạn giấc ngủ có thể tự làm một chiếc gối cho mình. Y học truyền thống Trung Quốc khuyến nghị nên ngâm lá trà của trà già và thô, sau đó lấy ra dư lượng trà, làm khô nó, trộn nó với một lượng hoa nhài khô thích hợp, sau đó đặt nó vào một cái gối. Gối thuốc này có thể làm dịu tâm trí và giúp ngủ.
3. Nằm lặng lẽ và thư giãn
Khi mọi người không thể ngủ, họ sẽ cảm thấy lo lắng. Tại thời điểm này, bạn có thể thư giãn cơ thể, nằm thẳng trên giường, sau đó băng qua tay trên bụng, thở chậm và làm trống đầu. Trong vài phút, bạn sẽ vô tình ngủ thiếp đi.
Để lại một phản hồi